白領麗人應謹防骨質疏鬆

眾所周知， 骨質疏鬆症會給人體健康造成諸多危害， 嚴重影響到人們的日常工作和生活品質。 以前， 骨質疏鬆症是老年人的專利， 但時下不少年輕女性為了皮膚白皙拒絕日曬， 拼命節食， 加之長期的鈣質攝取不足和缺乏運動以及平時嗜喝咖啡等， 為骨質疏鬆症的發生埋下了隱患。

因此， 為了消除因骨質疏鬆症可能給您的身體帶來的危害， 年輕的白領麗人應該從30歲開始， 採取運動和補鈣等相結合的方式增強骨骼健康， 從而有效預防或延緩骨質疏鬆症的發生、發展。

一方面， 運動可以作為預防骨質疏鬆的重要手段。

另一方面， 可以多吃含鈣豐富的食物。 成人（除孕產婦外）每日的鈣質適宜攝入量是800毫克-1000毫克， 豐富的鈣質攝取可以保證人體每日所需的鈣質。 除了鈣以外， 維生素D、鋅、鎂等對骨骼的健康也是非常必要的。 安怡高鈣奶粉特別添加了維生素D和額外的鈣質， 並含有鎂、鋅等營養元素， 一天2杯（提供900mg鈣質）就可以幫助滿足成人一天的鈣質， 幫助補充其它骨骼營養素的需求。