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晚飯吃太好易得糖尿病嗎
中年人的晚餐必須科學進食。現代家庭中,晚餐自然比較豐盛,一日三餐的熱量幾乎50%集中在晚餐,使血脂驟然升高,加上夜晚入睡後,人的血流減緩,因此,大量血脂容易沉積在血管壁上,造成血管粥樣硬化而引發...
2013-06-26 -
晚飯吃什麼減肥又健康
隨著人們生活水準的上升,飲食也越來越多樣化,肥胖就成了很多人的煩惱。肥胖很容易引發一些身體疾病,肥胖本身就是不健康的一種情況。再者,為了苗條的身材,也為了更加有魅力,減肥就成了理所應當的事情。下面...
2015-12-10 -
晚飯吃什麼健康減肥
胡蘿蔔�肥的方式有很多種,有的減肥方式效果快,有的減肥方式效果慢,但並不是所有的減肥方式都是健康的。通過服用減肥產品來達到瘦身目的的方式就不健康,最健康的減肥方式應該是運動減肥。但是很多人不喜歡運動...
2015-12-10 -
晚飯吃不對竟然會有這麼大的危害
俗話說:“晚餐四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生的生計”。其實是說晚飯不能吃得太飽,否則影響健康。但現如今很多人對怎麼吃晚飯都有著不同的看法,有人認為晚飯吃飽睡得香,有人認為晚飯發胖不該吃,...
2015-05-26 -
晚飯吃什麼
一日三餐都是我們平時生活中不能缺少的,特別是晚餐,現在的人由於工作的忙綠很多的時候來不及吃晚飯,也有很多人經常在外面吃晚飯,大家要意識到晚飯的重要性,其實大家不要把做晚飯想的那麼難,其實一次有營養...
2014-05-10 -
女性保養卵巢多吃七大食物
1、葉酸 經常食用含葉酸的食物,可以幫助降低卵巢癌的幾率。葉酸存在于綠色蔬菜以及穀類食物中。 2、高鈣 適當攝取高鈣食物能夠減少卵巢癌的發生幾率。鈣質攝取不足的人比每日攝取高鈣食物的人更容...
2014-04-23 -
晚飯吃得晚,胃癌風險高
忙碌了一整天,晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的習慣。但日本科學家最近的一項研究發現,經常吃夜宵或晚飯吃得太晚,都會增加胃的負擔,長期下去會增加患胃癌的風險。 日本東京大學的栗田英男教授領導了這項...
2008-05-16 -
每月必吃七種食物
近年來,科學家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體質,延緩衰老。 蘑菇有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所富含的植物纖...
2008-10-30 -
晚飯吃粗糧可以減肥嗎
粗糧有飽腹、減肥、預防疾病的作用。而有研究表明,吃粗糧可以幫助我們減去腹部的脂肪。但是粗糧的口感比較粗糙,味道不是很好,但正因為這樣,才有利於健康的作用。若是為了追求好的口感而進行反復的加工,也就...
2015-11-28 -
寧可三分饑不可三分飽 吃自助餐也要節制
吃自助餐,一定要吃飽飽!我們常聽到“扶著牆進去,扶著牆出來”,這才是吃自助餐的最高境界。但這滿腹美食的背後,卻是健康的隱憂。為什麼這樣說呢?俗話說“寧可三分饑,不可十分飽”,而在實際生活中很多人不注...
2014-08-30 -
晚飯吃過飽易多夢?晚飯吃錯易得八種病
疾病一:肥胖 晚餐吃得過飽時,多餘的熱量合成脂肪,在體內儲存,可使人發胖。 應對措施:晚餐的熱量攝入控制在全天總熱量的30%以內。 疾病二:胰腺炎 晚餐吃得過飽時,加上飲酒過多,易誘發...
2011-11-08 -
胃痛的人要遵循“三分治七分養”原則
胃疼怎麼辦 1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說...
2011-12-01 -
燒烤小叮嚀:七分肉三分菜 少燒多燜烤
吃燒烤 七分肉食三分素 韓國燒烤是先將牛羊肉切片,用醬料醃制,再放在炭火上燒烤;巴西烤肉則是將肉塊串在半米長的鐵棍上,刷上用蜂蜜醃制的調料,在炭火上烤;土耳其燒烤是將整只羊放入燜爐中燒烤,烤熟後再...
2011-04-12 -
巧克力營養美味,常吃七大好處多!
巧克力味道濃郁甜美,是我們大家都非常喜愛的一款健康飲食。但是,有很多的愛美女士們由於害怕巧克力的高熱量而對其望而卻步。其實,巧克力中富含了很多對人體有益的食物營養,常吃巧克力還能夠有效的緩解壓力,...
2016-01-28 -
護眼聖品,常吃七種水果保持好視力!
保護視力除了需要我們平日正確、衛生、不過多的用眼以外,在健康飲食上也是需要我們多加注意的,有些食物中的食物營養具有一定的保護眼睛作用,能夠輕鬆的緩解眼部疲勞,補充眼睛所需的營養元素,使眼睛變得明亮...
2016-01-28 -
早飯吃什麼好
很多人都沒有吃早飯的習慣,這樣對自身健康是沒有任何幫助的,一天當中早飯是很主要的,這樣對人體所需的營養,都是有著很好的補充,不過要注意的是,在對早飯食物選擇上,也是要正確進行,對一些油膩、辛辣的時...
2014-05-19 -
晚飯吃的太飽的危害
晚餐吃太多有害健康,這個說法相信很多人都知道。但是忙碌了一天又累又餓的你,總是禁不住晚餐的誘惑,該怎麼辦呢?很多人不斷地告誡自己,不能吃太飽在晚餐的時候,可是都最後我們多數的時候管不住自己的嘴,晚...
2015-04-15 -
防止脫髮,常吃七種營養食物!
擁有一頭烏黑秀麗的頭髮是我們每個人的願望。可是,偏偏有些人就會被無休止的脫髮所困擾。在健康飲食的角度上來講,想要有效的防止脫髮,還是需要靠日常的食物營養進行調理。下面,我們就來給大家介紹,防止脫髮...
2016-01-26 -
飲食警惕 營養藥不可當飯吃
目錄: 第一章:千萬別拿營養藥當飯吃 第二章:營養藥≠營養品 第三章:營養藥多了不營養 第四章:補藥不是營養藥 編者按:現在很多人進補都喜歡吃一些營養藥,那麼這些藥真的營養嗎?它們的保...
2011-12-23 -
幾分飽才能讓你更長壽?
俗語說“飯吃七分飽”,如今這一傳統養生法則得到了科學驗證——最新研究,不但證實有節制的低脂飲食更能讓動物長壽,而且提出了新的作用機制。該成果已於7月16日發表在某雜誌上。 結論:有節制的低脂飲...
2015-08-09