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玉米中的鈣質不低於牛奶
很多人對玉米都有一個誤解,覺得玉米澱粉含量高,不適宜拿來作為減肥食品。其實玉米是很適合減肥人士食用的,它營養豐富且粗纖維,減肥功效顯著,而且玉米的價格相當便宜,可以說玉米是一種健康又便宜的減肥食品...
2016-01-05 -
在辦公室裡吃飯壞處多多 影響消化吸收
隨著生活節奏的加快,越來越多的上班族養成了在辦公室吃午飯的習慣。哥斯大黎加營養學家阿瓦多卡近日在上撰文指出,在辦公室吃飯對健康不利。阿瓦多卡指出,辦公室是公眾場所。為不影響工作和他人,人們在辦公室吃...
2012-09-28 -
讓肌膚吸收力更好5個關鍵點
①千萬不可忽視卸妝環節:無論是否化妝,護理前卸妝潔面都是必需的; ②護膚最佳時間是沐浴後; ③修護保濕是重點,絕對不能日夜混用:大多日霜中含防曬成分,不適合夜間使用; ④晚霜不能代替眼霜:這樣會...
2017-03-07 -
8類健康食品易吸收 補鈣效果好
大家都知道從食物中補鈣 1、果蔬類--莧菜、小油菜 不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色,其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K.蔬菜用沸...
2015-11-13 -
吃水果不當營養變垃圾 早上吃吸收快飯前增食欲
食品醫藥網CNFDA消息:早晨吃是金,晚上吃是垃圾?水果中含有的果糖較多,吸收比較快,早晨吃水果,特別是早飯後九、十點鐘,不僅吸收好,還能為工作量較大的上午提供能量。晚上飯後,如果再吃較多水果,則會...
2012-09-29 -
孩子這樣吃雞蛋吸收更好 雞蛋的幾種做法
大家對雞蛋都不陌生,基本上人體每天都需要攝取的營養元素,但對幼兒來說一個雞蛋的營養可能會超標,那幼兒怎麼吃雞蛋才能夠吸收營養物質呢?就營養的吸收和消化率來看,煮蛋為99%、炒蛋為97%、嫩炸為98%...
2016-05-09 -
不同月份嬰兒吸收的奶量不同
嬰兒餓了、渴了會哭鬧,但飽了哭鬧的幾率很小,而且不同月份嬰兒奶量也會不同。如果媽媽不瞭解嬰兒的奶量,就容易造成嬰兒奶量過多或不夠,都會對嬰兒的身體發育造成影響。所以,媽媽爸爸必須要掌握不同月份寶寶的...
2015-08-31 -
新生兒大腦具有驚人的吸收能力
不論難易,新生兒能夠對受到教育性刺激理解、接受,並清晰地記憶下來,而記憶的畫面清晰程度甚至高於高清的電腦。此外,這一時期輸入的資訊將原原本本的進入到深層意識--潛在意識中。嬰兒學習說話,靠的不僅是單...
2017-01-06 -
秋季潤燥多喝奶 補充鈣質潤腸胃
方法1:把奶類做成加班代餐。 如果吃膩了這些口味,還可以去超市買各種烤熟後打粉的五穀雜糧粉,用沸水把它們濃濃地衝開,再用牛奶來調成較稀的糊狀。喜歡甜的可以加少量紅糖,或者在裡面加一把葡萄乾、棗肉碎...
2017-03-07 -
什麼奶粉好吸收
什麼奶粉好吸收?通過觀察寶寶的排便情況,媽媽們可以直觀地判斷出奶粉是否好吸收、是否適合寶寶。一般來說,選出一款易消化好吸收的奶粉,關鍵要看3點:1、營養素是否容易吸收——從寶寶不正常排便情況來看,多...
2015-05-13 -
日常飲食中增加鈣質攝取
愛生氣、容易感到焦躁等情緒不穩問題,不光只是壓力??無法釋放所致!營養師表示,導致上述情緒問題發生的原因,除了與忙碌的生活步調、工作型態有關外;長期鈣攝取不足,造成體內血鈣不穩,也是引發「情緒潰堤...
2015-11-11 -
羊奶營養價值 比牛奶更容易消化吸收
導語:羊奶營養價值。據營養學專家介紹,羊奶在國際營養學界被稱為“奶中之王”,羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一,更利於人體吸收,並且長期飲用羊奶不會引起發胖。羊奶中的維生素及微量元素明顯高於牛奶,...
2017-03-07 -
兩餐間吃水果利於吸收
在食物分類中,水果和蔬菜並為一大類,同主食類、肉類、奶類、油類等並列,也是人體營養需要不可缺少的一種食物。雖然我們經常將水果和蔬菜混在一起來說,但二者的功能也有所區別,其成分中糖類、維生素、礦物質...
2015-06-28 -
5種食物會影響孕婦鈣質 孕期補鈣一日三餐怎麼吃
婦女從準備懷孕的時候起,如果發現自己缺鈣,最好能每天攝取600毫克的鈣量,並停止沒必要的減肥。這是因為婦女身體脂肪量的突然增大或減少,都是破壞激素平衡的重要原因。例如,女性脂肪量如果降到了18%以下...
2015-05-22 -
什麼時間喝優酪乳好 晚上喝促進鈣吸收
導語:什麼時間喝優酪乳好,最有利於吸收利用呢?優酪乳能夠有效地增強人體的免疫功能。喝優酪乳有助於腸道運動,加快食物消化,預防便秘,還可以預防結腸癌。那麼,喝優酪乳有什麼要注意的嗎?四季養生網小編向...
2017-03-07 -
衛生巾不是吸收量越大越好
衛生巾不是吸收量越大越好 喜歡吸收量大的衛生巾,不少女性是為了方便自己,時常愛用吸收量大的衛生巾,這種做法也不可取。因為長時間不更換衛生巾會使局部通風差,引起細菌繁衍,容易誘發各種婦科疾病。 藥物...
2017-03-07 -
補鈣吃什麼 4款骨頭湯幫您補充鈣質
當歸補骨湯 材料:當歸,黃芪,黨參,羊肉,蔥,生薑,鹽,味精等各適量。 做法 1、將羊肉洗乾淨,放在沙鍋內將當歸,黃芪,黨參放在紗布袋內放在沙鍋中。 2、蔥薑一起放進去再加上適...
2016-03-25 -
大米配豆薯有助吸收營養
白花花的米飯你是不是已經看膩了?那就給它增加點顏色吧。紅色的豆子、黑紫色的米、橙色的胡蘿蔔……只要摻進去,就會營養與“扮相”兼得。 相比較小米、黑米、玉米等,大米中所含的維生素B1、B2,及鈣、...
2015-05-25 -
寶寶補充維生素D利於鈣和磷的吸收
日常飲食中對維生素D的充分攝取,有助於孩子正常發育、骨骼牙齒強健、長得高而且身體強壯,有效避免軟骨病、骨骼疏鬆等發生。出現這些問題其實都與身體缺鈣造成的,人體對鈣是否允分吸收並利用,會影響身體的多...
2012-09-19 -
父母增強孩子鈣吸收的全指南
孩童期應多方攝取鈣質,才能保存骨本,而且只有正確補鈣才能更好的促進鈣的吸收。 鈣質的食物來源 眾所皆知,鮮乳是鈣質的最佳來源,由於國內患有乳糖不耐症者十分普遍,不喝鮮奶者大有人在,除了牛奶之外,還...
2012-07-24