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立夏後養生 中西醫教你如何養“心”
炎炎夏日的到來，熱得讓人無所適從，一些疾病也隨之而來。立夏後有利於人體心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟。小編邀請中西醫專家教你如何養“心”又養生。 中醫：“夏氣與心氣...
2012-05-08 -
中醫餐後養生四招 勝過進補
中醫餐後養生四招 勝過進補 中醫餐後養生四招 勝過進補 1.餐後漱口 古代醫學家張仲景說：“食畢當漱，令齒不敗而口香。”食後漱口，可保持口腔衛生，令口腔濕潤、舒暢，並有益齒、固齒之功效。同時...
2011-06-03 -
節後養生應多喝粥 推薦兩款簡易藥膳粥
元宵節剛過，最大的感受就是吃了各種美味佳餚之後導致節後看見任何東西都提不起想要品嘗的欲望。這個時間就應該要重視一下節後養生了。粥是最養人的食物，節後養生多喝粥不僅能補充營養，還能有利於清理腸胃，排...
2016-02-24 -
立春後養生必吃這些菜
立春後吃什麼最養生 1、蘿蔔 在許多地方，立春又叫“咬春”。北方最具代表性的食品是蘿蔔，吃蘿蔔可分為啃、切片、切絲、做餡等多種形式。吃蘿蔔不僅可以解春困，還可以增強婦女的生育機能，立春蘿蔔...
2016-02-15 -
秋季養生宜潤燥生津 秋季潤燥多吃四種花
秋季氣候變化較快、空氣乾燥，容易生咳嗽等肺部疾病;秋季之氣肅殺，又容易催生“悲秋”之感，故秋季的養生原則主要是養陰、潤燥、生津，疏通肝氣。一些花朵恰逢秋季前後盛開，非常適合作為時令養生佳品，能夠安...
2014-10-06 -
餐後怡情 中醫教你餐後養生小妙招
一、餐後慢走 古人說：飯後百步走，活到九十九。飯後先休息半小時，然後做戶外散步，慢步行走有助於促進胃腸蠕動，增加胃腸消化液分泌，增強胃腸消化吸收功能。 二、餐後怡情 古人說：“食後不可便怒，...
2012-07-25 -
冬至養生宜進補，6款養生粥滋陰潤肺！
冬至來臨，天氣寒冷乾燥，萬物都已蘊藏，因此人的身體也需要進行滋補，而冬至也被人稱之為最佳的滋補時節，那麼冬季養生應該吃些什麼呢？天氣乾燥滋陰潤燥最重要，下面介紹冬至6款養生粥，滋陰又潤燥。 冬...
2015-12-24 -
立秋後養生六大注意事項
立秋之後，天氣也失卻了幾分張牙舞爪的炎熱，也進入了我們秋季養生的階段。如何在初秋養生，需要注意六大事項。1、宜祛暑滋陰立秋之後，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專...
2014-08-11 -
夏季養生宜吃薑 五大禁忌需記牢
中醫一直有“冬吃蘿蔔，夏吃薑”的說法。確實，從養生祛病的角度上來講，夏季吃薑真的是好處多多。但凡物都有兩面性，再好的東西也有個度，所以吃薑也有講究。 生薑的功效： 生薑性味辛辣，入肺、脾、胃經，有...
2014-07-14 -
大雪吃什麼好 大雪養生宜增苦味忌鹹味
每年12月7日或8日，太陽黃經達255度時為二十四節氣之一的“大雪”。大雪，顧名思義，雪量大。古人雲：“大者，盛也，至此而盛也”。到了這個時段，雪往往下得大、範圍也廣，故名大雪。 此時陰氣已盛，...
2011-12-07 -
一鴿勝九雞 冬季養生宜吃鴿營養高肉鮮美
鴿子又名白鳳，肉味鮮美，營養豐富，還有一定的輔助醫療作用。著名的中成藥烏雞白鳳丸，就是用烏骨雞和白鳳為原料製成的。 古話說“一鴿勝九雞”，鴿子營養價值較高，對老年人、體虛病弱者、手術病人、孕...
2011-11-24 -
老人春季養生宜多喝粥
傳統觀念中，白米粥一向被視為“最養人”的食物，大米經過長時間煮制，水分含量更高，澱粉糊化更充分，也就更容易被小腸吸收。但這個特點其實是“雙刃劍”，它也會明顯升高血糖，總喝還會因為缺少咀嚼而加速咀...
2015-04-05 -
立春後養生 八種中藥泡水好處多
冬去春來，是時候喚醒沉睡的身體啦。這些幾塊錢就能買到的小東西就能做到，它們不僅便宜，還很管用，熱水一沖喝就可以了，一起來看看吧。 一、荷葉泡水 主要功能：荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利濕...
2017-02-27 -
春季養生宜多喝湯 推薦6道滋補湯品
春季沒有了冬季的嚴寒，但是氣候仍多變，稍不注意就會被疾病困擾，而且春季雨水較多，人體的濕氣也比較重，因此大家在春季要注意養生。那麼，春季養生應該吃什麼？其實在飲食中，以湯品的營養價值最為容易體現。春...
2017-02-25 -
女人經期前後養生食療方
因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶...
2009-10-21 -
初春男人養生宜“升補”
珍珠三鮮湯 原料：雞肉脯50克，豌豆50克，番茄1個，雞蛋清1個，牛奶25毫升，澱粉25克，料酒、食鹽、味精、高湯、麻油適量。 做法：雞肉剔筋洗淨剁成細泥;5克澱粉用牛奶攪拌;雞蛋打開去黃留清;...
2010-02-11 -
春季養生宜分三個時間段
作為與大自然息息相關的人來講，養生因時而變。在春天的旋律中，飲食上應注意以下三個“時”的不同。 早春 陰寒漸退，陽氣開始升發，乍暖乍寒。根據祖國醫學“春夏養陽”的理論，此時可適當吃些蔥、薑、蒜、...
2010-02-24 -
推薦 勝過進補的餐後養生法
1、餐後漱口 古代醫學家張仲景說 “食畢當漱，令齒不敗而口香。”食後漱口，可保持口腔衛生，令口腔濕潤、舒暢，並有益齒、固齒之功效。同時還可以刺激舌的味覺，增強味覺功能，有利於防治口腔和牙齒疾病...
2010-11-18 -
大寒過後養生吃什麼好？
1.良薑粥 材料：高良薑末15克，大米100克。 製作：先將高良薑末置粥鍋內，並加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良薑渣，再放入洗淨大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。 功效：本粥...
2011-01-20 -
清明前後養生重在養肝
春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。因此，順應天時變化，對自己...
2012-03-29
