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辦公室先生養生當晨練
加入到晨練者當中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的鍛煉方式有: 慢跑+氣功 先在跑前活動一下手腳,甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定,也可以在戶外原地高抬腿跑或是...
2010-07-16 -
養生必吃食物有哪些 6種食物養生養顏
女性養生必吃食物有哪些 6種食物養生養顏?女性容易發生氣虛體弱的情況,而多吃養生食物能有效改善這個狀況。那麼女性養生必吃食物有哪些? 1、柳丁 在眾多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維...
2016-08-16 -
冬季飲食養生可選用阿膠
冬至養生與阿膠 中醫理論認為,肺屬金,肝屬木,金克木,如果肺氣太盛就會損失肝腎功能,因此,冬令進補的時候,要注意肺部的調養。 《黃帝內經》認為“秋冬養陰”,應多吃滋陰潤燥之品,可用阿膠、銀耳等...
2015-11-06 -
秋季養生養陰防燥
秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收,陰氣生長,故保養體內陰氣成為首要任務,而養陰的關鍵在於防燥,這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。中醫理論認為,秋主收,燥為秋之主氣,人體順應四時陰陽變化之規律,...
2015-10-12 -
【老人飲食養生養出健康長壽好身體】
民以食為天,飲食向來是養生保健的好幫手,老年人的飲食就更有講究了,老人飲食保健要注意以下三方面。 1、維生素A的作用 美國科學家經動物實驗也得出了結論:維生素A可以增強人體免疫功能,在老人發病...
2017-03-07 -
【步行養生養生有方法,健康長壽走出來】
現在很多人尤其是中老年人會採用散步的方法來養生,不過有部分人的方法是錯誤的,這樣既浪費了時間,也沒有達到養生保健的效果。那麼最科學有效的步行養生方法是怎樣的呢?快來學習一下吧。 NO.1普通步行...
2017-03-07 -
紅茶養生養胃消炎過秋冬
紅茶是一種經過揉撚、發酵、乾燥等工藝處理的茶葉,特別是經過發酵工藝,使茶葉的內含成分發生了一系列的生物化學變化,構成了紅茶紅湯紅葉的品質特色。由於發酵後綠葉變紅葉,故稱紅茶,又稱發酵茶。紅茶的品質風...
2017-03-07 -
女人如水 女人怎麼喝水最養生養顏
1、控制飲水量女人每天要攝入2000ml~2500ml的水為宜,這是身體內所需水的量。水太少,會使體內廢物代謝不出去,影響身體健康;水太多,則會加重腎臟負擔,也是不行的。所以要控制水的量,不能太多,...
2015-11-10 -
銀耳養生養胃生津睡得香
現在生活水準提高了,銀耳營養豐富,它的吃法也多種,具體的功效有哪些?銀耳的做法具體有哪些?銀耳的作用是美容睡的香,那怎麼吃才能達到一定的效果呢? 銀耳的功效 中醫認為,銀耳味甘淡性平,歸肺、胃...
2013-12-16 -
仿生養生 大益身心
養生有法,但法無定法。當前養生盛行,方法眾多,有飲食養生、運動養生、休閒養生、旅遊養生、生理養生、精神養生、保健品養生,甚至還有藥物養生……舉不勝舉,這就需要根據個人的年齡、環境、條件、身心的不同情...
2017-03-07 -
夏季吃這些養生食物的補血效果賽阿膠
導讀:夏季是最適合減肥的好季節了,所以很多人都利用這個好時機想要瘦一點再瘦一點,從而就很容易導致平時攝入的營養不均衡或者是營養攝入不充分造成貧血,不管是男性朋友還是女性朋友平時都是需要注意補血的,...
2017-03-08 -
養生養血安神 全靠夜交藤
中醫認為,夜交藤性平無毒,味甘微苦,入心、肝經,有安神養血、祛風通絡的功效,主治陰虛血少、虛煩不眠、風濕痹痛、皮膚癢疹等症。夜交藤的煎服劑量一般為10~30克,還可煎水外洗或搗敷外用。現將近年來主...
2012-01-10 -
春季養生忌禁阿膠類補品應少服用
春季養生,同樣有大多的飲食忌禁,阿膠類補品應少服用。這是如何回事呢。 春季養生忌禁阿膠類補品應少服用 冬蟲夏草都四季會服、 冬蟲夏草的關鍵作用是加強身體抵抗力,補肺益腎,調補陰陽,其性平和,通常狀...
2017-03-08 -
春季養生提醒 脾胃虛弱者慎服阿膠
說到滋補補血的藥物,很多人會想到阿膠,阿膠的確是常用的名貴滋補藥物,但並不是昂貴的藥物就沒有禁忌了,阿膠也不是任何人都能服用的。春季養生十每個人都在做的事情,春季時適當的吃一些阿膠來保養很不錯的,...
2017-03-08 -
易生養生|紫菜的營養及藥用價值
導讀 紫菜在我們生活總最常見到的一種食用方法就是做湯了,紫菜也屬於海洋生物的一種,常喝對我們的身體也都非常有益處,那紫菜的藥用價值有哪些呢? 紫菜,又稱紫英、子菜。紫菜含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿...
2017-03-09 -
消暑養生阿膠涼茶
烈日炎炎,漫漫長夏,消暑成了人們不可回避的話題。消暑,人們可能首先想到的是冰鎮飲料,然而冰鎮飲料先傷胃陽,後傷腎陽,雖一時酣暢淋漓,然而口渴依然,陽氣為寒所鎮壓,不能薰蒸水氣上行至口唇,故下水不能解...
2017-03-10 -
春季養生養肝為先 常按3個穴位肝氣盛
我們常說春季養生重在養肝,這是為什麼呢?飲食春天五行屬木,而人體的五臟之中肝也屬是木性,因而春氣通肝。於是春天人體的肝氣旺盛,既而人的精神也煥發。春季把肝養好了,夏季才少生病。那麼,春季如何養肝呢...
2014-02-28 -
【養生】秋冬進補,吃阿膠的6大好處!
秋冬季節,很多女性經常會出現手腳冰冷、畏寒的症狀,其實這些都是可以通過吃阿膠來調理的,阿膠算的上是一種補血養顏的聖品了。那麼你知道阿膠的功效與作用嗎?今天小編告訴大家秋冬吃阿膠的6大好處,一起來瞭...
2017-03-10 -
女性養生養顏方法 5種飲食讓你青春停留
女人天生愛美味,我選擇美味食物來幫忙,都說女人養生離不開美味食物來幫忙,在生活中存在很多這樣的廉價美味食物,能讓你又養生又養顏,下面就教會大家如何使用美味食物打造養顏食譜。 酪梨牛奶 材料:酪梨四...
2017-03-10 -
春季養生:春天吃阿膠!補血又養肝!
春天吃阿膠 補血又養肝 春季萬物復蘇,欣欣向榮。中醫認為:肝臟與草木相似,草木在春季萌發、生長;肝臟在春季功能也更活躍,因此,春季養生以養肝護肝為先。 專家提醒說,春季多風,尤其是北方,風沙肆虐,...
2017-03-10