-
散打訓練方法 如何正確的練習散打
散打與武術其實是屬於同一類別,但是散打與武術也是有些許的區別的,散打的競技性比較的強,所以散打的訓練方法目的性也是比較強的,下面就跟小編一起來瞭解一下散打的訓練方法有哪些吧?練習散打的好處有哪些...
2017-02-04 -
老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了,就應該散散步,最好不要做肌肉訓練,其實不然,老人也可以進行力量鍛煉的,老人堅持力量訓練的好處有很多,重要的是擁有適合自己的老人健身計畫,並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
【怎樣提防出遊時頸肩痛】
五一小長假又要到了,相比清明、端午等其他小長假,人們五一出遊的欲望更高。小長假出遊的一個特點就是行程比較緊湊,旅途勞累又休息不好,很容易遭遇健康問題,頸肩疼痛就是其中一個非常常見的問題。>>>春季...
2017-02-17 -
簡單的健身操 讓你輕鬆進行健身操的訓練
我們可以通過簡單的健身操來達到保健養生的效果,可以緩解日常生活工作導致的身體酸痛現象,跳健身操的好處有很多的,但是健身操的注意事項也是存在的,因此我們要掌握正確的方法,這樣才可以輕鬆的進行健身操...
2016-05-30 -
辦公室保健操 簡單有效的保健操訓練
辦公室人群長期久坐在電腦面前,這對骨骼、肌肉、韌帶會帶來一定的損傷,因此做一些保健操可以很好的緩解肌肉酸痛現象,但是一些健身操的注意事項也需要瞭解,那麼健身操的基本動作有哪些?辦公室保健操怎麼做...
2016-05-30 -
【脊髓損傷致殘率高 做好康復訓練是關鍵】
脊髓損傷是脊柱損傷最嚴重的併發症,導致損傷節段以下的肢體嚴重功能障礙。據資料顯示:脊髓損傷致殘率占整個殘疾患者的33%。脊髓損傷的康復訓練可起到輔助治療的效果,減少併發症發生的概率,是脊髓損傷治療...
2017-02-17 -
【穿高跟鞋易致足底筋膜炎 足底伸展訓練助康復】
因為穿鞋習慣的不同,足底筋膜炎的發生率女性是男性的兩倍,這是因為長期穿高跟鞋足跟所受到的壓力比平底鞋的更大,因此愛穿高跟鞋的女性,如果不改變穿鞋的款式,很容易患上足底筋膜炎並且治癒後也可能隨時復發...
2017-02-17 -
健美運動 健美訓練的技巧主要有6點
大家都想擁有健美的身材,許多人也在為了這一目的堅持做健美運動,但是仍有些朋友不知道健美應該如何做?健美訓練技巧有哪些?要想做好健美運動,讓身體練得更好,最關鍵的因素就是訓練技巧,瞭解健美運動注意...
2016-05-27 -
棒球肩部訓練小技巧
推舉練習: 1.如持械作著。 2.舉肩伸直高於頭部,拇指朝內。 3.緩慢復原,你可兩肩並舉,或單臂輪流做。 肩部伸展練習: 1.肩部靠桌椅邊站立,一隻胳膊緊靠椅子以保持身體平衡,另一...
2011-08-03 -
蝶泳技巧 蝶泳的臂部訓練方法有哪些
我們都知道有氧運動是瘦身減肥的首要選擇方式,而游泳是其中的一種,游泳的好處不僅可以瘦身減肥,還可以增強呼吸及心肺功能。但是一些游泳前的準備運動還是需要適當瞭解的,今天就從蝶泳技巧等方面介紹一些游...
2016-03-07 -
治療癡呆從腦部訓練開始
腦部是神經系統最發達也是最密集的地方,如果腦部受到了創傷或病症感染,那麼神經系統就會產生疾病。癡呆症是其中的佼佼者,對於老年人來說,此病更是氾濫。那麼,癡呆的治療要如何進行呢? 有關專家說到,癡...
2011-06-01 -
男士肩部肌肉訓練的五種方法
每個男人都想讓自己的肩部肌肉厚實點,因為肩部寬厚有很多好處。首先肩部寬厚就是傳說中倒三角身材必須具備的一項,這種身材更適合現代人的審美觀,讓人賞心悅目。其次肩部寬厚代表這個男人很強壯,對於女人來...
2016-07-11 -
帕金森患者如何進行頭頸肩部的放鬆訓練
帕金森病患者進行頭頸部放鬆訓練時應注意: 眼睛平視,頸部緩慢向左側轉動至最大範圍,保持3~5 秒鐘,回復原位;向右側轉動,保持3~5 秒鐘,回復原位,如此重複10次。 眼睛正視前方,頸部向左側...
2013-09-22 -
加強頭部訓練可預防頸椎病
頸椎病是中、老年人常見病之一,由於戶外活動減少、長期伏案工作,不少年輕人也開始患上了頸椎病。我們應注意日常鍛煉,減少頸椎病的發生。 1、頭手對抗訓練 主要做法是:雙手十指交叉放在頸部,頭用力向後...
2013-04-24 -
如何鍛煉頸肩部肌肉呢
背部肌肉比較難鍛煉,男性想要鍛煉背部肌肉怎麼做呢?有些男性可能花了很多時間去健身,但是就是不怎麼見肌肉鼓起,究其原因,很多是因為沒有把握肌肉生長的規律,改善細節和避免錯誤,你就可以在最短的時間鍛煉...
2015-09-29 -
怎樣進行啞鈴肩部訓練
減肥不知不覺成了女性們之間最熱衷的話題,連男性也加入了減肥的行列,正確的減肥瘦身對人們是非常有好處的,脂肪過多身體也會超負荷,各種疾病也會找上門來,現在市面上各種健身房減肥藥層出不窮,價格也是高的...
2015-08-30 -
小兒腦癱頭部訓練方法有哪些?
腦癱患兒頭部控制能力差,是因為腦癱孩子的肌張力要不正常孩子高,肌張力的增高,會讓腦癱孩子很多的動作的無法完成,下面我院專家加您小兒腦癱頭部控制的訓練方法。 (1)頭部控制訓練:頭垂直,面保持正...
2011-03-31 -
腦癱康復頻補儀如何進行腦部訓練
腦癱康復頻補儀是治癒腦癱常見的一種儀器,能夠通過對患者的指導性訓練,幫助患者的儘快康復,腦癱康復頻補儀針對於頭部控制訓練有3種體位元情況,仰臥位元、俯臥位和坐位,下面來為大家詳細介紹一下這三種方法...
2016-01-08 -
預防頸椎病症狀要避免冷風直吹頸肩部
常見的頸椎病症狀輕者會出現短暫的頸膊緊張或輕微痛楚,嚴重者會長期感到肩周、頸膊疼痛。那麼,哪些是常見的頸椎病症狀呢?在日常生活中,如何預防頸椎病症狀呢? 日常生活中,如何預防頸椎病症狀呢? 1...
2011-11-01 -
頸椎病患者在頸肩部都會有疼痛感
頸椎病患者在頸肩部都會有疼痛感,患者可以根據這些表現判斷出自己是不是得了頸椎病。那麼頸椎病的症狀一般包括幾點呢?下面就讓權威專家來為我們解說下。 目前臨床上頸椎病的症狀可以分為六大類,分別是頸型...
2011-12-29