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每天吃些橘子能防骨質疏鬆
橘子富含黃色植物色素β-隱黃素。調查中發現β-隱黃素對抑制骨質疏鬆症尤其有效,與不是每天吃橘子的人相比,每天吃4個橘子的人得骨質疏鬆的風險要低92%。據歐美研究,該色素還具有降低罹患肺癌風險的...
2013-11-21 -
黑芝麻竟然可以預防骨質疏鬆
骨質疏鬆是一種比較常見的骨質病,這個疾病在老年人的身上出現的機會是比較多的,所以我們就要在日常中預防骨質疏鬆,其實除了適當的吃一些鈣片之類的,我們還是可以通過吃來改善骨質疏鬆的問題。 預防骨質疏鬆...
2017-03-09 -
中老年補鈣 常吃它預防骨質疏鬆
上一旦上了歲數,體質就大不如前了,尤其是腿上小毛病有很多,骨質疏鬆就是其中之一。那麼,中老年怎樣補鈣效果好呢?補鈣的食物有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,中老年補鈣吃什麼好吧! 中年人是最容...
2016-04-08 -
預防骨質疏鬆症要多吃的食物
1、維生素K 建造骨骼的蛋白質,如骨鈣素、蛋白質都需要維生素K才能發揮作用。維生素K水準低的人,跑步時髖骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日應分別補充90微克和120微克。 有益食物:西蘭花、菠...
2017-03-09 -
老年人預防骨質疏鬆的食譜
老年人的身體不適症狀中,最常見的就是骨質疏鬆。很多人認為骨質疏鬆只是因為缺鈣而引起的,真的是這樣嗎?老年人預防骨質疏鬆可以通過飲食來達到目的。下面為大家推薦一下老年人預防骨質疏鬆的食譜吧。老年人預防...
2015-08-03 -
研究稱老年婦女常喝茶可防骨質疏鬆症
臺灣研究稱老年婦女常喝茶可防骨質疏鬆症 常喝茶,好處多。據國外媒體4月18日最新報導,臺灣《家庭醫學雜誌》刊登的臺灣一項調查發現,喝茶有助於老年婦女防止骨質疏鬆症。 為了研究生活方式對老年婦女...
2011-05-26 -
合理膳食可預防骨質疏鬆
隨著老年化社會的到來,老年人骨質疏鬆症患者逐年增多,骨質疏鬆症被稱為“無聲殺手”,對老年人的生存品質和壽命造成嚴重威脅。其實老年人大可不必談骨質疏鬆症色變,在日常生活中注意合理膳食就可很大程度預防...
2013-01-24 -
女性絕經後如何預防骨質疏鬆
絕經後骨質疏鬆症多發生於絕經後5~10年間,且發病率會隨著年齡增長而增高,絕經女性可以通過以下措施預防骨質疏鬆的發生。 一、及時補充雌激素 雌激素參與女性骨骼的形成,促進鈣在骨骼中的沉澱,使骨...
2012-12-27 -
散步能防骨質疏鬆
骨質疏鬆被稱為“沉默的殺手”,嚴重影響人們的生活品質,是指單位體積內的骨組織量低於正常,也就是骨密度變低,是中老年人最常見的疾病之一,適當的運動能促進疾病的康復。散步作為一種很好的運動方式,很適合...
2013-04-03 -
預防骨質疏鬆症需注意哪些方面
由於骨質疏鬆症病程較長,一旦出現症狀,病情往往已十分嚴重。因此,預防骨質疏鬆症比治療更為現實和重要。在預防骨質疏鬆症時主要從以下兩方面進行: 1、獲得滿意理想的骨峰值:骨峰值決定於遺傳因素和環境...
2013-02-25 -
常吃蝦皮可預防骨質疏鬆
老年人因年齡增長,對鈣質的吸收利用能力減弱、骨鈣質的流失速度加快,易發生骨質疏鬆症。除了平時進行補鈣、多曬太陽、多進行運動外,在日常生活進行飲食調理,也可預防或改善骨質疏鬆症狀,蝦皮營養豐富,經常...
2013-01-22 -
戒除不良生活習慣預防骨質疏鬆
骨質疏鬆的病因複雜,多種因素都可引發此病,其中以下不良的生活習慣就與骨質疏鬆發病有關,應予以戒除。 1.酗酒:據研究飲酒對成骨細胞有毒性作用,可引起骨質疏鬆。研究表明健康男性每日飲酒30毫升,三...
2013-01-25 -
老年人適量補充維生素K可預防骨質疏鬆
骨質疏鬆是導致患者骨脆性與骨折危險性增加的疾病,老年人為骨質疏鬆的高發人群,嚴重危害老年人健康。相關研究表明,維生素K具有有以下功能,老年人適量補充維生素K可預防骨質疏鬆。 一、維生素K可調節骨...
2013-01-06 -
預防骨質疏鬆應從生活中的細節著手
據醫學證明,骨質疏鬆是一種常見的骨科疾病,此病會嚴重危害到身體健康。如果人們還不重視骨質疏鬆的預防方法,就可能會讓此病繼續在生活中肆意發展。因此大家要多多瞭解骨質疏鬆的預防方法,才能更健康的生活。...
2012-03-29 -
如何補“骨”預防骨質疏鬆
作為常見的骨科疾病,骨質疏鬆的預防一直是人們所關注的話題。骨質疏鬆的預防當然和骨骼組織有著密切的關係,簡單說就是要補“骨”。這裡,就請專家來為您介紹下,如何補“骨”來進行骨質疏鬆的預防。 骨質疏...
2012-03-24 -
酸性體質患者該如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆是常見的骨科疾病,老年人容易骨質疏鬆,有的人補了幾年鈣,還是骨質疏鬆,這就是酸性體質在作怪。酸性體質把人的血鈣中和,沉澱了,不管用了。血鈣低了,骨頭裡的鈣就會跑出來補充血鈣,結果又被酸性物...
2017-03-10 -
風濕病患者如何預防骨質疏鬆
風濕病是一類發病率特別高的疾病,其症狀主要是疼痛等。但是風濕病的危害卻不僅僅在此,在風濕病治療過程中,很多因素會使一些風濕病患者出現骨質疏鬆的現象,所以風濕病患者一定要積極地預防骨質疏鬆。 在風...
2013-04-19 -
絕經女性防骨質疏鬆 多吃梅幹!
美國專家建議,梅幹是保持骨質密度最好的乾果,可以抑制因為衰老而加速的骨骼衰退。由於絕經婦女最容易罹患骨質疏鬆症,因此更應該多吃。由於女性絕經後雌激素分泌量日漸減少,不足以維持骨骼中的鈣質,因此當女性...
2011-09-16 -
預防骨質疏鬆偏方 這招讓你更加結實
骨質疏鬆症患者常常在不知不覺中發生椎體壓縮骨折,也可因咳嗽、打噴嚏、輕微外傷等誘發椎體骨折。那麼,這種症狀應該怎麼治療?治療骨質疏鬆的偏方又有哪些?讓我們趕緊一起來看看吧! 預防骨質疏鬆偏方 ...
2015-12-03 -
瑞典研究發現打籃球防骨質疏鬆
近日,美國《骨骼與礦物質研究雜誌》刊登瑞典一項研究發現,20多歲時經常進行足球和籃球等運動的男性,中老年時發生骨質疏鬆症的危險更小。由哥德堡大學科學家完成的這項研究涉及833名18~20歲的男性參試...
2017-03-12