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預防肺炎的鍛煉法
冬季天氣轉涼，老年人和體質虛弱者，外出時一定要注意防寒保暖。另外，最好是可以每天堅持鍛煉來預防肺炎。但是那麼有哪些可以在家進行的鍛煉呢，我們就來看看預防肺炎方法之鍛煉法吧。 1.摩喉：上身挺直...
2012-12-14 -
非器械男性肌肉鍛煉法
當你手頭既沒有杠鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但還想練練肌肉時，就可以採用靜力性練習法。 １．頸部 （１）兩腳自然開立，十指交叉抱於頭後，平穩用力將頭向前下方壓，頸部則施以適當的抵抗力，...
2010-09-17 -
春季“三浴”鍛煉法 增強寶寶抗病力
春暖花開，萬物生長，如果能在陽光明媚的春季充分利用空氣、陽光和水鍛煉身體，能有效提高寶寶對外界環境變化的適應能力，從而增強抗病能力。現在向家長們介紹了增加寶寶體質的“三浴”鍛煉法。 三浴增強...
2012-03-14 -
痙攣性腦癱患兒術後不同時期功能鍛煉法
痙攣性腦癱患兒術後的功能鍛煉很重要，通過功能鍛煉可提高患兒的生存品質，讓患者的生活處理能力得到提高，在術後的不同時期可採用不同的功能鍛煉方法。 一、床上被動功能鍛煉期 痙攣性腦癱患兒術後3～6...
2013-01-04 -
體育的鍛煉法預防痔瘡
1、提肛運動。 全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。 2、舉骨盆運...
2011-04-28 -
急性腰椎間盤突出的自我鍛煉法
腰椎間盤突出是一種腰部疾病，而腰椎間盤突出的自我鍛煉法對腰椎間盤突出的治療是很有幫助的，那麼，腰椎間盤突出的自我鍛煉法是什麼呢?針對這個問題，下面就請專家來為大家具體介紹一下腰椎間盤突出的自我鍛煉...
2011-08-09 -
強直性脊柱炎患者的2種運動鍛煉法
強直性脊柱炎有明顯家族聚集現象，親屬若患有強直性脊柱炎，則發病率是正常人的23倍，發病年齡在15～30歲，男性患者遠多於女性。 強直性脊柱炎患者關節表現為慢性下腰痛背部發僵，以晨起最為明顯。外周...
2012-07-25 -
金雞啼鳴鍛煉法,有效治療頸椎病
隔壁的張阿姨患頸椎病後經過用藥病情緩解，同時根據醫生的意見加強了保健和調理。經過兩年多時間運用金雞啼鳴鍛煉法，頸椎病的症狀慢慢不見了，頸部活動自如，頸的功能恢復良好，並且沒有出現過反復。下面為廣...
2010-10-03 -
簡單鍛煉法 3招告別啤酒肚
隨著人們生活水準的不斷提高，飯局越來越多，男性朋友們的啤酒肚也越來越多了。“啤酒肚”已成為讓很多男人頭疼的事情，因為除了有損形象，還對健康構成影響。怎樣快速減掉啤酒肚呢？ 想要減掉啤酒肚，很簡...
2014-09-14 -
腰椎間盤突出患者4個家庭鍛煉法
腰椎間盤突出治療固然重要，康復鍛煉必不可少，好多患者也搜集了不少鍛煉方法，不妨試試下面4個家庭鍛煉法。 反復搓腰 方法：患者將雙手分別放於同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反復搓10-15次，...
2012-10-04 -
腰間盤突出的鍛煉法都有哪些呢?
腰間盤突出的鍛煉法都有哪些呢?你知道哪些有關腰間盤突出的鍛煉法呢?針對這個問題，就請專家為我們詳細介紹一下腰間盤突出的鍛煉法。希望能夠幫助您。 腰間盤突出的鍛煉法： 一、腰間盤突出的鍛煉法：抱...
2011-09-05 -
腦萎縮的預防之鍛煉法
腦萎縮在臨床上的主要特殊是癡呆，本病雖然是多種原因引起的，但卻是腦細胞形態及功能受到影響，而形成腦萎縮。今天給大家介紹三種腦萎縮的預防之鍛煉法。 一、鍛煉方法: 1.香氣能夠刺激鼻腔內嗅神...
2013-04-04 -
最有效的全身肌肉鍛煉法您知道嗎
健康離不開運動，所以說，現在的生活水準高了，人們也越來越關注運動，但是，您要注意的是，選擇適合自己的運動，很多人想鍛煉腿部，那可以去跑步，鍛煉胳膊，那可以去做俯臥撐，那麼，鍛煉全身肌肉的運動有沒有...
2013-05-03 -
簡單介紹下坐骨神經痛體操鍛煉法
有坐骨神經痛的病人常常因為害怕疼痛而減少活動，這樣做並不利於坐骨神經痛的治療。正確的做法是在坐骨神經痛的治療中遵循“力所能及，適量運動”的原則進行鍛煉，這裡就為您介紹幾種體操鍛煉方法。 臥位體操...
2012-03-31 -
骨折患者早、中、晚期功能鍛煉法
骨折是指骨的完整性和連續性中斷。大多數骨折由創傷引起，稱為創傷性骨折。而治療骨折的基本原則就是復位、固定以及功能鍛煉。 其中，復位，就是將移位的骨折段恢復正常或近乎正常的解剖關係，重建骨的支架作...
2013-03-21 -
經絡鍛煉法能防癌嗎
首先癌症的形成是由於癌細胞在某些組織器官的惡性發展的結果。現代科學研究證明癌細胞並非癌症患者所獨有，在一般正常人體內也有癌細胞的存在，但一般人並不形成癌症。這是因為一般正常人體內有一種能夠把癌細...
2012-11-22 -
一二三經絡鍛煉法
對於一般人，每天只要自覺地用25分鐘時間，通過“一二三”三種不同方式的鍛煉就可以青春常葆，精力充沛，很多老年病、疑難病都可以通過鍛煉經絡而自行緩解，防病治病，實現人人百歲健康。 “一” 就是一個...
2013-05-01 -
介紹一下頸椎病的自我鍛煉法
頸椎病的自我鍛煉法也是頸椎病治療過程中必不可少的一部分，但是現在很多人都忽視頸椎病的自我鍛煉法，那麼，頸椎病的自我鍛煉法有哪些呢?下面就為大家具體介紹一下頸椎病的自我鍛煉法。 1、頸椎病的自我鍛...
2011-08-11 -
【幾種鍛煉法會產生的誤區】
一是站立彎腰夠腳尖。很多人喜歡俯身去夠腳尖，認為這樣可以有效舒展後跟腱。其實，這種鍛煉方法會使整個身體重力都集中在背部，對背部造成很大壓力，使椎間盤超負荷承壓。可以採用坐姿，俯身夠腳趾，相對來說更...
2017-04-16 -
IT人士的午休養生鍛煉法
電腦帶來了新的變化，同樣也帶來了新的疾病，一些IT上班族，都或多或少的有點小病痛，肩背肌肉酸疼的症狀。長期下去會引起更嚴重的病變，而且影響生活和工作。下麵小編說的健身操特別適合上班族練習，何不試試...
2013-05-09
