中醫認為， 春季， 體內的肝膽經脈旺盛活躍， 如果人們能夠在此時好好調養肝臟， 可增強免疫力， 讓身體一年都保持在最佳狀態。 春季養生以養肝、護肝為先， 專家提示幾種簡單的養肝方法。
飯後靜坐10~30分鐘
肝臟作為人體最大的腺體，
在新陳代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫及水與電解質的調節等多方面起著非常重要的作用。
同時肝臟各項功能的正常發揮都有賴於肝臟充足的血液供應。
吃完飯尤其是午飯後，
身體內的血液都集中到消化道內，
參與食物的消化活動，
此時如果立即行走或運動，
就會有一部分血液流向手、腿、足等處，
閉目曬眼15分鐘
當人們過於勞累或心情抑鬱時， 可傷及肝臟， 使眼睛出現乾澀、困乏、酸脹等表現， 這時不妨讓眼睛曬曬溫和的陽光， 可起到補充肝陽、疏泄肝氣的作用。
曬眼睛時， 要全身放鬆， 仰頭對著太陽， 閉上眼睛， 把意念集中到眼周， 想像太陽的熱量像熱水一樣注入身體， 一般15分鐘左右即可， 曬眼睛的時間最好選擇在早晨或傍晚， 以免被陽光灼傷。
練習呼吸調節法
晨起運動、舒筋活絡也是養護肝臟的重要方法之一， 如呼吸調節法就是靜靜坐下或站立，
充足睡眠
中醫認為， 肝主謀慮， 熬夜會傷肝。 現代醫學研究表明， 人直立時， 流到肝臟中的血液非常少， 而人在躺著的時候， 流到肝臟中的血液會明顯增多， 肝臟得到的氧分也充足， 這時解毒能力就強。 因此， 充足的睡眠對肝臟保健尤為重要。
