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女性絕經預防骨質疏鬆很重要
女性絕經預防骨質疏鬆很重要,所以我們要瞭解這樣的問題,絕經後骨質疏鬆症多發生於絕經後5~10年間,且發病率會隨著年齡增長而增高,絕經女性可以通過以下措施預防骨質疏鬆的發生。 一、及時補充雌激素 雌...
2016-12-09 -
黑芝麻可以預防骨質疏鬆
預防骨質疏鬆的方法有多種,筆者在這裡告訴你一個簡單有效的方法,就是把黑芝麻炒熟了,然後再磨成粉,每天飯前吃一小勺,幹嚼,長期堅持,可以補腎,預防骨質疏鬆症。 中醫認為,芝麻為五穀之首,具有補五...
2010-03-23 -
青年人怎麼預防骨質疏鬆
青年人預防骨質疏鬆症的重點及應採取的措施: (1)養成良好的生活及飲食習慣:以維持骨量的穩定。為此青年人在身體生長及發育過程中,應合理安排飲食,多食用含鈣、磷及其他骨代謝必需物質的食物,以補充...
2013-06-30 -
怎麼吃乳製品預防骨質疏鬆
鈣製劑的吸收取決於鈣的溶解度、鈣質的來源等。許多鈣製劑都是一些微溶性或者可溶性鈣鹽,如果加大水量,可以在一定程度上增加鈣質的溶解度,由此增加吸收率。因此,補鈣的老人應注意多飲水。 在門診看病時...
2013-06-20 -
預防骨質疏鬆有什麼小細節
1、以運動強健骨骼,可增加骨骼的礦物質含量。 2、從飲食中攝取足夠的鈣質。 3、熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。 4、服用鈣質補充物,可將鈣質補充物置一錠於醋中,若裂成數塊,則較易...
2013-06-20 -
哪些簡單運動可預防骨質疏鬆
美國科學家最新研究發現,在各項鍛煉中,跳躍運動是預防骨質疏鬆的最佳方法。科學家對絕經前後的婦女進行觀察研究,發現每天進行上下跳躍的女性,堅持一年後都出現骨質密度的增加,最易發生骨折的髖部,骨質的...
2013-06-20 -
如何安排飲食預防骨質疏鬆
全美每年由骨質疏鬆引起的骨折大約為150萬例,常年累積的鈣流失,會讓人的骨骼非常脆弱。專家指出,保證營養均衡充足,注意鍛煉,能有效預防骨質疏鬆。 ■ 飲用鮮奶 加利福尼亞大學生物學教授保羅。...
2013-06-20 -
預防骨質疏鬆有什麼補鈣誤區
誤區之一:靠自我感覺發現骨質疏鬆症 許多老年朋友以為感覺良好,骨頭不疼不癢的,就不會患骨質疏鬆症。錯了,發現骨質疏鬆症不能靠自我感覺。因為,大多數的骨質疏鬆症病人在初期至中期都不出現異常感覺或...
2013-06-20 -
老人怎麼飲食預防骨質疏鬆
骨質疏鬆是老年人常見問題,而日常飲食習慣是誘發骨質疏鬆的一個重要因素。專家提醒,老人吃太多肉容易誘發骨質疏鬆問題,要積極避免。 老年養生:肉吃太多易患骨質疏鬆 專家表示,高動物蛋白質飲食很容...
2012-10-30 -
怎麼用黑芝麻預防骨質疏鬆
中醫認為,芝麻為五穀之首,具有補五臟、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。 骨質疏鬆是由多種原因引起的常見疾病,此病好發于中老人。此病的臨床表現有疼痛、身長縮短、駝背、骨折、呼吸功能下降等等。在日...
2012-10-30 -
女性做跳躍可防骨質疏鬆
臨床研究發現,做跳躍運動時肌肉的收縮可以刺激骨膜,從而誘導成骨細胞的生長;跳躍運動還可以提高骨的彈性和韌性,增加骨密度,推遲骨細胞的老化過程,尤其會對髖部有很好的骨源性刺激。但這種方法一定要持之...
2012-04-03 -
老人如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆是一種與老化有關的過程,一方面隨著年齡增長,造骨功能減退,越是高齡,骨流失得越多,越會出現骨質疏鬆症,這也是與老年人的生理代謝發生了許多變化有關。衰老是自然過程,無法阻止。但預防骨質疏...
2015-09-03 -
預防骨質疏鬆五個方法
隨著生活水準的提高,骨質疏鬆症屬於常見威脅老年人的疾病之一,很多老年人常有呼吸困難等病症,以為是老年病的原因,其實可能是骨質疏鬆導致的。 骨質疏鬆症是一種與激素、年齡、運動、飲食、體重和種族等...
2013-05-28 -
老年人怎麼預防骨質疏鬆
到了老年,人體新陳代謝變慢,身體很多功能都逐漸出現退化,這個時期人體多會出現缺鈣的現象,易導致骨質疏鬆。所以到了老年需要及時通過飲食、藥物等方法來補充身體所需營養,從而有效的預防骨質疏鬆症。那麼...
2012-12-20 -
常服避孕藥 需謹防骨質疏鬆
長期服用避孕藥的女性應注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物,原因是避孕藥會降低女性骨密度,容易引起骨質疏鬆,不論是用藥期間還是停藥後都應主動補鈣,特別推薦大家多喝牛奶。 避孕藥會影響鈣...
2011-07-17 -
白領麗人應謹防骨質疏鬆
眾所周知,骨質疏鬆症會給人體健康造成諸多危害,嚴重影響到人們的日常工作和生活品質。以前,骨質疏鬆症是老年人的專利,但時下不少年輕女性為了皮膚白皙拒絕日曬,拼命節食,加之長期的鈣質攝取不足和缺乏運動...
2013-01-23 -
女性絕經後適量飲酒可預防骨質疏鬆
最新研究發現,婦女絕經之後適度飲酒有助於保持骨骼強度。而相比之下,滴酒不沾則會導致中老年婦女骨質疏鬆症危險增加。 國際酒精飲料研究科技論壇的專家分析了美國俄勒岡大學研究人員完成的一項研究。該研究...
2013-01-16 -
適當補充維生素D可預防骨質疏鬆
最新研究顯示,維生素D不僅對骨質有影響,對肌肉和肌肉力量等也有重要影響,適量補充維生素D可預防骨質疏鬆的發生。 根據調查發現,長期居家不出的老人和防曬過度的年輕女性出現骨質疏鬆的狀況最為顯著,而...
2013-01-09 -
及早提防骨質疏鬆的原因是很有必要的
在骨科疾病中,骨質疏鬆是非常常見的一種,一般會給患者的生活帶來一定影響。而人們如果不及時重視骨質疏鬆的原因,就可能會導致此病的不斷出現。因此大家要及時瞭解骨質疏鬆的原因,才能更好的防禦此病。下面就...
2012-04-26 -
預防骨質疏鬆的妙招
摔跤是患者骨折及軟組織創傷的主要因素,要是預防骨質疏鬆,就要注意家居安全,房間內光線要充足,少放置障礙物,地面平坦。下面為大家介紹預防骨質疏鬆的方法。 以下是預防骨質疏鬆的方法,現在給大家詳細解...
2011-05-20