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在冬季怎麼鍛煉才能一展雄風
在冬季健身要注意哪些問題?對於健身愛好者來說,這無疑是一個最值得關注的問題,健身已經融入到了很多人的日常生活中去了,有的人一天甚至不出點汗就感覺不對勁,但是冬天室外天寒地凍的如果我們在健身的時候不...
2017-02-17 -
頸椎病的危害 中醫梳頭法有效緩解頸椎病
現在人患上頸椎病的幾率非常高,因為他們不僅伏案工作,還都是低頭族人群,還有一些不良的生活習慣大大增加了患上頸椎病的幾率,那麼頸椎病的危害有哪些呢?下面就跟小編一起來瞭解一下中醫如何緩解頸椎病的?...
2017-01-10 -
睡落枕和頸椎病有什麽區別
方法步驟: 01 通常來說睡落枕以後和頸椎病這兩種頸部的不適,是有一定的區別的,但是都有頸部的活動受限的表現的,有時候落枕的這種症狀更是明顯的,但是一般半天的時間後,會自行的消失的。而頸椎病的不適...
2014-09-18 -
頸椎病發作酸痛難忍?中醫6大方法巧治療
現在有很多人有頸椎病,因為我們生活習慣不良,還有經常埋頭工作的人,都很容易得頸椎病。我們知道頸椎病是慢性病,患者會出現頸肩酸痛的情況,嚴重時還會使脖子僵硬,無法正常轉頭,下面我們來瞭解一下中醫針灸治...
2017-02-06 -
頸椎病怎麼辦 如何用針刀療法治療頸椎病
針刀既可以通過針刺手法起到針灸作用,又能在體內發揮切割、剝離等手術刀作用。由於切割、剝離時產生的損傷很小,不見創口,更無須縫合。 針刀醫學認為,頸椎病的根本病因是動態平衡失調及力平衡失調。頸部...
2012-11-15 -
營養鍛煉相結合增強孕婦抵抗力
方法步驟: 01 補充蛋白質——在飲食選擇中,蛋白質的補充能夠促進孕婦自身免疫細胞的合成以及自身抗體的形成。孕婦在懷孕期間適當補充蛋白質,能夠提高自身的抗病能力,還能夠防止傳染性的疾病感染。補充蛋...
2016-12-19 -
3種運動讓你越練越胖?怎樣鍛煉才能減肥最快
現在不少人都選擇適合自己的運動,來鍛煉身體或減肥瘦身。不過需要提醒的是,運動塑身是個極有效的方法,如果方法不得當可是會適得其反的!讓你越練越胖的三種運動1、大運動量的運動如果運動量過大,人體所需的氧...
2017-01-21 -
如何鍛煉意志力 10個小妙招提高意志力
人的意志力決定好一個人的抗壓能力以及緩解壓力的能力,所以意志力在每個人生活與工作之前都是占著很大的比重的,那您知道如何鍛煉意志力嗎?你知道鍛煉意志力的方法嗎?今天小編就為您介紹一下有關提高意志力...
2017-02-13 -
哪種枕頭護頸椎?自製藥枕睡上安穩覺
你可能想不到,對頸椎傷害幅度最大、強度最強、時間最長的,竟然是我們一天七八個小時的睡眠中離不開的枕頭。所以要想頸椎健康,選好枕頭很重要。那麼怎樣挑選一個弧度適合、高矮適度的枕頭呢?現在,有一點一直被...
2016-12-23 -
【股骨粉碎性骨折易致瘸 宜早期開展康復鍛煉】
粉碎性骨折是指骨質碎裂成三塊以上的完全性骨折,股骨粉碎性骨折通常是由高能量暴力引起的嚴重損傷,其對膝關節功能損害較大,血腫容易使股中間肌粘連,造成嚴重的膝關節功能障礙,而變成瘸子,因此骨折後的早期...
2017-02-17 -
三種能夠預防頸椎病的藥粥
方法步驟: 01 風濕阻絡型 症見頭項疼痛、頭重如裹、四肢沉重、腹脹痞滿。 可以服用葛根牛膝粥,用葛根,牛膝,薏苡仁,粳米,葛根、牛膝切碎用紗布包好,與薏苡仁、粳米同放入鍋中,加水適量,煮粥食用,...
2016-07-28 -
【頸椎病久拖或致命 日常細節可預防頸椎病】
頸椎病是白領常見病。由於久坐辦公室、缺乏運動鍛煉,頸椎病已經開始困擾著越來越多的年輕人頸椎病之所以提前光顧我們,就是因為我們的頸椎每天總會有意無意地遭遇到一些損害,有些是可以避免的,而有些卻是不得...
2017-02-17 -
【坐班族福音:一把椅子鍛煉全身】
所有的坐班族都知道久坐對身體傷害大,可是在辦公室裡想鍛煉又苦於沒有器械和場所,那麼不妨學學這套“椅子鍛煉操”,午休時間利用自己的座椅就可以有效鍛煉全身,何樂而不為呢。>>>上班族必練的工間頸椎保健...
2017-02-17 -
保護頸椎的小妙招
方法步驟: 01 聳肩運動——保持一個良好的站姿,軀幹正直,肩胛自然下沉,吐氣的時候兩個肩膀向上提,頸椎微微前屈,這時應該能感覺到頸椎兩側的肌肉收緊。保持兩秒,慢慢放下肩膀回到原始的位置。這樣的動...
2017-02-09 -
預防頸椎病要做好三件事
方法步驟: 01 我們首要的目標是防止頸部的受寒 介紹說,現在氣溫較高,所以很多人都喜歡長時間的待在空調房中,而頸部長時間受寒冷因素的刺激,會對頸部的血液迴圈不利,這樣很容易會出現頸型頸椎病症狀。...
2016-07-28 -
【鍛煉肌肉展現男人本色】
在體育專案中有一個選美比賽,它不是T台一樣讓人穿著漂亮服裝走來走去,一般情況下,它是讓專業的健美人員進行肌肉展示.這個專案有男有女,但男性還是偏多,所以選美比賽偏向於雄性的美感. 很多人想擁有選美...
2017-02-17 -
做保健操預防頸椎病和腰間盤突出
方法步驟: 01 取仰臥位雙手重疊拖住後頸部雙下肢屈曲,足跟盡可能向臀部靠近,臀部輕微的抬起離床。 02 雙下肢同時用力將雙膝向下按足部向上蹬,使身體受牽引力而下移。 03 每天做兩...
2014-09-20 -
頸椎病治療 中醫足療可有效治頸椎病
頸椎病如今也不是老年人的專利了,越來越多的年輕朋友飽受頸椎病困擾,尤其是年輕的白領朋友們,因此,頸椎病治療必須引起人們的高度重視。足療治療頸椎病效果不錯 ,趕快來學習下吧,足療視頻教你足療治療頸...
2012-07-26 -
兩種氣功鍛煉治未病
氣功通過運動四肢、軀體可促使經絡暢通,並運用呼吸、意念調節氣血運行,從而達到減肥、美膚,進而預防多種疾病的效果,因此,氣功在中醫“治未病”中具有重要作用。 兩種氣功鍛煉功法: 動功 第一步:伸臂收腹...
2017-02-17 -
白領預防頸椎病的7個保健措施
頸椎病幾乎成為困擾白領的一大問題,有時疼痛難忍,如何預防頸椎病?以下為大家推薦7個白領預防頸椎病的保健措施,希望能夠幫助白領遠離頸椎病的困擾。 1、抬升運動 這個方法適合整天坐在辦公室裡的上班族...
2016-10-10