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小心點！夏季運動給您的小忠告，讓運動更健康和有效!
1. 健身前後要注意 在夏日炎炎的日子裡健身，身體的新陳代謝率會高於其他季節，這意味著運動會消耗身體更多的營養物質，要及時補充，才不會對身體造成損害。健身前隨身攜帶一瓶純淨水很重要，及時補充水分，...
2017-02-28 -
支招：每天4個3分鐘運動保健康
4個3分鐘運動，是醫學理論指導下的一種有效的健身鍛煉方法。 腹式呼吸3分鐘 仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。腹式呼吸是對全身重要內臟器官的...
2011-02-10 -
跟健康有關！揭秘為啥女人睡覺時都要夾著被子
許多人睡覺時習慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實這樣做是有一定科學道理的。錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭，保證睡姿正確。人在仰臥時腿部放鬆，但連接腰部與腿部...
2016-09-21 -
癲癇患者可以適當運動對健康有利
癲癇是一種很常見的疾病，一般很難在短期內完全治癒，需要長期堅持治療，癲癇給患者身心造成了很大的傷害，患者身體狀況比較特殊，很多人不願意外出進行運動，還有一部分害怕與外界接觸，擔心自己突然發作起來不...
2015-12-31 -
運動需健康 早上運動記得一定要吃早餐
張女士為了減肥，最近每天堅持晨練，經常來不及吃早餐就出去慢跑。某天晨練結束後，張女士突然覺得心慌、氣短、頭暈，上樓梯都兩腳發軟。到醫院一檢查才發現，原來是空腹運動誘發心律失常，所以導致心慌、頭暈等...
2017-03-04 -
5個運動 讓你健康每一天
核心提示：又到了貼秋膘日子，這樣的時刻讓人忍不住大啖美食!大吃之餘今天我們要介紹你各式運動種類，先瞭解它們知道它們會如何幫助你瘦身，然後每天每週固定搭配不同的運動方式，這樣能讓你瘦得更有效率不懶惰...
2017-03-04 -
中老年女性 運動是健康最好的方式
女性如果將堅持運動比作良藥的話，就會從中受益，根據昆士蘭科技大學一項研究顯示，中度到高強度的活動對於老年婦女來說是非常必要的，因為運動能夠降低死亡的風險。 昆士蘭科技大學健康和生物醫學創新研究所教...
2017-03-06 -
微運動保健康
白領一族，上班壓力可想而知。不妨利用工作間隙的零散時間，來場微運動，重塑體型保健康。跳跳繩跳繩是一個很好的選擇，堅持每天跳，也許剛開始一次才能跳十幾或幾十個，慢慢地就能一次跳上百個了。只要平整的場地...
2017-03-07 -
春痔猛如虎 運動保健康
隨著春天的到來，萬物復蘇，痔瘡也進入高發季節。近期，各大醫院肛腸科掛號就診患者明顯增多，其中，痔瘡患者占八成以上。可見乍暖還寒的初春要尤其注意痔瘡的預防，那麼，日常生活中要如何預防痔瘡發作呢? 很多...
2016-09-08 -
我運動我健康
我運動我健康？有學習的願望與興趣，能運用各種學習方式來提高學習水準，有對自己的學習過程和學習結果進行反思的習慣；能夠完成規定的物理、化學、生物等學科的實驗操作；能夠結合所學不同學科的知識，運用已有的...
2014-06-11 -
運動與健康的關係
運動與健康的關係？現代生活中，由於電氣化、機械化、自動化已進入了人們的工作環境和家庭，與上幾代人相比，我們大約可少消耗三分之一的體力，加之休閒時光和娛樂方式已經被電子遊戲機、電腦、電視、網上生活所佔...
2014-06-11 -
上班族別“坐以待斃” 學習8招抗疲勞運動保健康
1.兩人互背 二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後對方也按此法背起前者，反復多次，使周身血液迴圈加快，消除久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。 2.挺胸彎腰 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸...
2013-02-28 -
黃瓜的做法大全 黃瓜加熱食用跟健康
導語：黃瓜的做法大全。黃瓜是最常見的家常菜之一，黃瓜清脆爽口，是不少人開胃的首選。很多人都喜歡生吃黃瓜，但是專家提醒，黃瓜加熱後食用更有利於健康。今天四季養生網小編向大家介紹，黃瓜的做法大全。 ...
2017-03-08 -
運動和健康的關係有哪些呢
大家都知道平時運動可以強身健體，那麼運動和健康的關係有哪些呢？平時如果不運動容易出現很多毛病，特別是平時工作比較忙碌的朋友們，沒有時間運動，經常會出現疲勞犯困，身體發胖走樣，肥胖常會有高血壓及三高...
2015-12-25 -
運動與健康的關係是怎麼樣的
身體健康是要靠全方位保護才行的。平常的時候要積極的預防疾病的發生，有了疾病的情況後就要積極的進行治療和控制。這樣才能保證身體有比較健康的狀態。要想讓身體少發生疾病，那麼就要養成好的生活習慣和飲食習...
2015-12-25 -
運動對健康的作用有什麼好處呢
隨著生活節奏的飛速發展，平時因為工作及經濟生活壓力的加大，因為忙碌而忽略了平常的強身健體的運動鍛煉，等到身體出現問題時才發現當初沒有好好的珍惜身體，那麼運動對健康的作用有什麼好處呢？因此讓朋友們瞭...
2015-12-25 -
老人患肺氣腫要如何運動才健康
不少中老年人，不僅因此過早地喪失勞動能力，長期咳喘，痛苦萬分，而且往往對病症悲觀失望，有的甚至對人生喪失信心。其實，患有肺氣腫的病人，如能進行合理運動，可以得到改善症狀的明顯效果。 1、多在...
2015-12-04 -
子宮癌如何運動才健康
研究顯示，如果女性長期進行有規律的運動、保持健康飲食、有喝咖啡習慣，患宮頸癌的風險就會降低。研究人員表示，宮頸癌是英國女性第四常見的癌症，但通過維持健康的體重和經常運動，至少有一半可以預防。如果女...
2016-09-02 -
腦萎縮患者適當運動保健康
運動是生命之源，運動與健康的話題也一直為人樂道，其實規律的運動不僅對常見病的預防有很大幫助，還對腦萎縮有著極大的幫助。那麼腦萎縮患者在運動方面應有哪些注意事項呢？ 1、勤做耐力方面的有氧運動有助...
2012-11-16 -
推薦三種產後減肥方法 有效運動更健康
產後減肥是新媽媽們關心的一件大事。新媽媽們想要在產後依舊有一個迷人的好身材，下面三種方法一定要好好實踐。下面請看小編具體介紹產後減肥方法。產後減肥方法：1、合理搭配膳食產後的營養均衡對新媽媽們來說格...
2015-08-07
