在辦公室裡吃飯壞處多多 影響消化吸收

隨著生活節奏的加快， 越來越多的上班族養成了在辦公室吃午飯的習慣。 哥斯大黎加營養學家阿瓦多卡近日在上撰文指出， 在辦公室吃飯對健康不利。 阿瓦多卡指出， 辦公室是公眾場所。 為不影響工作和他人， 人們在辦公室吃飯時往往吃得很快， 不會細嚼慢嚥， 長此以往影響消化吸收， 對身體健康不利；同時， 吃飯速度過快， 人不容易有飽腹感， 往往導致飲食過量和身體發胖。 阿瓦多卡說， 由於工作緊張， 許多人覺得中午吃飯浪費時間， 喜歡選擇以垃圾食品為主的速食。 這種速食既缺少營養， 又含有大量脂肪和糖， 久而久之勢必對身體造成傷害。 在辦公室吃飯還存在著衛生隱患。 阿瓦多卡說， 辦公桌桌面、電話聽筒、滑鼠和鍵盤等是細菌的大本營， 如果邊工作邊吃飯， 被細菌感染的可能性會大大提高。 吃飯時留下的食品垃圾也易將蟑螂、螞蟻等引入辦公室。 在辦公室吃飯還很容易損壞辦公設備。 阿瓦多卡說， 如果你用餐時不小心將一杯飲料灑在電腦或其他貴重設備上， 設備損壞不說， 弄不好還會丟了自己的工作。 阿瓦多卡建議：上班族不管工作多忙， 都應該留出時間吃一頓營養均衡的午餐， 而且吃飯時要注意細嚼慢嚥。