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什麼是交替跑健身法
交替跑我們也叫做是走跑交替，交替跑是一種非常好的健身方式，交替跑不但適合年輕的朋友們而且也適合中老年人，此外患有慢性疾病的患者也可以採用交替跑來達到健身的目的。所以大家有必要多瞭解一些關於交替跑的...
2015-04-11 -
賴床健身法是什麼
現在的都市生活節奏越來越緊張，感覺時間也越來越不夠用，晚睡早起已經成為一種生活習慣，而難得的週末，很多人都願意多睡一會，賴在床上，而賴床太久又會帶來一些健康隱患，如果我告訴你可以一邊賴床一邊鍛煉身...
2015-04-08 -
白領健身法有哪些
健身是很多人常做的事情，健身的方法有很多，在健身的時候，可以選擇適合自己的方式，這樣對自身健康才不會有任何損害，常見就以跑步為主，這樣的健身運動簡單，而且對減肥也是很有幫助的，所以是不錯之選，那白...
2015-04-06 -
郭沫若“靜坐”健身法
郭老的靜坐，最早要追溯到二十年代初期。1914年初，他東渡到日本，當年6月考上東京第一高等學校。由於用腦過度，在一高預料一年畢業後，他得了嚴重的神經衰弱症。心悸、乏力、睡眠不寧且夜多惡夢，一夜只...
2012-11-01 -
世界各國新奇有趣健身法
巴西：最柔和的健身方式——爬行 在巴西，老年人的健身方式多種多樣。而現在，最受老年人喜愛的還要數“爬行”這種健身方式了。為了能把“爬行”這項有利於老年人身體健康的運動推薦給更多的人，巴西老年病治...
2011-11-23 -
上班族的騎車健身法 養身騎法有哪些
騎自行車是很多人都非常喜歡的一種健身方法，對於騎自行車健身我們可能並沒很明確的認識，但是其實騎自行車的健身方法可以幫助我們很好的鍛煉身體的，下面就跟小編一起來瞭解一下騎自行車鍛煉身體的方法吧! ...
2017-03-01 -
各個年齡段男士的健身法
專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方案進行鍛煉，每週三次，每次45-60分鐘，堅持下去你就不必為體質不佳和身材臃腫而煩惱。運動...
2010-09-27 -
男人特殊健身法效果極佳
男性健身可以採用這些新的方法，自戀法，戀物法，心理“節食”等等，減肥其實也可以很阿Ｑ。 男性健身的雷人新方法 自戀法： 想像自己瘦了。有時候，光有積極的態度還不夠，還要配合積極的想像，讓瘦身...
2010-09-14 -
宅男居家健身法大全
溫馨提示：宅男健康問題一直令人擔憂，其實宅男在家一樣可以運動健身。下面教大家幾個居家健身方法，能讓宅男顯得更有男人味。 No.1 俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或...
2012-02-17 -
空調or印表機 白領身邊5大隱形健康殺手
現代的都市生活節奏越來越快，現代白領的健康問題越來越受到關注。白領亞健康的人越來越多，長期忽視這些問題的話會演變成疾病，對身體造成不良影響。 1.常開空調不開窗。世界衛生組織稱，三成以上的建築都...
2012-09-28 -
男性預防衰老的健身法
衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎？不能!事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。 20歲左右，運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段”。這個時段身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活...
2010-09-29 -
5種騎車健身法 讓你身體越來越棒
運動可以幫助我們強身健體，在無數運動方法當中，騎車是非常受運動者歡迎的一種，它不僅能幫助提高心肺功能，鍛煉人體耐力，而且對於減肥和促進心理健康也有很好的作用，下面，我們就來介紹5種騎車健身法，學會了...
2013-05-01 -
適合上班族的高效健身法
都市上班族的高效健身法 總是聽上班族說“工作太忙，沒時間健身”。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可以根據個人需要加以選擇，找到適合自己的健...
2015-01-16 -
懶人喜歡的賴床健身法
一直以來人們都認為賴床是一個不良習慣，其實也不全是這樣的，我們醒來剛睡了一夜，如果醒了立刻起身有可能會身體帶來一些健康的隱患，所以在賴床的同時也可以做一些床上運動的，對身體好，今天我們來看一下那些...
2013-04-02 -
教你如何利用坐公交的健身法
現在雖然私家車是越來越多，但是更多的人還是在公車上，那麼在公車上怎麼樣做運動呢?下面運動專家為我們詳細講解一些關於在公車上如何做運動，趕緊一起來學習吧! 頭俯仰。頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸，...
2013-02-06 -
巧主婦的“順便健身法”
生活中充滿智慧，只要你勤於思考一定能發現很多的生活奧秘，你也可以兼顧家務與健身，這才應該是新世紀應該宣導的主婦健身法，省時又給力!誰說一定要去健身房花上銀兩才能達到瘦身的效果?聰明的主婦都知道以下...
2013-01-10 -
不同體質的瑜伽健身法則
我們都知道運動要選擇適合自己並且自己也喜歡的運動，其實瑜伽也是這樣的，瑜伽針對於每一種不同體質的人都會選擇不同的方法，以保證效果達到最好。那麼如何分析自己的體質呢? 一、風性體質： 形體肥...
2013-08-04 -
專家教你一天四次健身法
專家教你一天四次健身法，我們都知道一天之計在於晨，那麼對於我們的健身也是一樣的，但是不同的是我們應該在一天不同的時候進行不同的健身運動，這樣才會使我們的身體更健康! 第一次：早上起床，主要進行力...
2013-09-04 -
時間少試試短時間高效健身法
經常會聽到身邊有人說，太想健身了，無奈工作忙，壓力大，抽不出太多的時間去健身房，而短時間的又看不到效果，健身一方面是為了放鬆，如果時間太緊張反而會帶來另一種壓力。有沒有在短時間內得到有效鍛煉的健身...
2013-09-10 -
簡單的辦公室健身法
簡單的辦公室健身法，經常在公司加班或者在電腦旁工作一天的你是不是很累呢?下面專家交給你幾個簡單的辦公室健身法，讓在辦公室也能享受到運動著的健康。 1、超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部...
2013-10-03
