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餐後養生四部曲該怎麼做
1、餐後漱口 古代醫學家張仲景說 “食畢當漱，令齒不敗而口香。”食後漱口，可保持口腔衛生，令口腔濕潤、舒暢，並有益齒、固齒之功效。同時還可以刺激舌的味覺，增強味覺功能，有利於防治口腔和牙齒疾病，...
2012-04-11 -
秋後養生 女性要注意些什麼？
秋季天高氣爽，草木凋零，大地氣象明朗，所以秋季的養生一定要依據氣候變化來進行。按照中醫養生理論和方法：就是順時養生。順時就是順四時而適寒暑，秋應肺而養收。主要是因為夏、秋季節交替，氣溫變化較大，空氣...
2013-09-29 -
產後養生湯的做法
產後養生是我們現在很多人重點關注的一個問題，養生的問題在什麼時候都是一個非常重要的內容，只有更好的護理我們的身體，我們才能以一個更加飽滿更加熱情的心態和身體投入到工作和學習中去，孕婦產後食用養生湯...
2015-08-21 -
熬夜後養生吃哪些食物
各種水果 蘋果、楊桃、香蕉、柳丁等。蘋果有利於平衡內分泌，防止肥胖;楊桃含有各種維生素以及果酸，有利於解救熬夜後的皮膚;而香蕉有利於緩解疲勞，恢復活力;柳丁有利於排除體內毒素，消除便秘困擾。...
2014-03-25 -
小雪節氣養生宜吃的3款養生粥
1、桂圓粟米粥： 桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。 2、核桃粥： 核桃肉20克，粳米100—...
2012-09-24 -
小雪節氣養生宜吃的養生湯大全
排骨湯抗衰老。 排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，尤其是50-59歲的人，骨骼老化速度快，...
2012-09-24 -
三伏天飲食養生宜多酸多甘
小暑過後就進入三伏天，三伏天是一年當中最為悶熱、潮濕的日子。炎熱的天氣大家的身體會容易出現一些不適，比如說中暑、腹瀉等，同時我們的情緒也會受到一定的影響。下面我們就來看下夏季飲食要注意的地方： ...
2014-07-19 -
立冬後養生從“吃”開始
立冬後起居調養應以“養藏”為主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以開始適當進補。 飲食：以滋陰潤燥為主 俗語說：“藥補不如食補。”食補在冬季調養中尤為重要。入冬後的飲食可以適當厚重，食...
2014-11-09 -
立夏過後養生小常識 排毒護心陽
立夏已至，證明正式步入夏天啦，那麼夏天有什麼要注意的地方呢？不論青年人還是老年人都應該按著時令好好照顧自己。下面將從三個方面來給大家講解這立夏的養生小常識，出汗能檢測心功能，吃吃立夏蛋來開胃，注意好...
2014-05-08 -
女性產後養生食譜之油菜炒牛肉
產後的調養對女性健康的影響很大，女人在生完寶寶之後，一個是給寶寶哺乳，一個是自己身體的一個調養。所以，女人產後飲食上都需要豐富的營養，合理的飲食尤為重要。 既然產後的飲食對健康起著很大關係，...
2013-12-19 -
夏季養生宜清補 4款食療巧祛病
到了盛夏時節，天氣炎熱，人們的身體總是感覺到十分的疲乏，沒有精神，而且十分的煩躁，食欲不振等等，因此做好夏季的養生保健工作就顯得尤為重要，除了做好日常的一些工作之外，在飲食上我們應該吃一些清淡的食物...
2014-08-07 -
春節過後養生注意2大禁忌 清腸排毒可選2種茶
春節假期已經接近尾聲，而春節期間的大魚大肉，讓不少女性擔心脂肪堆積，故而日日選擇粗茶淡飯。但是，這樣反而更傷害你的腸胃。春節過後，你千萬別這樣吃：節後飲食禁忌1、粗茶淡飯大量吃有些女性為了平衡春節期...
2015-02-24 -
進入夏季以後養生注意什麼呢？
進入夏季以後，天氣下降，地氣上騰，萬物都處於活躍時期，萬物茂盛秀麗。人們應晚睡早起，使情志愉快，心中沒有鬱怒，使體內陽氣能夠向外宣通開發，這就是適應夏季，保護長養之氣的道理。 易上火 需調養心神...
2013-02-06 -
清明養生宜吃的五類滋補食物
清明，乃天清地明之意。又稱“寒食節”，有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣。不過，“有些人是不適合吃冷食的。在清明時節，凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該避免。“ 陽氣”升發是指脾胃的運動收縮，因...
2011-03-28 -
冬季養生宜吃五大健康滋補粥
冬季五大健康滋補養生粥推薦 1、甜漿粥 大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。...
2014-12-29 -
春季養生宜晚睡早起
春天是個萬物復蘇的季節，那麼對於大家在這樣的季節該如何養生呢？冬去春來，一切是新的開始，專家建議我們在這個季節應該注意選擇正確的養生方法，具體該如何做呢？經過調查發現其實晚睡早起是這個季節大家應該...
2013-07-09 -
術後養生茶有哪些呢
很多剛手術後的人身體方面是比較虛弱，因為元氣大傷，所以身體很難恢復到原本的健康狀態，在手術之後身體還是需要長年累月的調養，才可以讓身體儘快恢復，手術的過程當中會給身體帶來很大的危害，比如說常見的頭...
2015-10-30 -
冬季養生宜吃的保濕去燥食品
小編推薦：抗乾燥又減肥的八款水果沙拉 植物油：保持皮膚彈性脂肪 植物油是維護皮膚細胞組織必不可少的物質。這裡是指細胞膜中的磷脂，它起著保護細胞，保證細胞內部交流的作用。因此，可以食用植物油它的脂肪酸...
2010-11-13 -
夏季養生宜清淡忌過飽
一是宜清淡。 夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱，致使食欲不振，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養消化吸收，因此，夏季宜食綠豆、西瓜、蕎麥、大棗、雞...
2012-06-14 -
【秋後養生要護好頸椎】
秋老虎尚未下山，一場場秋雨帶來的絲絲寒意便悄然而至。俗話說，春捂秋凍，百病不生。然而，在這涼爽的秋雨天，“脖子、腰腎、腳踝三個部位應做好保暖。”保健專家解釋，這三個部位均處於人體陽氣運輸的主要通道...
2017-04-16
