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上班族預防頸椎病的保健操
人們在生活中經常會出現腰酸背疼，其原因與久坐久站、走路跑跳有關，也與一些加大腰部強度的動作，如彎腰提物等有關。想減輕腰酸背疼，不妨試一下逆向運動。為了防脊柱下沉，可以做軀幹伸展運動：向上伸直雙...
2015-05-15 -
日常預防頸椎病的保健操
頸椎病是一種常見病，凡長期從事辦公室工作的人，如打字、寫作等都會因姿勢不當造成頸椎傷，此外，其發病還與受寒及潮濕等因素刺激有關。要防止頸椎病的發生，除了要糾正不良姿勢、注意防潮、防冷外，還應積...
2015-05-05 -
警惕 頸椎病保健按摩有講究
編者按：長時間低頭工作和學習的人，以及坐在辦公室裡上班整天保持一個姿勢的人，這類人，是頸椎病的高發人群。大家可能也會做做保健按摩，但是你知道，錯誤的，隨意的按摩可能是有害的。 頸椎病臨床主要分...
2012-09-07 -
頸椎病的自我保健方法
（１）家庭中行頸椎牽引治療：在床頭裝一套牽引架，坐位或臥位均可，從小重量每天半小時開始，逐漸增加到6公斤左右，每天牽引1小時，連續10天為一療程，每個療程後休息2～3天，再重複一療程。不適用於脊髓型...
2017-03-06 -
學學防治頸椎病保健操
這套頸椎保健操，簡便易學，只需五六分鐘，每天抽出時間做兩次，防治頸椎病的效果顯著。 第一節左右擺頭： 站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，兩臂自然下垂，頭先向左擺，向左肩倒，後再向右擺，儘量向...
2011-05-18 -
【頸椎有問題 不可依賴保健枕】
很多老年人都不同程度的受到頸椎病的困擾，頸肩酸痛、手腳麻木、眩暈等等嚴重的影響了老年人的正常生活。做為一個慢性疾病，頸椎病的治療往往需要較長時間系統治療，很多人都覺得麻煩而失去治療的耐心，於是一些...
2017-03-07 -
保健按摩視頻 頸椎病的家庭保健按摩
對於長期奮戰在辦公室裡面的電腦工作者來說，從早到晚，一直保持一個固定的姿勢。這樣很容易得頸椎病。這個必須得通過按摩的方法來緩解，具體有哪些保健按摩手法，下面我們通過一個視頻來看下，大家有興趣的可...
2012-09-25 -
【辦公室一族頸椎病的家庭護理保健方法】
久坐辦公室和電腦前的人普遍患有頸椎病，嚴重時將會影響到工作和生活。因此大家要防患於未然，下面介紹一下預防頸椎病的保健方法，長期堅持將幫助女性朋友們遠離頸椎病的煩惱。 一、手部運動 1、將十指環...
2017-03-07 -
頸椎困擾 試試足療保健吧
編者按：長期坐在電腦面前工作一整天的都市白領，因為一直保持單一的姿勢，脖子僵硬，不能動，這就是頸椎病。研究發現，可以通過做足底按摩來緩解每天的疼痛。 頸椎在足部的反射區是 雙足拇趾趾腹根部橫...
2012-09-14 -
【辦公室白領如何保健自己的頸椎】
頸椎病是指因椎間盤退變及其繼發性改變，刺激或壓迫相鄰的脊髓、神經、血管和食管等組織而引起的症狀或體征。通常，頸部的椎體、椎間盤、後縱韌帶及黃韌帶等組織圍成頸椎管，容納頸段脊髓。老年人全身情況和內分...
2017-03-07 -
【辦公室白領如何自我保健頸椎呢】
在社會上確實有一些患者說，左幾下上幾下活動頸椎可以治頸椎病，對這個問題我們要慎重，頸椎病的病人一定要根據醫囑鍛煉。出現頸肩疼、肩膜勞損，這些可以通過鍛煉，加速血液迴圈來改善，但頸肩疼不是隨便晃幾下...
2017-03-07 -
老年人保健 老年人這樣做能夠預防頸椎病
在生活中，我們看到的老年人往往是飽經風霜，腰背開始彎曲，想要挺直背部都是一件非常困難的事情。 頸椎病是老年人不得不防的疾病，嚴重的時候，甚至會讓老年人丟失性命。老年人保健需要全家人給予關心，在這...
2016-10-09 -
各種姿勢的保健操讓你頸椎無憂
頸椎是人體健康的重要保障，同時要提醒你的是：頸椎病人禁忌閉目做大幅度的頸部環繞動作，防止椎動脈和頸部神經受壓迫而產生頭痛暈厥以及肩臂疼痛和手指發麻的症狀。 1.鴕鳥式 雙腿分開與肩同寬，俯...
2011-09-08 -
頸椎病患者如何保健
頸椎病是一種很常見的骨科疾病，長期伏案工作的白領，或者一些辦公室人員，都是頸椎病的好發人群，為了不讓頸椎病惡化，平時一定要注意保健。那麼，頸椎病患者在日常如何進行保健呢? 1、晚上不宜高枕臥，...
2016-04-06 -
三種預防頸椎病保健操
頸椎病已不是中老年人的專利，現在越來越年輕化了。甚至有些中小學生已出現了程度不同的頸椎病症狀。對於享受時代新科技的人來說，整天工作、學習坐在電腦前，幾乎每個人都存在頸椎病的隱患。這種病是由於不良生...
2016-05-05 -
預防頸椎病保健操的做法
長期低頭伏案工作，頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤的內壓增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，...
2016-05-11 -
預防頸椎病的保健操要領
預防頸椎病的保健操要領，頸椎病是如今中老年患者，甚至青年人最為煩惱的疾病，因為日常總是覺得頸椎的不適，生怕是得了頸椎病，今天就來教大家幾招預防頸椎病的方法，現在就讓我們的脖子動起來吧，久坐辦公室，...
2016-05-11 -
頸椎病患者日常保健的基本方法有哪些
頸椎病患者日常保健的基本方法有以下幾種： （1）頸椎牽引，頸椎牽引對頸椎病是較為有效且應用廣泛的一種治療方法，也是較為公認的治療頸椎病的基本手段。 （2）加強自我保健意識，在工作中必須有節奏地...
2013-09-24 -
老年頸椎病患者如何做保健操
由於頸部肌肉的力量較四肢肌肉的力量要薄弱一些，而且頸部的肌肉很少像四肢肌肉那樣得到鍛煉，長期的不良姿勢和體位等因素可導致頸部肌肉的勞損，造成肌力不平衡，易患頸椎病。老年人頸部肌力減弱，一旦出現勞損...
2013-06-26 -
十個保健要訣 預防頸椎病
雖然大家每天都在用差不多相同的姿勢埋頭工作，但是有的人注意保養，即使工作繁忙也不會出太大的問題，而有的人大大咧咧對自己關懷不足，很快就因為長期的不良姿勢累出了白領職業病頸椎病。這是怎麼回事喲?我...
2010-10-10
