現在許多瑜伽館在各地應運而生, 練瑜伽的人更是絡繹不絕, 很多瑜伽館在做宣傳的時候, 總是誇大其詞, 許多瑜伽館都宣傳瑜伽普拉提斯能起到增高的功效, 瑜伽普拉提是真的能增高嗎?許多個子矮的人總是感到很困惑, 下面就讓小編給大家介紹一下有關瑜伽普拉提斯的功效吧!
隨著現代社會的發展, 普拉提(Pilates)不斷進行了一些人性化的改善, 融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容, 普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則,
謊言1:練普拉提可以伸長肌肉, 增加身高
事實:放棄這個幻想吧!自你發育成熟後, 肌肉的長度就不會再改變了, 普拉提能做到的, 只是幫你拉伸開那些還沒有充分伸展的肌肉而已。 不過不可否認, 練習普拉提能提高身體的柔韌性, 培養挺胸抬頭的正確站姿, 的確可以讓你看上去顯得“長高”了。
謊言2:普拉提會讓你減肥
事實:很遺憾的告訴你, 這是個謊話。 除非你已經是非常高階的普拉提練習者, 否則單純練習普拉提所消耗掉的熱量是遠遠不夠讓你減掉脂肪的。
從上面介紹的內容當中我們可以看出,