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白領一族的保護頸椎的保健操
頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病,且鍛煉的方法簡單,或坐或站都能進行。活動的準備姿勢:雙腳分離與肩同寬,兩手臂放在身體兩側,指尖垂直向下(坐時兩手掌放在兩大腿上,掌心向下),眼平視前方,全...
2009-08-21 -
怎麼做保健操保護頸椎健康
電腦族因為長期低頭工作,容易導致頸椎病。所以不妨抽出十五分鐘,做以下小動作,保護你的頸椎健康。 基本姿勢:每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。全身放...
2013-08-12 -
十二式保健體操 自我防治頸椎病
準備動作:雙腳自然分開與肩同寬,全身儘量放鬆,均勻呼吸。 第1節,洗臉:雙手掌心貼於鼻兩側,由下向上,由內向外,環繞整個前面至耳旁,按摩12次。 第2節,梳頭:雙手指稍稍彎曲,指尖用力由前向後...
2012-12-26 -
中醫保健三大妙方防治頸椎病
長時間坐在電腦桌前,很容易生頸椎病,面對讓人疼痛的頸椎病該怎麼辦呢,中醫幫你選擇三個妙招讓你輕鬆擺脫頸椎病。中醫保健選擇三大妙方防治頸椎病方法一:熱敷如果頸部酸痛,可以準備一隻布袋,裡邊放點大米、桂...
2013-12-01 -
頸椎病術後有什麼保健方法
主持人:頸椎病手術治療之後的恢復期需要注意哪些問題 劉忠軍:頸椎病手術之後最要注意的有兩個問題,一個是保持頸椎姿勢的正常,另外做相應的頸背肌的鍛煉。 網友:我今年49歲,頸椎後手術已經80天...
2013-07-27 -
頸椎病有什麼保健禁忌
調查發現,有三分之一的頸椎病患者曾經進行過自我按摩,或者找個體診所醫生按摩及推拿。殊不知,接受那些沒有經過專業醫學訓練的按摩師的治療,存在很大的隱患,如果按摩不當,可能會導致頸部軟組織的進一步損...
2013-07-27 -
防治頸椎病的保健操
生活節奏越來越快,而人們運動量卻在逐漸減小,因此一些疾病趁虛而入,頸椎病就是其中一種;頸椎病症狀反復出現,給患者造成很大麻煩,工作之餘應該做運動加強頸部保健;今天給大家介紹一套具有防治頸椎病的保...
2012-10-19 -
頸椎病康復保健操 你會做嗎
頸椎康復操 很多人由於不注意坐姿和頸椎的保護,越來越多的人出現頸椎問題,給自己的健康以及工作帶來一定的影響。患者朋友們不但要積極治療,治療後也要注意做頸椎康復操,這樣能鞏固療效,幫助患者儘早...
2015-07-21 -
頸椎病有什麼治療保健方法
頸椎病是一種慢性退行性疾病。其臨床表現多種多樣,尤其是推動脈型和交感神經型頸椎病,有時確診並非容易。一旦有了這方面的症狀,一定要請專科醫生幫助確診,否則延誤診斷,耽擱治療。一旦診斷明確,一般要注...
2013-06-24 -
日常5式保健操 讓你遠離頸椎病
長期坐在辦公室面對電腦的辦公室一族,很容易因為久坐不動的關係而發生一些“職業病”危險,比如常見的頸椎病。對於頸椎病,上班族朋友要注意做好日常保健措施,比如做一些保健操。下面,我們一起來看看: ...
2013-06-16 -
上班族頸椎的保健方法
7: 00 早晨主動調溫 古人喜歡穿長衣服,一方面是為了禮儀,其實另一方面也是養生之需。無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗,也要在辦公室準備一件披肩,以保護好頸背部。偶然有...
2011-05-12 -
頸椎病有哪些護理保健
以下是關於頸椎病的護理要點介紹,有頸椎病患者的朋友應該引起重視。 頸椎病的護理要點 1、頸椎病患者需定時改變頭頸部體位,注意休息,勞逸結合。 抬起頭並向四周各方向適當地輕輕活動頸部,不要老...
2012-06-06 -
女性頸椎病的有效保健方法
頸椎病是一種綜合症 又稱頸椎綜合症 它常見於中老年 是由於作用人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變 頸椎骨質增生 或頸椎如些正常生理曲線改變後引起的一組綜合症狀實在 這類惡劣患者輕則常常感到頭 頸 肩...
2012-08-05 -
頸椎病的日常保健有哪些呢?
對於一些頸椎病患者來說,平時的日常保健是非常重要的,而往往就沒有太多的患者注意到這點,其實在日常生活中運用這些保健能為我們治療頸椎病,下面就讓我們來瞭解一下頸椎病的日常保健有哪些吧。 頸椎病的日...
2011-07-06 -
有什麼可以預防頸椎病的保健操嗎
久坐辦公室,常常頭昏腦脹,還會感覺肩部疲勞,時間長了,很容易引起頸椎病。學習一些小技巧並堅持去運用,頸椎病是可以預防的。下面就讓專家來教我們幾招預防頸椎病的保健操吧。 預防頸椎病的保健操1.負重...
2011-07-06 -
頸椎病具體保健方法有哪些?
頸椎病是因為頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起的,以頸肩痛,放射到頭枕部或上肢,甚重者出現雙下肢痙攣,行走困難,以致於四肢癱瘓為主要表現的綜合征。少數有眩暈。我們該如何保健我們的頸椎呢?如下: 保...
2011-05-26 -
頸椎病患者有哪些保健方法?
常期使用電腦,低頭工作都可導致頸椎病。想要擺脫頸椎病的折磨,最好的方法就是在生活中做好保健護理。那麼,頸椎病的保健方法有哪些呢? 1、提耳:雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏,各擠...
2011-05-13 -
緩解頸椎疼痛的保健操
現代人常常受到頸椎疼痛的困擾,其症狀包括:酸脹、隱痛、發緊、僵硬等,時間長了會感覺頭暈、頭痛、噁心、隨著年齡的增加,頸椎疼痛的頻率會越來越高,下面為你推薦這套為眾多朋友喜歡的10點10分操。希...
2009-11-06 -
防治頸椎病保健操
頸椎病,業餘時間多進行戶外鍛煉如跑步、打球、游泳、跳健身操等,有條件者還可以進行頸部自我按摩或專業按摩護理治療等。而一旦出現症狀者,則需要臥床休息,及時就醫。現介紹幾種頸部保操: 1、頭頸懸吊...
2010-12-25 -
頸椎病的保健方式主要是怎樣的
頸椎病是骨科疾病,對於很多的人來說,頸椎病的治療並不是注重在藥物,而是注重在保健方面。那麼,哪些是屬於頸椎病的保健常識呢?我們一起從下面的文章中來具體瞭解下吧。 1、頸椎病的保健在睡覺時不可俯著...
2011-11-25