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飲食療法:秋分時節好進補
“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”從秋分起太陽漸向南移,北半球開始日漸縮短夜漸增長,也就是說北半球的秋日開始了。正式進入秋季,如何進補? 初秋調脾胃――青紅蘿蔔煲生魚 [材料]白蘿蔔300...
2012-09-27 -
寒露時節進補 飲食勿忘排毒
寒露養生三類食物可排毒養生專家建議我們,選擇合適的排毒食品來配合健身運動,既有益健康,又可以強身健體,以下這三類食物都是非常好的選擇。1菌類菌類富含的硒元素可以幫我們清潔血液,清楚汙物,經常食用可以...
2015-06-09 -
女性引產後飲食要注意什麼?如何進補?
引產手術對女性身體的消耗比較大,也會對身體造成一定的傷害。女性在引產後在,要注意日常護理,尤其是在飲食方面。人工引產同樣會失血,產後惡露也會消耗大量蛋白質。因此,蛋白質、鐵、維生素B12都是術後最重...
2013-09-09 -
冬季進補飲食白加黑
寒冬正是進補好時節,可若一味滋補,又容易上火、燥熱難受。不妨試試“白加黑”的食物搭配,取長補短。下面就和天天養生小編一起看看吧。 白色食物是“潤燥能手”.中醫認為,白色歸於肺,食物中凡為白色者,...
2016-01-28 -
立冬進補飲食怎麼吃? 吃黑芝麻粥有效抗早衰
立冬食補七大推薦食譜1黑芝麻粥配料:黑芝麻25克、粳米50克。做法:黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸後,改用文火煮成粥。功效:補益肝腎,滋養五臟。注:本方更適於中老年體質虛弱者...
2014-11-05 -
冬季進補 兒童飲食要注意什麼事項
【導讀】 冬季進補 兒童飲食要注意什麼事項。到了冬天,孩子的消化功能逐漸恢復了,胃口也好了起來。爸爸媽媽是不是都想趁著這個季節,給孩子好好補一補。可是,冬季進補,冬季進補 兒童飲食要注意什麼事項?...
2014-12-30 -
女性經期飲食 生理期進補多吃六種食物
每個女性都會有生理期來臨的時候,在這個時候要特別注意飲食的合理搭配,因為月經來臨的時候女性的抵抗力以及身體各項機能都會下降。所以女性經期飲食到底該吃些什麼呢,女性經期飲食調養我們可以選擇哪些食物...
2016-11-17 -
冬季養生進補的飲食要領
祖國醫學認為,冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。老年人由於機體功能減退,抵抗能力低下等,在寒冷季節,更宜進行食補。這對改善營養狀況,增強機體免疫功能,促進病體康復等方面,更能顯...
2014-04-25 -
進補需適度 濕熱體質在秋季調理的四大飲食原則
濕熱體質的人長期遭受濕熱侵襲,會出現倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭髮容易髒、舌苔膩等症狀。除此之外,女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發黃等現象,也可能受濕熱侵襲了。 而在現代人嗜食膏粱厚味...
2017-03-07 -
孕前“進補”要注意飲食均衡
孕前到底需不需要進補呢?並非一定要進食名貴補品才算進補,身心健康賽過任何補藥。其實,維持本人的日常營養均衡就已經補得足夠了。如果連這基本的要求還沒做到,而追求一個“補”字顯然是捨本逐末的做法。 ...
2010-10-12 -
深秋進補食物推薦:禦寒飲食調理
導讀:天冷了吃些涼性食物雖然有鎮靜和清涼消炎的作用,但並不適用於所有的人,平常有燥熱、手腳心發熱等陰虛症狀的人,可以適當選擇“甘寒”食物。比如,伴有虛弱、食少、水腫的心血管病人冬天吃涼性的鴨肉,能...
2017-03-07 -
寒冬正是進補好時節 冬飲食白加黑潤燥滋補
寒冬正是進補好時節,可若一味滋補,又容易上火、燥熱難受。不妨試試“白加黑”的食物搭配,取長補短。白 色食物是“潤燥能手”。中醫認為,白色歸於肺,食物中凡為白色者,大多有補肺的作用。比如冬季最常見的大...
2014-01-10 -
冬季進補忌盲目食狗肉 飲食上要做4個改變
冬至為達到禦寒保暖的目的,在飲食上應做出以下改變。首先,適當增加高蛋白質食物的攝入,比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等。蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來,而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱...
2014-01-09 -
寒冬正是進補好時節 冬季飲食白加黑潤燥滋補
寒冬正是進補好時節,可若一味滋補,又容易上火、燥熱難受。不妨試試“白加黑”的食物搭配,取長補短。白色食物是“潤燥能手”。中醫認為,白色歸於肺,食物中凡為白色者,大多有補肺的作用。比如冬季最常見的大白...
2014-01-06 -
手腳冰涼該如何進補?手腳冰涼飲食全攻略
天氣開始降溫了,很多人開始會覺得手腳冰涼,特別怕冷,原因是人的新陳代謝減慢,再加上自然界溫度降低,人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使手腳特別是指(趾)尖部分血液迴圈不暢,導致手腳總感覺冰涼。我們...
2013-12-09 -
立冬飲食謹記四要點 推薦4大冬季進補食療
眨眼間就來到了立冬的季節。立冬,是進入冬季後的第一個節氣,是陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,蟄蟲伏藏的季節。天冷影響人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,加速蛋白質、脂肪、碳水化合物...
2013-11-07 -
乾隆皇帝的長壽秘訣 飲食有律注意進補
乾隆皇帝有一套養生的秘訣。他根據自己的切身體會,總結出了養生四訣:“吐納肺腑,活動筋骨,十常四勿,適時進補。”其中“十常”即:齒常叩,津常咽,耳常撣,鼻常揉,睛常轉,面常搓,足常摩,腹常運,肢常伸...
2012-12-25 -
大量飲水過度進補? 大暑後飲食有5大禁忌
暑是炎熱的意思,大暑是一年中最熱的節氣。很多人為了降暑不惜大量飲食,甚至通過進食冷飲降溫,其實這樣做非常不可取,很容易損傷腸胃,誘發胃炎及胃潰瘍等疾病。那麼。大暑過後的飲食禁忌究竟有哪些?大暑後飲食...
2016-07-23 -
老年人飲食不宜過清淡 冬季應該怎麼進補
老年人冬天進補應該怎麼吃呢?老年人的冬季飲食安排應該要根據實際情況來選擇,這樣才能真正的起到不錯營養的作用。同時,還要提醒老年朋友的是飲食過於清淡其實並不好哦。老年人冬季怎麼吃根據體質:首先,我們要...
2016-01-22 -
春末夏初養生:飲食清淡避免進補
春末初夏,人容易感冒發燒,這段時間尤其要注意調養身體,多吃清淡食物,切忌肆意進補,多到戶外散步,早睡早起,注意生活節奏的規律性。 【食】 多吃香菇避免進補 此時肝氣旺盛,影響脾胃的消化吸收功能,飲...
2017-03-09