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普拉提運動的五個簡單動作
普拉提運動是現在十分流行的兼顧心理和生理同時放鬆的運動，對身體十分有益，下面小編來為您介紹幾個簡單的普拉提動作。 動作1：背躺在地板上，頸部放鬆，保持脊椎的自然彎曲。吸氣5拍，慢慢吐氣5拍，同時...
2013-03-03 -
五項練習普拉提的好處
普拉提起源於德國，結合東西方文化，是一種兼顧心理和生理的運動，最初只用于舞蹈隊員的肌肉拉傷和一些醫療機構的康復訓練，現在許多健身房都開設了普拉提課程，普拉提逐漸成為人們常常健身的一項運動。下面小編...
2013-07-08 -
健身房新選擇： 器械普拉提
今天將為大家介紹器械普拉提結構，讓你瞭解器械普拉提和使用它。 器械普拉提的最初發明是用在康復理療方面的，所以還發明了專門的儀器來説明康復者完成各種動作。現在， 被健身房所採用並推出器械普拉提...
2013-04-06 -
普拉提為您造就曼妙身材
有氧運動一直是人們推崇的熱門，而對於能夠在運動中造就曼妙身材，消耗多餘脂肪的運動，您就可以試試普拉提了。 普拉提是目前最流行、最時尚的健身專案之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普...
2013-10-02 -
冬日普拉提瘦身操 幫助睡眠又燃脂
側面抬腿 上班族少運動加上經常久坐，易使下半身迴圈不良而形成水腫，在睡前利用側面抬腿改善水腫問題，也可以伸展大腿外側肌肉，使雙腿感覺更修長。 Step1、平躺並屈膝使雙腳踩在床上，雙手自然向...
2012-11-24 -
普拉提腹部減肥這樣最有效 讓你事半功倍的方法有這些
相比瑜伽，我們大家選擇普拉提的人還是少了一點。想必是大家對於普拉提的功效以及運動方法還是不夠瞭解。女性一般都會選擇瑜伽不僅僅是因為瑜伽出現的比較早，還有一方面的原因是因為瑜伽對於一個人的形體塑造...
2017-04-17 -
怎麼練習普拉提減肥方法
下面介紹簡單的一招普拉提，能夠加速脂肪燃燒，輕鬆瘦手臂、瘦腹、瘦大腿，趕快看看吧。 普拉提減肥 普拉提運動不但能夠舒展身體的各個部位，讓全身都可以伸展運動，而且普拉提的動作也是高強度的，可以...
2012-08-03 -
普拉提被稱為最時尚的運動方法之一 其功效強大鍛煉性強
運動減肥是最有效的減肥方式，在近年來有不少人通過採取興趣運動減肥，並且成功瘦身。鋼管舞是一項舞蹈，在如今有不少減肥人士通過練習鋼管舞來減肥，經過長期的鍛煉有很明顯的效果，在瘦身知識還培養了一個興...
2017-04-26 -
普拉提瘦肚子有效動作 原來如此簡單便可平坦小腹
普拉提是一種科學的運動減肥方式，並且能夠深層到我們肌肉內部，對減肥、瘦身等有很大的好處。這一種運動方式由許多動作組成，今天我們就為大家介紹幾種常見的動作。 通過國外的一項研究表明，通過一種名為普...
2017-05-01 -
普拉提和瑜伽哪個減肥效果顯著 告訴你們兩者的小秘密
現在越來越多的人喜歡去健身房健身，尤其是現在的女性朋友們，報一些普拉提班和瑜伽班，但是不知道兩者的區別，傻傻的分不清。小編現在就告訴大家兩者的區別在哪裡！ 普拉提和瑜伽有什麼區別呢，快跟著小編一...
2017-05-08 -
普拉提為何深受大家歡迎 為你介紹兩大作用
普拉提起源於德國，至今已經有八十多年的歷史了。和瑜伽一樣，它能夠塑型和減壓，是一種特殊的健身方式。但與瑜伽有著本質上的區別，一個是靜態的，一個是動態的。 普拉提究竟是一項什麼運動？今天小編就帶大家...
2017-05-27 -
火爆的“普拉提”力量訓練，瓦解脂肪、提高肌肉量，緩解腰痛！
瑜伽墊上的普拉提是一個溫柔、低強度，但也強大力量的練習。研究表明普拉提可以有助於緩解腰痛，減少體脂、提高靈活度和提升精神健康。很多人都覺得普拉提和瑜伽相似，是從動作上看到的。其實普拉提著重於力量方面...
2017-07-28 -
腹部普拉提減肥運動 快速減肚子贅肉瘦腰
腰部上的肉是明顯的，所以想要展示好身材的你還是趕緊做一些有利於減掉腰部贅肉的減肥運動吧。 下面給大家介紹幾招簡單的腹部普拉提減肥運動動作吧！ 1）身體保持仰臥姿勢，頭部和雙手手臂有控制地著地，雙手...
2016-04-28 -
練習一套普拉提動作 如何練習好普拉提運動
普拉提一種鍛煉人體肌肉，使身體達到平衡的一種全身協調運動，對於那些在辦公室裡或者電腦前，長久坐著不動的上班族來說，是一項很好的有氧健身運動。下面小編為大家介紹一套普拉提常見的動作，看看如何才能做好普...
2016-04-28 -
練習普拉提的好處 普拉提與瑜伽兩者之間的區別在哪？
普拉提起源於德國，結合東西方文化，是一種兼顧心理和生理的運動，最初只用于舞蹈隊員的肌肉拉傷和一些醫療機構的康復訓練，現在普拉提逐漸成為人們常常健身的一項運動。那麼練習普拉提有什麼好處呢？它和瑜伽兩者...
2016-04-28 -
練習普拉提注意事項 普拉提的獨特之處在於？
普拉提運動是一種獨特神奇的運動系統的療法，也是一種通過運動來鍛煉身體各部分肌肉群的健身方法。那麼在練習普拉提時應該需要注意些什麼呢？ 練習普拉提運動的注意事項 △ 練習普拉提前的要求 1）雖說沒有飲...
2016-04-29
