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體育鍛煉治好了我的頸椎病
我叫陳海珍,是一家公司的辦公室文員,2006年7月份,我突然出現了頭暈、噁心、嘔吐等症狀,一向很好的皮膚長滿了斑點,精神狀態也很差,煩躁不安,動不動就發火。我馬上去市區各大醫院進行全身檢查。剛開始...
2012-03-16 -
交感型頸椎病患者的鍛煉方法
交感型頸椎病的主要病因是椎間盤組織的退行性病變,患者會出現頭暈、頭痛、睡眠欠佳、記憶力減退、注意力不易集中等症狀,生活中應該加強鍛煉,以使症狀減輕。 前後點頭 患者站立,雙腳分開,與肩同寬,向...
2012-11-12 -
脊髓型頸椎病手術後期鍛煉方法
脊髓型頸椎病手術後期是指術後3個月之後,此期需要加強訓練。 出院前訓練方法 術後3個月以後,去除圍頸,除了繼續進行中訓練項目外,頸肩部功能的恢復性活動是此期鍛煉的重點,主要進行2方面的訓練:①...
2012-11-07 -
頸椎病鍛煉四字要訣
你想通過運動緩解頸部疲勞嗎?你想通過鍛煉防治頸椎病嗎?你清楚鍛煉的要點和注意事項嗎?請仔細閱讀頸椎病鍛煉四字要訣,可能會對你有所助益。 慢 運動過程中動作一定要緩要慢,千萬不要快速的扭動脖子、左...
2012-04-28 -
頸椎病患者怎麼做鍛煉呢
生活中,很多人都患上了頸椎病,要知道頸椎病的治療跟鍛煉是同樣重要的,那麼,頸椎病患者怎麼做鍛煉呢? 前俯後仰:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與兩肩平行,然後雙手叉腰。動作時先抬頭後...
2016-04-06 -
頸椎病的治療鍛煉方法
由於坐的時間長了我們常常會發現脖子就僵硬了,久而久之不注意治療就會形成頸椎病,今天給大家介紹一下頸椎病的治療鍛煉方法---米字操。希望對大家有用! 工作壓力很大的人們通常都有不同程度的頸部不適...
2016-04-05 -
兩招可防頸椎病來襲 白領教師需加強鍛煉
白領,教師,司機等有頸椎病不足為奇,治療頸椎病重在預防,多運動多伸展,才能更好地預防頸椎病來襲。防治頸肩不適、頸椎病的關鍵是調整姿勢和加強功能鍛煉。說到後者,平時堅持練兩個簡單的動作就行。頸椎勞損,...
2013-08-18 -
怎麼進行頸椎的康復鍛煉
頸椎病影響人們的日常生活,所以說對於頸椎病患者來說,最關心的頸椎病的康復。不妨看下一下的介紹吧。 1 臨床資料 89例頸椎病患者,男37例,女52例,年齡在31歲~62歲之間,病程1~7年。...
2013-08-12 -
怎麼鍛煉保護頸椎健康
適當的鍛煉讓你的頸椎更健康。所以對於頸椎患者來說,不妨試下這些小動作讓你的頸椎更健康哦。 ●側臥轉體:取側臥位,下方腿伸直,上方腿屈曲,上方手叉腰。 上身做前後轉體活動,幅度大些為好,使腰部...
2013-08-12 -
鍛煉頸椎的有效方法
在我們現在的生活中很多的朋友都給頸椎病這樣的疾病少煩惱,別是一些白領人群,嘗試用電腦就會導致一些頸椎病。這邊如果得不到及時的治療和緩解對大家的健康傷害可是非常大的。接下來小編就為朋友們推薦幾款鍛煉...
2015-05-07 -
七式鍛煉法預防頸椎運動障礙
低頭、仰頭障礙低頭(屈曲)運動障礙:多見於生理曲度加大,或者生理曲度消失。如果不及時調理,就會出現頭暈、頭痛、血壓波動(偏高或偏低)。仰頭(後伸)運動障礙:多見於頸椎椎曲消失,甚至反弓,出現這種情況...
2013-11-30 -
頸椎病有什麼康復鍛煉方法
康復操可改善患者頸部的血液迴圈,松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效;無頸椎病者可起到預防作用。 姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放鬆,兩眼平視,均勻呼吸...
2013-07-27 -
老年頸椎病如何鍛煉
頸椎病是老年人的常見病,尤以從事伏案工作或有頸部損傷史者為多。頸椎間盤的老化與退行性改變,是引起老年頸椎病的根本原因。 對老年頸椎病患者來說,選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法,又是一...
2013-07-27 -
頸椎骨質增生鍛煉方法
骨質增生是一種骨骼疾病,在我們身體的各個部位,都會容易出現骨質增生的問題。那麼,針對身體各部位的骨質增生,我們該如何鍛煉呢? 頸椎骨質增生鍛煉方法 1.“米”字操:即以頭為筆頭,用頸作筆桿,...
2016-04-15 -
強直性脊柱炎患者鍛煉頸椎和腰椎的方法
強直性脊柱炎患者一定要做好頸椎和腰椎的鍛煉,具體的方法如下: 頸椎鍛煉方法 兩腳分立,與肩同寬,雙手大拇指向下推按頸部肌群2分鐘,然後向上點按風池穴10分鐘;頸項爭力,抬頭望天,還原,低頭看地...
2013-03-11 -
上班族要多做頸部鍛煉 5個動作預防頸椎病
5個動作預防頸椎病 1、坐在桌子後,手掌托住下巴。從1數到10,手掌盡可能地按壓下巴。每做3次,休息一次。 2、站直或坐直,慢慢向右轉頭,從1數到10,最大限度向後轉。然後向左轉頭,再從1數...
2016-09-01 -
怎麼鍛煉緩解頸椎疲憊
兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放鬆,兩眼平視,均勻呼吸,站坐勻可。 1、雙掌擦頸十指交叉貼於後頸部,左右來回摩擦100次。 2、左顧右盼頭先向左後向右轉動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,3...
2013-06-24 -
缺乏體育鍛煉是頸椎病的病因嗎
缺乏體育鍛煉一般也是頸椎病的病因,一般這類人群是比較容易引發這個疾病的。那麼頸椎病的病因還有什麼呢?下面就讓權威專家來為我們解說下,希望可以幫助到大家。 頸椎病的病因一般包括以下幾點: 1....
2013-06-12 -
預防頸椎病有哪些有效的鍛煉方法?
提起頸椎病,很多人都知道頸椎病給他們帶來了很大的困擾,也影響了患者的正常生活和工作,關於預防頸椎病的鍛煉方法有很多,但並不都是有效的。下面我們一起來看看專家對預防頸椎病的鍛煉方法的介紹吧。 現在...
2011-09-21 -
缺乏體育鍛煉一般也是頸椎病的病因
缺乏體育鍛煉一般也是頸椎病的病因,一般這類人群是比較容易引發這個疾病的。那麼頸椎病的病因還有什麼呢?下面就讓權威專家來為我們解說下,希望可以幫助到大家。 頸椎病的病因一般包括以下幾點: 1. ...
2011-12-27