普拉提起源於德國， 至今已經有八十多年的歷史了。 和瑜伽一樣， 它能夠塑型和減壓， 是一種特殊的健身方式。 但與瑜伽有著本質上的區別， 一個是靜態的， 一個是動態的。
普拉提究竟是一項什麼運動？今天小編就帶大家來瞭解一下普拉提。 這一項運動最初起源於德國， 已經有八十多年的歷史了。 普拉提泛指運用普拉提動作來鍛煉的課程。 這一種課程既可以是機體的健身課程， 也可以是私人的訓練課程。 和瑜伽一樣， 普拉提也是屬於一種比較特殊的健身運動。 介於有氧運動與無氧運動之間。
那是因為普拉提的減肥效果很是接近有氧運動。 但與此同時， 它還具有對肌肉塑性的這一個效果， 所以也兼具了無氧運動的特性， 所以說它是介於兩者之間。
普拉提注重的是肌肉以及脊椎的一個訓練， 很是強調意識對於人體肌肉以及身體的一個控制。 有人會問到：普拉提是瑜伽嗎？答案當然不是， 雖然它和瑜伽很是相像， 但普拉提是一種結合了舞蹈， 瑜伽以及體操的一種身體的訓練。
和瑜伽最大的不同點就在於普拉提是動態的， 而瑜伽式靜態的， 所以兩者在本質上有著不同。 瑜伽更加注重身體的平衡性， 而普拉提注重的是做一個姿勢的那一個過程。 兩者之間有著一個共同點：那就是可以塑身和減壓。
普拉提可以舒緩人體全身的肌肉， 能夠提高軀幹控制的能力， 常常練習， 還能夠糾正特殊性的損傷， 肌肉不平衡等問題， 可以緩解肌肉酸痛。 除此之外， 運動員在練習普拉提時能夠避免運動過程中的損傷， 而對於產後的女性的體型也是有著很好的恢復作用。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
