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什麼瑜伽姿勢可減壓
【導讀】什麼瑜伽姿勢可減壓，隨著社會節奏的加快，人們感到的壓力也越來越大，練習瑜伽可以舒緩心情，緩解壓力。那麼什麼瑜伽姿勢可減壓呢？ 什麼瑜伽姿勢可減壓 1、合掌樹木式 姿勢：挺身直立，雙腿...
2015-01-18 -
上班族午後熱茶可減壓
據英國近日報導，英國布里斯托爾大學的研究者對大學教職工、基金管理公司員工和IT員工進行了調查，結果發現，中午鍛煉和飲茶的人，下午工作壓力更小。研究者稱，中午是運動減壓的黃金時間。中午運動其實並不複雜...
2012-09-28 -
女人職場減壓必備小技巧
都市女性隨著社會節奏的加快，心理的壓力越來越大。但是，都市女人一旦承受的壓力越來越大的時候容易陷入亞健康誤區。特別是對職場女人來說，因為壓力做出不理智行為的事情也是可能的，因此，怎麼減壓好呢？...
2016-04-08 -
最適合女性的減壓養生操
日常生活中適合女性的八節減壓養生操 第一節：指甲摩頭 兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端往返按摩頭部1-2分鐘。可加強腦供血，強健腦細胞，促進入睡。 第二節：拇指搓耳 兩手大...
2016-01-19 -
職場時尚女人減壓妙招
超負荷工作，不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說，精神上的壓力過大，往往導致各種疾病，或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班後，除...
2015-09-25 -
壓力大讓女人早衰 如何有效減壓
生活節奏快、工作繁重、競爭激烈。你是不是也常常感到“亞歷山大”呢？一定程度的壓力可以轉化為動力，有利於我們進步。但是如果壓力太大，就會影響身心健康。下面，小編教你10個減壓小妙招，做一個快樂女...
2015-09-10 -
職場女性減壓的小妙招
精神上的壓力過大，往往導致各種疾病，或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班後，除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、蒙頭大睡、郊遊旅行、運...
2015-06-30 -
女忙人的雙眼減壓攻略
女忙人哪裡最忙?除了大腦要時刻不停地思考以外，就剩下眼睛一刻不停地看啊看。電腦、手機不停地刷屏，本該是水汪汪的眼睛也因為壓力山大而黯淡無光了。東奔西走的女忙人，如何給雙眼減壓?攻略一：一二三動起來...
2017-03-05 -
生活中怎樣有效減壓
養生之道網導讀：生活中怎樣有效減壓？我們生活在一個充滿競爭的社會，上班一族拼命的工作，拼命的賺錢，面對壓力也只能無奈的頂著。生活中怎樣有效減壓呢？ 心理壓力過大有哪些常見表現 頭痛：很多白領都患有...
2016-08-04 -
鮮棗有助於職場男快速減壓
【導讀】越來越多的男性朋友們都承受著工作和生活的雙重壓力，使得他們難以得到呼吸。那麼，這時候男人就要適當緩解壓力，到底如何緩解壓力呢？其實，緩解壓力除了放鬆心情外，我們還可以通過飲食來改善。下面小...
2016-05-19 -
開懷大笑 簡單易做的十一種心理減壓方法
簡單易做的十一種心理減壓方法： 1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。 2、傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。 3、閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使...
2011-03-31 -
放棄無謂的固執 職場心理減壓八大特效藥
面對忙不完的工作，面對複雜的人際關係，經理人的壓力無處不在。員工也時常因為工作上的小事而心生不滿，影響上班心情。而忽視這種煩惱，組織的士氣會像冬天的寒流，一場接著一場，氣氛愈來愈僵。有效進行壓力管理...
2011-03-31 -
不妨試試國外四種最流行的心理減壓方法
法國-運動消氣 法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆佈滿了海綿，任人...
2011-03-31 -
辦公室減壓法 緩解午後焦慮症
相信對於很多的職場人士來說，中午的1個小時、2個小時的休息時間是非常寶貴的，吃完午餐之後，一定要抽出30分鐘左右午休一下，否則就沒有精力應付下午的工作。但是職場上突發的事情非常多，突然要加班、突然要...
2015-03-30 -
五類減壓食物 常吃安神靜心緩解壓力
五類減壓食物，安神靜心緩解壓力！1蔬果奶類代表食物：鮮棗、香蕉、番茄、洋蔥、菠菜、胡蘿蔔、大蒜、牛奶等；鮮棗中含有大量維生素C，能夠協助分泌腎上腺皮質素。可別小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎...
2016-07-19 -
大腦疲勞的5個信號 減壓從大腦開始
信號1：開車無法集中精力，經常走神兒——請不要為工作忙找藉口，這是大腦“體力”滑坡所導致的注意力渙散現象! 信號2：多夢，半夜驚醒——這是大腦的生物鐘程式開始出現混亂，無法安靜下來，出現白天工作效率...
2015-03-30 -
白領必備的抗疲勞減壓手冊
抗疲勞手冊招式一：餅乾能量補充 使用方法：起床感覺疲憊無力的時候，或者工作中感覺提不起精神，疲勞不斷侵襲時，吃一些餅乾吧。早餐專用的餅乾能給我們一個精神飽滿的上午。下午的午茶，能再補充一點餅乾和飲料...
2015-03-30 -
發短信不如打電話 與朋友通話能減壓
當你開心、失落或是激動、懊悔時，你是會發短信還是打電話給朋友呢？不同人可能有不同的方式，不過要注意了，他們最終獲得的效果可大不一樣。心理學家發現，情緒壓抑、傷心或失落時，選擇發短信可能是一個錯誤的決...
2015-03-30 -
心理專家支招白領如何減壓
現代人的生活步調快，得失之間也變得鮮明無比，情緒的震盪常讓一些上班族們晃得七昏八素，加上人際間競爭的複雜化，若稍有心理調適不當或外在支持無法配合，極易落入情緒憂鬱的惡性循環中。 相對來說比較容易患憂...
2015-03-30 -
9個減壓好習慣 為心靈“減負”
改掉手機不離手的習慣。 很多人走到哪兒都要把手機抓在手裡才踏實，總是擔心錯過什麼重要電話或短信。其實，手機在包裡也能聽得見，與其依賴“電子朋友”，不如約朋友面對面溝通，更讓你暢所欲言。 把幾年沒翻的...
2015-03-30
