【導讀】重視瑜伽七事健康運動身體好， 現在很多的MM都喜歡練習瑜伽， 但是大部分人在練習瑜伽時沒有重視注意事項， 導致傷害到了自己的身體。 瑜伽中到底哪些事項需要注意？一起來瞭解下重視瑜伽七事健康運動身體好。
重視瑜伽七事健康運動身體好
1、瑜伽作為一種健身方式， 在練習之前記得要先熱身幾分鐘。 練習中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化， 引導你從一個姿勢到另外一個。 如果感覺不適， 應當延緩瑜伽動作。
2、瑜伽動作需要在時間的推移和經驗的累積中仔細練習。
3、選擇一個有經驗的瑜伽老師， 牢記他的方法和風格。 並在上課之前讓你的老師瞭解你的身體狀況， 不要羞於問你的身體是否適合練習瑜伽， 如果你的老師不能對於你的具體身體狀況提供回饋， 那麼顯然這是一個提示：他可能不適合你。
重視瑜伽七事健康運動身體好
4、不要模仿其他任何人， 沒有兩個人是身體狀態是相同的， 不要去跟其他練習者攀比， 也不要因為自己做不到某個動作而沮喪， 每個人都有自己的優劣勢。 你只要在自己身體許可的情況下挑戰自己的極限即可。
5、堅持赤腳練習， 穿著柔軟舒適、非活性天然纖維織物製成的服裝，
6、熟悉自己的身體各個部位， 尤其是你的雙腿雙腳， 尾骨， 坐骨， 恥骨， 骶骨， 肋骨鎖骨， 肩胛骨， 頸部以及你的頭部等位置。
7、不要害怕使用瑜伽的輔助道具。 它們可以幫助我們更好的伸展身體的各個部位， 同時令我們健身過程更加高效。
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