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常吃“三黑”食物抗衰提升活力
壓力過大、加班熬夜等工作方式都是現代人工作寫照,不少人身體長期處於亞健康狀態。營養專家認為,多吃黑米、黑芝麻、黑豆等黑色食物,幫助提升活力、增強體內抗氧化能力。 黑色天然食物中的黑米、黑芝麻、黑...
2015-05-01 -
營養膳食 牛肉補鐵豬肉抗疲勞
牛肉、豬肉和雞肉,是我們常吃的三大肉類。近日,日本食肉消費綜合中心研究認為,牛肉中含鐵量最為豐富,補貼效果最好。而豬肉富含維生素B1,有抗疲勞的效果。 牛肉富含蛋白質和脂肪。其中的礦物質鐵以及維...
2015-04-29 -
如何抗疲勞 三招瑜伽動作幫你提神緩疲勞
就像機器運轉就了也需要關掉開關休息一下一樣,我們的身體也是如此,高負荷的長期的工作往往會讓我們的身體出現透支,一些疲倦感不斷的襲擊我們的身體,這時候我們就需要停下來,休整一下,適當的放鬆鍛煉會很...
2015-08-31 -
三式保健操護眼醒腦抗疲勞
假梳頭:雙手食指微屈,以指尖接觸頭皮,從前額到枕後、顳側至頭頂做來回梳頭動作,以頭部有溫熱感為宜,具有醒目、止痛、降壓、烏髮的功效。 乾擦面:兩手做掩面狀,五指併攏,由額頭向下拂面,反復做20...
2011-07-13 -
藥浴美容抗疲勞 藥浴注意事項盤點
藥浴如今越來越流行,是中醫常用的外治法之一。選配適當的中草藥,利用煮沸中藥後產生的蒸汽薰蒸,或藥物煎湯取液進行全身或局部洗浴以防治疾病。藥浴治療範圍涉及內、外、婦、兒、五官、皮膚等科,也有洗、沐、...
2016-02-22 -
健康飲食隱藏年齡 5種食物抗衰老強身體
當你挾一筷子菠菜,啃一口蘋果,嚐一塊鮮魚,喝杯低脂牛奶,不但吃進美味,還能輕鬆獲得人人夢寐以求的青春之鑰。每天三餐,每年就有一千多個機會選擇延緩老化的秘方,或者快老易生病的垃圾食物。 單單選擇食...
2014-05-14 -
藥浴美容抗疲勞 3個家庭藥浴保健法
藥浴,在人們要回歸自然的今天,又在生活中流行起來。辛苦疲勞的一天,躺在充滿藥物香氣的浴缸中,會蒸發掉所有的疲勞,達到完全的放鬆。 藥浴的美容機理 藥浴即是用藥物洗澡,其中包括直接用藥水浸泡洗澡,或...
2015-06-05 -
枸杞子菊花茶的功效 養肝明目抗疲勞
枸杞子菊花茶功效多,具有清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞等作用。適用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症,對電腦輻射有緩解的功效,是上班族、電腦族、手機族必備的茶飲。菊花和枸...
2014-06-23 -
紫薯的做法 多吃紫薯抗疲勞抗衰老
紫薯相對于普通紅薯來說,紫薯的功效與作用要高很多,除了含有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素,能夠抗疲勞抗衰老,。那麼你知道紫薯怎麼吃嗎?今天我們就為大家介紹一下紫薯的做法,大家來看一下...
2016-07-10 -
工作辛苦 吃點抗疲勞藥膳
人是有可能被累死的,而許多疾病也是累出來的。當人類基本上控制了烈性傳染病之後,因為過度疲勞而導致的體質下降與疾病就成為現代人的首要敵人了。昨日,針對現代社會上班族們因“勞累“陷入的亞健康狀態,省...
2010-08-17 -
白領抗疲勞五操顯神效
現代人工作量重,不少白領上完一天班感覺整個人都不好了,不是脖子酸就是肩膀疼!長期這樣壓抑的生活,還會造成身體和心理疲勞,白領養生如何化解易疲勞危機?吃什麼能抗疲勞? 呼吸操 坐在椅子上,閉眼...
2014-02-26 -
冬天怕冷最好吃哪些食物抗寒
嚴寒會使人的腦垂體、腎上腺系統處於高度緊張,使人體攝入的營養有更多的被轉化為熱能,以抵禦嚴寒。瘦人因為脂肪較少,因此假如冬天怕冷,應該攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。 怕冷的瘦...
2014-12-04 -
上班族別“坐以待斃” 學習8招抗疲勞運動保健康
1.兩人互背 二人靠背,兩臂相挽,一人將對方背起,慢慢彎腰,然後對方也按此法背起前者,反復多次,使周身血液迴圈加快,消除久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。 2.挺胸彎腰 站立時先深深吸一口氣,然後挺起胸...
2013-02-28 -
疲憊不堪怎麼辦 3招簡易保健操抵抗疲勞
專家認為,常常伸懶腰可以促進人體的收縮與擴張,能在增進肌肉本身血液流動的同時,帶走肌肉中的代謝產物,從而起到消除疲勞的作用。 同理,我們也可以嘗試做一些簡單的保健操來舒展身體,放鬆心情,趕走疲勞...
2013-01-16 -
年終工作體力透支?腳趾操+貓式背部操抗疲勞
對於打工一族來說,年終真是又可愛又可恨,可愛的是忙完之後可以輕輕鬆松過新年,可恨的當然是接踵而來的工作。年終工作難免體力透支,想對抗疲勞,不妨百忙中抽點時間做做體操。 抗勞腳趾操 腳被稱為“健...
2012-12-11 -
刺五加的功效 刺五加能緩解壓力抗疲勞
五加皮,中文學名又叫刺五加,作為一種中藥,很少有人知道。但是刺五加的功效卻不容小覷,它的作用能媲美人參,不僅能強身健體,還能緩解壓力所導致的疾病。對於食欲不振、失眠多夢還有很好的效果。 刺五加...
2016-04-08 -
打滾運動放鬆身體 六個動作為你脊柱抗疲勞
上班族久坐、運動少,是發生脊柱變形的主要原因。上班族應注意良好的工作方式,儘量避免脊柱長期處於張力狀態。 保持正確的坐姿,30~40 分鐘站立休息一會兒,或做往後伸腰動作,避免長期低頭。下班後應...
2012-06-06 -
熬夜後吃什麼抗疲勞 推薦5個食譜
加班工作或週末狂歡導致越來越多的“夜貓子”,熬夜後很多人都會很沒精神、身體沒勁,那麼如何補充營養才能將這些不適去除呢?熬夜後吃什麼好?多喝水—水分充足可提神人體有三分之二是由水構成的,許多人體的基本...
2016-09-23 -
身體疲勞毀健康 補充維生素C抗疲勞
疲勞,會讓我們不能正常的工作,讓我們的心情不好,讓我們沒有心思做任何事情。這是因壓力和過度疲勞導致的倦怠是一種令每個職場人士惶恐不安的精神狀態。一旦被工作倦怠症折磨,你就無法從工作中獲得樂趣,還會反...
2016-09-13 -
熬夜後需及時補充營養 抗疲勞好幫手
現代社會,各行各業競爭激烈,因此很多白領都經常會熬夜加班,熬夜狂歡,那麼在這時趕走疲勞才是關鍵。那要怎樣能趕走熬夜的疲憊呢?有什麼辦法可迅速恢復活力呢? 熬夜後做好以下三個“及時”,可迅速恢復活力。...
2016-05-27