運動減肥是最有效的減肥方式， 在近年來有不少人通過採取興趣運動減肥， 並且成功瘦身。 鋼管舞是一項舞蹈， 在如今有不少減肥人士通過練習鋼管舞來減肥， 經過長期的鍛煉有很明顯的效果， 在瘦身知識還培養了一個興趣。 普拉提瑜伽等減肥方式也備受大眾喜愛， 這兩種減肥方式雖然看似簡單， 在練習的時候則需要有很多的技巧。
每一種減肥方式的成效都貴於每個人的體質有一定的關聯， 普拉提減肥效果是很不錯的， 堅持練習普拉提不僅能夠塑身健身， 還能夠培養人的興趣愛好。
普拉提這一項運動起源於西方， 這項運動最大的運動概念就是通過運動和鍛煉的方式來訓練腰、腹、背、胸， 這四個部位的肌肉。 這一項運動的運動方式是相對較安全的， 在運動的時候還能夠使運動者身心放鬆。
練習普拉提的時候應當遵循以下原則， 首先練習者在做這項運動的時候應當專注， 全神貫注並且身心合一的來訓練才會有更明顯的效果。 保持均勻有效的呼吸和流暢的動作也是非常重要的， 在做每一個動作的時候要均勻有效的呼吸， 此外還要注意運動的流暢， 運動的手法一定要精准。
普拉提這項運動除了能夠起到健身塑形的效果之外， 從某些角度上來講它對於某些疾病還有一定的治癒功能。 比如說有部分人腰背，
