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蒸煮烹的食物營養優於煎炸薰!
在生活中很多人對煎炸熏的食物都比較的熱愛,因為可以滿足我們的胃口,所以一般那些街邊小吃都是非常的火爆,可是煎炸熏的食物是不利於我們的健康飲食的。那麼,怎樣烹飪營養價值更高呢?想要健康科學的飲食,還...
2016-01-22 -
初秋進補 6種食物營養價值高
俗話說“入秋無病三分虛”,又說“秋季進補熬一冬”,秋季,風景宜人,氣溫合適,令人胃口大開,很多人將秋季看做滋補的絕好季節。但是,秋季又有其乾燥的不利一面,在滋補的時候,要學會“巧補”,做到養生與滋...
2012-10-18 -
排斥牛奶 哪些食物營養可以取代牛奶?
我們都摘掉牛奶有很高的營養價值,但是有的人確實喝不了牛奶。不僅僅是因為口味問題,有的人甚至會對牛奶產生過敏反應。這時候,為了補充身體所需營養,你可以找找看牛奶的替代物。四種食物營養價值堪比牛奶1、燕...
2014-07-31 -
淮山北芪堪稱“食物營養師”
不少人都有秋冬進補的習慣,的確,祖國醫學指出,此時進補不僅是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機,而且也為寒冷天氣的來臨奠定物質基礎,對恢復體力、提高抗病能力、減輕宿疾都有重要的意義。不過由於經過酷...
2010-11-11 -
不喝牛奶沒關係 7種食物營養可與牛奶媲美
牛奶以其營養豐富、含鈣量高、機體吸收利用率高等有點被全世界公認為重要的補鈣食物來源。可是現實生活中,一些人喝牛奶會拉肚子、產生一系列過敏反應,有些人也不喜歡牛奶的口味。所以不論是為了健康考慮,...
2011-12-07 -
食物營養與膳食平衡安排
現在不少的生活中,常常會遇到這樣的一個問題,那麼就是飲食與膳食還有營養成分,這完全結合的合理的膳食搭配,加上其中的營養成分豐富,才會對身體起到預防功效,眾所周知,膳食中含有的營養成分非常的高,可以...
2016-01-02 -
黑色食物營養逆襲 6種超贊黑色食物
綠色蔬菜一直以來都被譽為最健康的食物,但其實顏色深的水果、蔬菜和穀物同樣也營養豐富。這類食物的顏色來源於花青素和植物色素,可能有助於降低患糖尿病、心臟病和癌症的風險。 事實上,“黑色食物因其高色...
2012-11-26 -
哪些顏色鮮豔食物營養高
紅色的富含番茄紅素,可增活力;黃色的含胡蘿蔔素,保護視力,紫色的含花青素,預防朽邁;綠色的富含胡蘿蔔素和類黃酮,護心護肝;白色的水分和糖分含量高,美膚潤肺。 1、番茄:紅的番茄紅素多,黃的胡蘿...
2012-12-20 -
健康食物營養高?並非人人都適合
科學的飲食方法是選擇適合自己的食物,可是很多人對如何選擇食物並不瞭解,覺得只要是大家都說有營養的健康食物,都可以多吃,其實不然,健康食物也要因人而異,下面就給大家介紹些並非人人都適合的食物,希望能引...
2015-06-17 -
越"色"越營養 6類顏色食物營養功效盤點
1、紫色食品:賞心悅目+延年益壽紫色蔬果中含有花青素,具有強力的抗血管硬化的神奇作用,從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。如果你患有心腦血管疾患,常與紫色食品“親密接觸”,裨益甚大。代表食...
2013-04-09 -
黑色食物營養高 怎麼吃有講究
黑色食物富含多種人體必需的氨基酸,經常吃可加強人體耐熱、耐寒、抗疲勞、耐缺氧能力,並有助於提高機體免疫力和延緩衰老。許多人都知道黑色食物營養價值高,多吃有益,如黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、海帶...
2015-03-06 -
秋季養生 四種食物營養高
民以食為天,每個人都與食物息息相關,每個人每天也都離不開食物,雖說我們每天都在於食物打交道,但是對於一些食物所含的營養卻都不瞭解,這些食物對人體有哪些好處更是無從知曉,不同的食物含有不同的營養,哪些...
2013-10-11 -
豆腐和什麼一起吃好?搭配5種食物營養翻倍
豆腐是我們的傳統食品,也是素食的主要食材之一,味美而養生。雖然大家對豆腐都不陌生,但對於豆腐的營養、豆腐的食材搭配大家又瞭解多少呢?下面,我們不妨就來瞭解下豆腐的營養搭配吧。豆腐搭配5種食物營養翻倍...
2017-02-20 -
孕期常吃5種食物營養不長肉
孕婦怎麼控制體重呢?要知道,在孕期並不是越吃越胖就好哦。體重如果超標也是會有不良反應的,這可要怎麼辦呢?接下來,小編所要介紹的5種食物就可以幫你有效在控制體重的前提下補充所需的營養,一起來看看吧。孕...
2014-09-02 -
孕婦初期食譜,這些食物營養豐富!
合理飲食對於孕期的准媽媽來說尤其重要,不僅能讓自己有一個健康的身體,還能保證胎兒發育過程中所需的各種營養物質。豆腐皮粥、 蘿蔔燉羊肉 、白菜奶汁湯等都是不錯的食譜。 1、豆腐皮粥 原...
2017-02-25 -
10個小技巧讓食物營養翻倍
想要吃得健康,食材新鮮只是第一步,如何正確處理烹飪也是非常重要的,例如,大蒜怎麼煮才能抗癌?食物的外皮該不該削?廚房裡的小知識,很多人以為自己很清楚,但有些廚房小常識會影響食物的營養,卻不見得人人...
2011-09-27 -
意想不到的5種食物營養對比!
俗話說:“人比人氣死人”,不僅是人如此,食物也是如此,有些食物的營養很高。下面我們來看看最意想不到的營養對比。 生活中我們總以為香蕉最補鈣、葡萄酒護心、牛奶含鈣高等,其實有些食物的營養比它...
2015-11-26 -
春季需要重口味 三種食物營養豐富
有些食物,味道真的很大,如大蔥、大蒜、韭菜等……吃多了,就連張口說話都不敢了。但是正如每樣讓人討厭的東西都有它獨特的作用,這些重口味食物也不例外。不一樣的食物,不一樣的味道,不一樣的作用,小編今天就...
2014-04-08 -
哪些食物營養豐富卻不能多吃?
冬棗有天然“維生素丸”之稱,但是專家提醒,鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。 胃不好少吃大棗 大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中,而大...
2012-04-05 -
紫色食物營養好 防癌抗衰老
紫色蔬菜中含有最特別的一種物質花青素。花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外,其改善視力、預防眼部疲勞等功效也被很多人所認同。長期使用電腦或者看書的人群應多攝取。另...
2014-01-11