-
產後喝什麼湯好 5款美味湯品補營養
銀魚白菜湯 原料：白菜50克，銀魚20克，胡蘿蔔絲、鹽、澱粉各適量，高湯少許，植物油適量。 做法：1、將白菜切絲並用植物油炒軟，加鹽、高湯燒開，然後再放入胡蘿蔔絲同燒。 2、將白菜軟爛後時...
2016-06-20 -
冬天常煮骨頭湯 緩解疲勞補營養
骨湯是家常湯品，全家人圍在一起吃一鍋鮮濃的大骨湯是冬日必不可少的美味。骨湯是一道非常適合冷天食用的美味營養湯。 冬天，寒氣逼人，對勞累一天的人來說，回到家裡能喝上家人熬煮的一碗濃濃的骨頭湯，既...
2010-12-23 -
人流後怎麼補營養
人流後怎麼補營養？1、用飲食來對抗感染：在人流之後應用抗生素的幾天內，為了維護腸道健康，需要借助多種植物營養素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提...
2016-11-17 -
5個TIPS給男人健康補營養
美國加利福尼亞州醫學中心一營養專家告誡男士們：注意降低脂肪、膽固醇攝入和增加蛋白質攝入，並非最好的營養之道。講究“營養”的男性還得具備以下新知識。 一、不必在補鐵上動腦筋 男士中真正缺鐵者不...
2010-11-05 -
孕早期害喜該如何補營養？
准媽媽懷孕後，可能會出現一些問題，特別是孕早期反應會更加明顯，像是孕吐等。下面來告訴准媽媽們孕早期害喜該如何補營養吧！一、妊娠嘔吐期營養補充貼士1、孕婦對妊娠反應要順其自然，保持樂觀情緒。調節飲食，...
2017-01-03 -
冬季孕產婦莫“瘋狂”補營養
月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學飲食之道。尤其在寒冷的冬季，在平衡膳食的基礎上，合理營養才會事半功倍，不然會事與願違。 不要偏食少吃上火食物 人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃，其並不適合...
2010-12-23 -
多吃主食為考生補腦補營養
給考生進補別減少主食 每年6月初都是考生緊張而家長比考生還緊張的時候。因為怕孩子用腦過度，家長總是在飲食上一再注意，尤其是給孩子大量補充肉蛋奶，認為這些才是對大腦重要的東西，至於主食，可有可無。...
2011-06-08 -
營養缺乏要吃什麼才可以補營養
我們都知道，營養缺乏如果不及時處理，很容易導致營養不良，同時會伴生許多病症。所以，一旦發現營養缺乏，很多人都知道應及時補充營養，以免導致營養不良。可是很多人對營養缺乏都還一知半解，更談不上知道如何解...
2014-06-16 -
年過50補營養要“定制”
很多中老年人都養成了日常服用維生素礦物質補充劑的習慣，這對於中老年人抗衰老、增強抵抗力、預防多種慢性疾病都是非常有益的。但大多數人服用的是通用類產品。這些產品各個年齡段的人都在吃，30 歲的人吃，...
2009-10-03 -
兒童補營養 早餐需合理搭配
父母一定不要輕視早餐。早餐要定時定量，給孩子規定起床時間，父母要及時給孩子準備早餐，還要保證早餐品質。因為人在早晨剛起床的時候，往往食欲不佳，父母在準備早餐的時候不僅要注意食物結構，還要注意準備品...
2013-01-08 -
給孩子補營養的10大誤解
不吃蔬菜就得不到維生素？ 如何讓孩子吃得更科學更有營養？在你腦袋裡，或許已經有了一些傳統而且紮了根的“飲食哲學”。可它們也許並不完全正確。看一看，下面的10個說法，以及關於這10個說法的事實真相！...
2011-08-10 -
職場孕婦如何補營養？
對於忙碌的上班族，一日三餐常常是這種情形：早餐邊走邊解決，午餐以速食為主，晚餐買些外賣食品回家吃。這樣的飲食方式對身體健康不利。女性如果懷孕了，就更不能再這樣安排飲食了。 人體必需的六大營養素(...
2011-04-01 -
冬季月子裡莫"瘋狂"補營養
月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學飲食之道。尤其在寒冷的冬季，在平衡膳食的基礎上，合理營養才會事半功倍，不然會事與願違。不要偏食少吃上火食物人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃，其並不適合每一個人的...
2016-12-23 -
新任龍媽月子餐 銀魚紅莧修身補營養
月子餐的飲食原則 1、少吃多餐：孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產後的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。採用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身...
2012-12-28 -
冬季進補 10種最滋補營養素食
隨著社會的發展和人們物質生活的極大豐富，冬令進補內容也應有所改變，尤其是不能僅靠吃大魚大肉來進補。其實，用素食進補效果也不錯，下面是幾種冬季素食進補佳品。 1.板栗：營養豐富，果實中含糖、澱粉、...
2013-01-24 -
黑米滋補營養好 三招可辨真假
自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。《紅樓夢》中所說的“禦田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。 黑米外表油亮，清香可口，有很好的滋補作用，被譽為“補血米”、“長壽米”。黑米比普通大米更具營...
2011-10-19 -
夏季養生吃什麼好？夏季防病補營養多吃8食物
中醫養生，飲食要求很高。那麼，在夏季吃哪些食物最養生呢？下面小編為大家介紹幾種夏季中醫養生食物及其功效。1、萵苣通氣萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食...
2014-05-17 -
五種肉類中營養之最，常吃補營養！
過量吃肉是不好，可是從營養學上來講，放棄肉食並非養生之道，大眾養生網提醒：膳食平衡才是我們養生所提倡的。下面就給大家介紹一些對身體健康有益的肉食。 雞肉，脂肪最少的肉。這裡說的雞肉，是指去皮的...
2015-12-08 -
給孩子補營養的10個事實真相
誤解1：孩子不吃蔬菜就得不到必需的維生素和礦物質。 事實是：有些孩子不喜歡吃蔬菜，卻仍然很健康。原因是，他們喜歡吃水果。在孩子慢慢學習接受青菜、菠菜之類的綠色蔬菜過程中，水果是很好的營養替代品。...
2011-05-02 -
孕期補營養莫“重前輕後”
食物養生 專家提示，在整個妊娠期中，其後期的營養最為重要。在孕期的後三個月中，由於胎兒的迅速生長，其體重的一半幾乎在此時期增加，所以從孕婦的體型可看出，腹部隆起的速度特別快。 多吃酸性食物 由...
2010-02-24
