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車一族如何進行腿部保健
現在,有車族越來越多,大多忽視腿部保健。有關資料顯示,有車族的腿部力量通常比常人差,所以,有車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動,才能讓腿部充滿活力,否則會加快腿部的衰老。 有車族平時必須...
2010-06-30 -
預防腰腿疼痛怎樣做腿部保健操
方法步驟: 01 原地高抬腿,快慢交替跑,每次5分鐘。這對改善腿部的血液迴圈是十分有利的。 02 壓腿運動:面對與大腿同高的物體站立,然後將一腿放在物體上,腳尖向內,屈體壓腿,左右交替進...
2014-12-19 -
頭部保健操 經常做這操可以提高記憶力
學習的壓力常常讓學生的記憶力逐漸下降,學習時總會忘東忘西,想要提高記憶力,除了飲食治療之外,一些簡單的頭部保健操就可以幫助大家提高記憶力,本文今天就介紹一些學生頭部保健按摩的方法以及幫助老年人提...
2016-05-10 -
腰部保健操 這些保健操幫你緩解腰痛
久坐的生活習慣讓如今很多人都有腰疼的現象,因此就要瞭解一些腰部保健操來幫助自己保護腰部,那麼你知道腰部保養的方法有哪些嗎?腰部按摩的手法又是怎樣的呢?本文今天就從腰部的保健進行詳細的介紹。 腰...
2016-05-06 -
頭部保健操 防癡呆的保健操怎麼做
隨著年紀的增長,很多的中老年都無法適應健身運動,那麼這時就可以多做一些中老年保健操來達到鍛煉的目的,癡呆是老年人常會發的疾病,本文今天就介紹一些頭部保健操以及頭部保健按摩的手法來幫助老年人預防癡...
2016-04-26 -
腿部保健操 如何正確保護腿部的健康
腿部關聯著人們身體的許多重要穴位,因此腿部保健就顯得非常重要,日常生活中我們可以自己在家輕鬆完成一些腿部保健操,不僅有益身體健康,而且還可以擁有完美的腿型,以及避免一些關節疾病。本文今天就講解一...
2016-04-20 -
腰部保健方法 這樣做幫你消除疲勞與腰痛
如今很多的學生或是上班族一整天都處於坐姿的狀態,這樣就容易引發腰部的各種疾病,這時我們就需要做一些腰部保健操來緩解腰痛的現象,那麼腰部保健方法有哪些呢?大家知道有哪些腰痛治療方法嗎?今天就為大家...
2016-04-14 -
腰部保健操 適合女性的腰部保健動作
對於女性朋友來說, 如何保養腰部是大家都想知道的,因為女性朋友的身體特點和生理特點,經常會出現腰痛的現象,本文今天就介紹一些適合女性的腰部保健操及常見的腰痛食療。 上班族整天埋頭工作,幾乎一整...
2016-03-31 -
腰部保健操 防治腰部疼痛的保健操
腰部是人們常見的一種疾病,非常影響患者們的日常生活,給病人帶來很大的痛苦,並且其疼痛症狀是會反復的發作,難以徹底根治。因此日常的腰痛保健很重要,那麼腰部保健操有哪些呢?腰痛吃什麼食物好?一起來看...
2016-03-25 -
叫你做頭部保健操防止頭暈
方法步驟: 01 首先是小腦:位於雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區,剛好與頸項相鄰。按摩時方向要從外往內方向扣按後再由內往外扣按。 02 接著是大腦:位於雙腳大拇指整個趾腹...
2014-11-21 -
養背是養生的先決 老人背部保健有什麼好方法
老人背部保健有什麼好方法1秋冬暖背,春夏曬背老年人臟器老化,陽氣衰弱,如果能防止背部受寒,可幫助老年人安全度過嚴冬。患有心腦血管疾病、風濕性關節炎、支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、胃及十二指腸潰瘍病的老...
2015-04-01 -
冬季要做好頸部保暖 避免落枕
導語:立冬過後,天氣逐漸變冷,如果晚上睡覺時沒有做好頸部保暖,再加上睡姿不當,就有可能落枕。預防冬季落枕,除了要注意枕頭的選擇和避免不良睡姿外,還要注意頸部的保暖、飲食的均衡和適當的運動。 ...
2017-02-23 -
女性白領背部保健法
擁有健康的脊椎,不僅可以讓女性起來更加挺拔高挑,最重要的是不需要承受腰酸背痛的苦惱事情。但是現在大部分女性都有脊椎的問題,因此小編為各位白領女性介紹可以擁有健康脊椎的保健妙方。 一、坐立的時候: 白...
2011-03-09 -
避免兒童出現視力障礙 眼部保健是頭等大事
如何避免孩子出現視力障礙孩子看東西時如果出現一眼眯縫、挨得很近、怕光,或者歪頭、偏臉等異常現象,家長就有必要帶孩子就診,以便及早發現弱視、斜視、屈光不正等眼病。如有眼病家族史,1周歲前就要接受眼科醫...
2015-03-06 -
有車族如何進行腿部保健
現在,有車族越來越多,大多忽視腿部保健。有關資料顯示,有車族的腿部力量通常比常人差,所以,有車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動,才能讓腿部充滿活力,否則會加快腿部的衰老。 有車族平時必須經常參...
2011-03-11 -
手部保健按摩法 功效之大令你震驚
編者按:雙手是人體最重要的部分之一,那手部按摩又是傳統醫學的首要組成部分,通過按摩手部,能刺激身體的主要穴位,有可治食欲,加快新陳代謝和血液迴圈。 一、按摩瘦身 1、瘦臉 左手掌心朝上,右...
2012-09-05 -
正確腳部保健按摩法 讓你不瘦都不行
編者按:都市上班族工作壓力大,晚上下班回到家不妨做下腳底按摩,舒緩壓力。但是,腳底按摩必須掌握正確的按摩方法,否則起不到作用的同時,還有可能會傷害身體。 腳底按摩不當易造成胃出血首先,足療通過...
2012-08-29 -
有車一族腿部保健方法
現在,有車族越來越多,大多忽視腿部保健。有關資料顯示,有車族的腿部力量通常比常人差,所以,有車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動,才能讓腿部充滿活力,否則會加快腿部的衰老。 有車族平時必須...
2011-09-26 -
頭部保健操 按摩頭部放鬆心情
現在上班族工作壓力大,平時根本沒有時間來運動,長時間的面對著電腦,難免會覺得疲憊不堪,那我們該怎麼樣放鬆心情呢?正所謂養生保健從頭開始,那麼接下來小編就推薦大家三套頭部保健操,讓你放鬆心情,就從...
2014-08-07 -
愛耳日 做做耳部保健操呵護雙耳健康
說起三月份的節日,可能大家比較熟悉的有植樹節、婦女節和學雷鋒紀念日。那麼,3月3日愛耳日你知道嗎?下面,我們來看看,如何通過耳保健操來保護我們的耳朵吧。 第一式鼓膜按摩 1.先把雙手手掌搓...
2014-03-03