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孕前調理身體試試睡前靜坐
靜坐的方法很簡單,具體如下:兩腿自然交叉盤坐在一起,脊樑直豎,兩手心向上,把右手背平放在左手心上面,兩個大拇指輕輕相觸;左右兩肩稍微張開,使其平整適度為宜;前顎內收,但不是低頭,稍微壓住頸部左右兩...
2013-01-15 -
靜坐提高子宮內膜癌風險
流行病學研究人員,對43項研究中近7萬例癌症患者的生活方式進行了分析,重點考察他們每天的靜坐時間(包括開車、看電視、用電腦等)與疾病之間的關係。結果發現,並不是每一種癌症都與久坐有關,但靜坐,特別是...
2016-11-29 -
女性孕前靜坐亦可補身
準備懷孕了,不少女性在孕前的一個首要準備就是調理身體,其中中藥調理成為了首選。但是專家指出,求子心切的女性最好不要看到補藥就吃,同時建議育齡婦女可通過靜坐等方式修身養性,調整身體狀態也可達到調理目的...
2009-08-05 -
郭沫若“靜坐”健身法
郭老的靜坐,最早要追溯到二十年代初期。1914年初,他東渡到日本,當年6月考上東京第一高等學校。由於用腦過度,在一高預料一年畢業後,他得了嚴重的神經衰弱症。心悸、乏力、睡眠不寧且夜多惡夢,一夜只...
2012-11-01 -
靜坐養生 越坐越健康
你知道現在最受追捧的健身方式是什麼嗎? YOGA、慢跑、拉丁舞,還是有氧搏擊操? NO,是靜坐!沒錯,就是盤腿坐下,或者雙腿自然垂下端坐於椅子上。這股“靜坐熱”已經風靡了美國、英國等國家和地區,希...
2011-11-09 -
為什麼靜坐比舉重情況更糟!
坐骨神經痛是21世紀的病,因為現在坐在辦公室或坐電腦前工作的人越來越多。還有很多朋友對預防坐骨神經痛不是太瞭解,下面就讓我們的專家為您簡單解答一下吧! 預防坐骨神經痛專家介紹:為什麼靜坐比舉重情...
2011-05-19 -
對抗便秘膚燥 巧妙“吐納”氣息
便秘膚燥 巧妙“吐納”氣息" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 冬季氣候乾燥,護理...
2012-03-09 -
飯後靜坐 有利肝臟養護
專家解釋,當人們在吃完飯後,身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動,當身體由躺下到站立,流入肝臟的血流量就要減少30%,如果再行走動,此時,流入肝臟的血流量就要減少50%以上。 如果肝臟...
2010-04-02 -
靜坐對養生保健好不好
常人都懂得“生命在於運動”的道理,其實靜養與運動異曲同工。運動對神經官能症、失眠症的治療能起到輔助作用,可增強免疫能力,而更多的疾病,如高血壓、冠心病、腸炎、潰瘍病、腫瘤等,則需要以靜養來輔助...
2011-03-16 -
大才女徐靜蕾:靜坐養心 睡出美麗
>>>推薦:盤點:明星大愛的各種美膚養生湯 徐靜蕾認為,心情、氣候、營養都是影響皮膚好壞的重要因素,“靜坐”也是徐靜蕾美容保健的方法之一。 方法頗為簡單:首先找一個環境清靜、通風良好的房間,然後...
2010-06-08 -
孕前恐懼 靜坐幫你緩解
準備懷孕了,不少女性在孕前的一個首要準備就是調理身體,其中中藥調理成為了首選。但是專家指出,求子心切的女性最好不要看到補藥就吃,同時建議育齡婦女可通過靜坐等方式修身養性,調整身體狀態也可達到調理目...
2013-05-15 -
飯後靜坐可延年益壽
吃完飯後靜坐休息10分鐘至30分鐘,再去睡午覺、散步或是做別的事情,這對人們肝臟的保養,尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。 肝臟是人體造血和用血的重要器官,身體內的營養成分也是要借助血液經由...
2012-03-20 -
飯後養生 飯後閉目靜坐護肝消食
飯後一件小事最養肝 古人言“養生貴在養神”,經常排除雜念、靜養心神、閉目休息,是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥,特別是飯後閉目20分鐘,可護肝消食。 飯後,身體內的血液都集中到消...
2015-08-12 -
不妨把靜坐列為每日必修課
“靜則神藏,躁則神亡。”把靜坐列為每日的功課,是一種持之以恆的慢功夫。一個人能保持心態平靜,是一種藝術。能安居處靜,就少有憂愁,能勤儉度日,便少有麻煩。有動必有靜,動靜結合才是養生精髓。外動內靜,...
2012-12-05 -
關於多動症的訓練方法之靜坐療法
多動症是生活最常見的疾病,關於多動症的治療方法卻很少有患者時瞭解的。其實多動症的治療方法有很多種,靜坐療法就是其一。下面我們一起來看看專家為我們介紹的關於多動症的治療,希望對您的治療有所幫助。 ...
2011-09-20 -
專家介紹多動症的靜坐療法內容
多動症是兒童時期最常見的疾病之一,關於多動症的治療方法也有很多種,包括靜坐療法。下面就請專家為我們詳細的介紹下多動症的治療,希望對您有所幫助。 多動症的治療方法有哪些?多動症患者往往顯得興奮性過...
2011-09-23 -
【靜坐半小時,保健又養生】
在職場中打拼的“杜拉拉”們,每天都繃緊了神經,疲於奔命。腰酸背痛、緊張焦慮、面色晦暗……雖然辦了不少健身卡,可到了過期也難以動用幾次。其實,除了揮汗如雨、心跳加速的運動能健身外,靜靜地坐下也是一種...
2017-04-11 -
靜坐閉目調呼吸便可養肝
中醫認為,春季,體內的肝膽經脈旺盛活躍,如果人們能夠在此時好好調養肝臟,可增強免疫力,讓身體一年都保持在最佳狀態。春季養生以養肝、護肝為先,專家提示幾種簡單的養肝方法。 飯後靜坐10~30分鐘 ...
2010-03-14 -
老年人飯後靜坐慢走可延年益壽
“飯後百步走,活到九十九”, 但實際上,按照中醫的理論,並不是每頓飯之後都要散步才有益處。堅持“午飯後靜坐,晚飯後慢走”可以調節免疫力,延年益壽。 午飯後需要靜坐養神。中醫認為,人在上午的...
2013-07-05 -
道家教您怎麼練習靜坐法
可能在大家的心裡覺得道家的一些東西是不需要學習的,覺得和自己沒什麼關係,其實大家不要這樣想,很多時候道家的一些東西是值得我們休息的,它可以治療很多種疾病,還可以幫助大家緩解壓力,也可以達到養生的作...
2013-05-04