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普拉提4式 打造完美體形無壓力
編者按:普拉提是一種東西文化結合的健身運動,雖然國內聽過這個詞的人不是太多,但是它在國外已經非常的風靡了。普拉提哪些動作可以幫你輕鬆塑身? 側身美人魚式 首先練習者坐在地板上或墊子的邊緣,把...
2012-11-30 -
普拉提6式收腹運動 收緊小腹趕走游泳圈
編者按:普拉提是一種和瑜伽非常相似的運動,它充分的吸收和結合了東西方的健身文化。用普拉提運動怎麼收腹呢? 足尖蘸地運動 A、仰面躺在地上,腿抬起,膝蓋彎成90度。大腿向上伸直,腰部與地面平行...
2012-11-30 -
普拉提瑜伽的好處是什麼
現在很多女性都很注重身材的修養,靠運動得到的身材既健康又美麗,其中最受女性歡迎的就是瑜伽,因為瑜伽既可以鍛煉身體又可以修身養性。瑜伽的種類有很多種,有一種最正規的就是普拉提瑜伽,在很多健身會所,都...
2015-08-28 -
如何練習普拉提
普拉提這種運動能夠鍛煉我們的深層小肌肉,從而讓我們的姿勢保持一個合理的狀態,讓我們的身體維持平衡,並且能夠對身體核心肌群進行鍛煉,從而增強我們的大腦神經對身體肌肉以及骨骼的控制能力,讓我們的身體更...
2016-01-09 -
普拉提用瑜伽墊嗎
其實普拉提這項鍛煉專案所需要的場地並不大,在自己的臥房裡面就可以鍛煉。在訓練的時候需要購買一張適合寬度的瑜伽墊,在瑜伽墊上完成各種普拉提的動作。所以說,普拉提鍛煉是需要瑜伽墊的。普拉提這項運動是德...
2016-01-09 -
普拉提注意事項是什麼
一般來說,普拉提這種體育鍛煉方式可以自己在家中進行,也可以到健身房裡面去練習。通過練習普拉提,可以讓我們的心肺功能得到增強,可以讓肌肉得到拉伸,在運動的過程當中非常強調保持平穩的呼吸,是一種不錯的...
2016-01-09 -
瑜伽和普拉提的區別有哪些
瑜伽和普拉提都是屬於運動的一種,但是瑜伽和普拉提所做的動作都是不同的,這種瑜伽和普拉提也是有很多區別,但是鍛煉之後所得到的調養效果也是不同的,瑜伽是修身塑身的,而這種普拉提在鍛煉的時候是需要比較艱...
2015-12-26 -
普拉提與瑜伽的區別是什麼?
人們一直都在減肥,可是有時候因為選擇減肥的方法錯誤,導致減肥一直不成功。在瘦身減肥的過程中,很多人都分不清楚普拉提和瑜伽的區別。針對自己的情況減肥的時候也不知道該如何選擇這兩種方法,下面,瘦身男女...
2015-10-29 -
普拉提3個瘦腿動作 擺脫“大象腿”
美眉們是不是還在苦惱著自己的腿不夠漂亮,沒有勇氣穿短褲和超短裙?現在小編為大家推薦四種簡單方便有效的瘦腿方法,非常值得參考的哦。有效瘦腿法一:睡覺你沒有看錯,睡覺除了能幫助有效減肥還可以幫助有效瘦腿...
2016-09-10 -
練習普拉提的好處有哪些
普拉提是一種集合瑜伽與舞蹈還有體操的身體的健身操,是一種隨時都可以開始的不限於時間與地點運動,很多想要減肥的愛美人士都在跳它。那麼普拉提出了可以減肥瘦身,還有什麼好的功效與作用呢,怎麼才能更好的跳...
2016-01-05 -
普拉提呼吸方法怎麼做
在現在的生活中瑜伽和普拉提兩個運動都是受到大家喜愛的,因為對於是兩個相對來說比較溫和型的運動對於任何年齡段都是可以練習的。只是大家也知道很多的運動容易讓自己呼吸不暢出現身體上的不適,而且一個運動呼...
2016-01-05 -
運動普拉提是有氧運動嗎
普拉提是國外的一個人名,經過自己的理解創立了普拉提運動,這項運動有多組動作,經過鍛煉可使身體更強健,也能鍛煉到肌肉,對呼吸的控制也會更有利。那麼運動普拉提是有氧運動嗎?這項運動是有氧的運動,對我們...
2016-01-05 -
練習普拉提會長肌肉嗎
在現在的生活中大家對於瑜伽大多數都是不陌生的,是一項強身健體同時對於一些肥胖的朋友們來說還是可以很好的瘦身和健身得運動呢。而普拉提就是一種跟瑜伽很相似的一種運動,也是有著很多身材有點肥胖的朋友去練...
2016-01-05 -
普拉提一周練幾次呢
說到普拉提可能很多的人不是很熟悉,其實普拉提就是一項跟瑜伽很像的一種健身運動。是一個對於身體和心理方面都是有著很好的鍛煉的一種運動,只是目前都是在很多的健身房並沒有出現專門的普拉提課程,所以大家對...
2016-01-05 -
普拉提是有氧運動嗎
社會中有很多運動,其運動的類型是不同的,運動後對身體的益處也有區別,但是重在鍛煉身體,國內最熟悉的運動包括了多種,如跑步、游泳、瑜伽等,而國外的運動則有變化,好多運動名是我們不瞭解的,如普拉提,那...
2016-01-05 -
健身運動 學習普拉提的常見動作鍛煉身體
說到健身運動,大家肯定會說舉啞鈴、踢足球、打籃球、練瑜伽……這些都是比較常見的健身運動,那麼大家知道普拉提嗎?普拉提是一種比較安全的鍛煉方式。下面我們就來瞭解普拉提基本動作,及普拉提的功效,一起...
2016-04-25 -
普拉提與瑜珈的區別是什麼?
普拉提是源於德國的一項健身運動,而瑜伽是源於印度的一項健身運動,這兩種運動,對於初學者來說,看起來都是差不多的,甚至有的人在網上看到一些視頻後,就會按照視頻來學習,根本就分不清自己在練習瑜伽還是在...
2015-10-31 -
瑜伽普拉提斯能增高嗎?
現在許多瑜伽館在各地應運而生,練瑜伽的人更是絡繹不絕,很多瑜伽館在做宣傳的時候,總是誇大其詞,許多瑜伽館都宣傳瑜伽普拉提斯能起到增高的功效,瑜伽普拉提是真的能增高嗎?許多個子矮的人總是感到很困惑,...
2015-10-31 -
燃脂減肥普拉提瑜伽怎麼做?
瑜伽和普拉提都是結合伸展運動和呼吸的運動,乍一看,兩者極其相似。但其實,兩者還是存在明顯區別。普拉提相對瑜伽來說,每個動作保持的時間較短,動作變化速度較快。另外,兩者的呼吸方式也存在差異。普拉提的...
2015-10-31 -
西方運動的太極——普拉提
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程,是由一個同名的德國人創造出來的一種靜態的瑜伽運動,那麼,這種瑜伽運動對我們的身體又有哪些好處呢? 主要功效 普拉提訓練法是由德國人約瑟夫·...
2012-07-20