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【幾招養生保健操讓您頸椎無煩憂】
現在社會有頸椎病的人非常的多,尤其是長期坐在電腦前辦公的人員,下面為大家貼心介紹的養生保健操,讓您頸椎無煩憂。 1.鴕鳥式 雙腿分開與肩同寬,俯身,把手放在腳心下面,讓手心與之相通,吸氣的時候...
2017-03-07 -
頸椎病的保健方法 六式保健操推薦
現代白領生活節奏快,工作經常久坐不動,平時也缺乏運動,因此頸椎病成為了很多白領心中共同的痛。為了自身的健康著想,白領應該重視頸椎的保健。來看以下六個方法,讓你遠離頸椎病!1、前俯後仰做操前,先自然站...
2015-10-11 -
頸椎的保健方法
1.五指按摩法:右手五指併攏放在頸後,用力以順時針方向旋轉按摩25次,再換左手以逆時針方向按摩25次,交替按摩2~3遍。 2.手掌按摩法:用右手掌從頸後至左側頸部肌肉處按摩20~30次,然後換左手...
2017-03-08 -
頸椎養生保健操 5招輕鬆告別脖子痛
前俯後仰:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與兩肩平行,然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下頜...
2012-12-27 -
頸椎病的保健體操
頸部鬆弛運動 1.將肩膀放鬆,慢慢將頭側向右方,將頭回復中間,再將頭側向左方,重複以上動作10次。 2.將肩膀放鬆,慢慢將頭向前彎,然後將頭回復中間,再慢慢將頭向後彎,重複以上動作10次。 ...
2012-12-05 -
頸椎病保健需注意:七類頸椎病不能按摩
導語:頸椎病是一種退行性病變,多發於中老年人。但現在年輕的患者越來越多,甚至是大學生也出現了頸椎病。手法按摩不只是按摩肌肉使之鬆弛,還包括了關節復位等“重手法”,因此不能隨便按。 頸肌勞...
2017-03-08 -
反復落枕警惕頸椎病 推薦護頸保健操
近些年在臨床上,我發現年輕人患頸椎病的越來越多,工作勞累和長時間的空調環境再加上睡眠姿勢不當就會造成落枕,而反復的落枕就會演變成慢性頸椎病。那麼如何預防頸椎病呢?1、保證正確的坐姿,盡可能保持自然的...
2016-05-21 -
白領保健:緩解頸椎病6招 正確坐姿很重要
因為工作需要,每天需要坐在電腦前工作,時間長了就會出現頸椎問題,會酸痛、僵硬,非常的不舒服。如何緩解頸椎問題是大家比較關心的。下麵小編就來教你6招:1、保持正確自然的坐姿要防止頸椎病的第一招,就要保...
2014-07-11 -
預防老年人頸椎病 練好頸部保健操
老年人頸椎病的病因是什麼?如何預防呢?隨著年紀的增大,人體的骨骼也會發生變化,容易出現不適。所以現在越來越的老年人會患上頸椎病。老年人頸椎病的病因是什麼?原因1、年齡增長年紀要素是頸椎病的病因之一,...
2015-10-26 -
預防頸椎病的頸部保健操
為了儘量避免這種頸椎病的產生,在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操,幫助朋友們遠離這種疾病。 1、旋轉頭部式 從左到右旋轉頭部,然後反方向旋轉,重複2—6次。 2、左右偏轉頭部式 頭...
2010-12-03 -
緩解頸椎不適的保健按摩法
長時間的工作、生活的不規律,讓健康問題越來越多,脖子酸痛就是其中一個,脖子被稱為“第二個大腦”,可見它有多麼重要。與你分享生活保健知識,為你支招,讓你擺脫脖子酸痛的困擾。 請別忽略你的脖子。...
2011-11-30 -
養生保健10招 輕鬆遠離頸椎病困擾
整天對著電腦辦公,長時間的程式化重複,使越來越多的辦公族深受頸椎病的困擾。下面,小編為你打造一套頸椎病方案,10招輕鬆治療頸椎病。 小編推薦:七個招數驅逐白領頸椎病 起勢: 兩腳分開與肩同...
2010-12-28 -
頸椎病的保健護理方法
現在多數的上班族由於久坐辦公室等原因容易患上頸椎病,那麼除了積極的治療之外,我們自己在平時還可以怎樣的預防保健呢?下面給大家介紹相關的保健方法供大家參考。 1、晚上睡高枕亦使頸椎屈曲,長年如...
2014-10-16 -
白領保健 9大方法有效防頸椎病
目前,各種名目的職業病可謂是席捲了整個職場,其中最為常見的頸椎病,幾乎困擾著每個坐班族。如何預防頸椎病?今天愛美網小編推薦一些預防頸椎病的小方法,讓你健健康康的在職場上叱吒風雲。 1、合理調...
2011-03-16 -
預防頸椎病的幾種保健動作
現在由於工作等原因,容易導致我們的頸椎患上頸椎病的幾率大大增加。為了我們的們的身體健康著想我們有沒有什麼比較好的方法能提前預防頸椎病的發生呢?下面我們一起來看看吧。 左右擺頭 站在地上或坐...
2014-08-14 -
頸椎病的飲食保健原則
頸椎病是現代人比較常見的一種疾病,特別上白領一族,患上頸椎病的形勢越來越嚴峻,其實健康的身體需要我們精心去呵護,隨著生活壓力的增大,多數職場人士都患上了頸椎病,深受疾病帶來的痛苦。想要遠離頸椎病...
2014-03-03 -
簡單自測是否患頸椎病 7個保健招還脖子健康
頸椎病是指因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起的,以頸肩痛,放射到頭枕部或上肢,甚重者出現雙下肢痙攣,行走困難,以致於四肢癱瘓為主要表現的綜合征。自測下自己是否患頸椎病第一:肢體的某一部位發生像觸電一...
2013-04-27 -
上班族中午趴睡易得頸椎病 推薦7款辦公室保健操
事件案例: 武昌的吳先生在一家寫字樓上班,由於家離單位較遠,他中午通常會趴在辦公桌上小憩一會。昨天他在單位加班,午睡醒來後突然感覺頸部酸痛,一站起來就頭暈目眩,忍耐了1個多小時也不見好轉。 待到醫...
2013-03-18 -
【辦公室的保健需注意頸椎病的預防】
頸肩酸痛是現代人的文明病,發生率高達70%。近十年來辦公室使用電腦愈見增多。很多人都經歷過肩頸膊痛,輕者感覺短暫的頸膊緊張或輕微痛楚,休息下來就似乎沒事了;甚者則會長期感到肩周、頸膊疼痛,肌肉痙攣;...
2017-03-14 -
【擺脫頸椎病困擾的一些保健方法】
在辦公室工作的人們是很容易患有頸椎病等疾病的,所以,辦公室的一系列的保健工作就成為人們十分關心的話題,那麼,哪些保健方法可以幫助人們擺脫頸椎病的困擾呢? 第一步:保健方法之適時休息 適當增加工...
2017-03-14