銀魚白菜湯
原料：白菜50克， 銀魚20克， 胡蘿蔔絲、鹽、澱粉各適量， 高湯少許， 植物油適量。
做法：1、將白菜切絲並用植物油炒軟， 加鹽、高湯燒開， 然後再放入胡蘿蔔絲同燒。
2、將白菜軟爛後時， 將銀魚加入同煮至熟軟， 最後用澱粉勾芡即可。
營養功效：銀魚屬於高蛋白、低脂肪的食材， 不僅適合減肥食用， 而且還有清肺潤腸、善補脾胃的功效。
當歸黃芪補血湯
原料：當歸10克， 黃芪10克， 枸杞10克， 雞腿1只， 精鹽、雞精、米酒、水各適量。
做法：1、雞腿切小塊， 放入沸水中焯至七分熟後除去血和水分。
2、雞腿、當歸、黃芪、枸杞加水放入鍋內， 用大火煮開後，
營養功效：此道菜比較適合在秋季食用， 具有補虛養身、調理脾胃的功效， 另外尤其適合產後貧血的新媽咪食用。
白菜豆腐牛肉湯
原料：白菜50克， 豆腐1塊， 牛肉100克， 醬油、植物油、澱粉、雞精、精鹽各少許。
做法：將牛肉按橫紋切成薄片， 裝入碗中並調理醬油、植物油、澱粉混勻醃制30分鐘。
2、水燒開， 放進白菜， 再加進豆腐同煮5-10分鐘， 最後加牛肉煮熟， 再加入精鹽、雞精調味即可。
營養功效：含有多種維生素的白菜搭配對女性極其有益的豆腐， 是完美的營養組合和減肥搭配， 加以牛肉調節味道， 更加錦上添花， 還可防止產後乳腺疾病。
牛奶花蛤湯
原料：花蛤300克， 雞湯適量， 紅椒150克， 鮮牛奶1袋，
做法：1、紅椒洗淨切絲， 將花蛤放入淡鹽水中浸泡， 使期吐淨汙物， 然後放入開水中煮至開口， 撈出去殼。
2、坐鍋內倒入適量植物油， 放入紅椒絲、薑片爆香， 加入鮮奶、雞湯煮沸後， 放入花蛤用大火煮5分鐘， 最後加入調味料即可。
營養功效：花蛤不僅味道鮮美， 而且營養豐富， 最重要的是脂肪含量仰慕 ， 對於產後恢復身段的新媽咪， 這再適合不過了。
竹筍鯽魚湯
原料：竹筍200克， 鯽魚300克， 料酒、薑絲、蔥丁、鹽、水、雞精各適量。
做法：1、將鯽魚處理好並切塊， 加料酒、薑絲、鹽拌勻， 坐鍋放油， 待油燒至八成熱時， 倒入竹筍、薑絲， 加精鹽炒勻， 加蓋稍燜5分鐘。
2、倒入鯽魚塊同燜片刻， 注入清水， 燒開後， 轉用小火煮至諏透， 最後加入雞精，
