預防骨質疏鬆的方法有多種， 筆者在這裡告訴你一個簡單有效的方法， 就是把黑芝麻炒熟了， 然後再磨成粉， 每天飯前吃一小勺， 幹嚼， 長期堅持， 可以補腎， 預防骨質疏鬆症。
中醫認為， 芝麻為五穀之首， 具有補五臟、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。 腎主骨， 黑芝麻入腎， 腎氣勝， 骨堅硬， 把腎補好了， 即使不吃鈣片， 機體也可從飲食中攝取鈣質。 當然， 這個方法只適用于保健和預防疾病， 如果已經患了骨質疏鬆， 還需在醫生指導下進行藥物治療。
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