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打羽毛球健身的6大誤區
穿塑身衣打球減肥效果更好 誤區:有些女性認為打球時再穿上塑身衣或緊身衣能讓自己出更多的汗,消耗更多的脂肪。 事實:醫學專家通過研究發現,60%的婦科疾病與穿著塑身衣有關。特別是在打球鍛煉過程中,穿塑...
2015-01-13 -
盤點啞鈴健身常見誤區
養生之道網:老年人經常選擇慢跑。太極拳等有氧運動,很少人會主動拿起啞鈴去進行力量訓練。 其實老年人由於力量開始下降,神經系統功能開始退化,更應多進行力量鍛煉。 啞鈴健身 進行啞鈴練習時,比如果有意...
2011-01-26 -
冬季養生保健這些誤區千萬別犯
方法步驟: 01 常舔嘴唇——冬天嘴唇容易乾燥,很多人就會習慣性去舔嘴唇,懶得喝水。其實這樣的小動作是錯誤的,你舔嘴唇是濕潤了一下,但是嘴唇會乾燥得更快。為什麼?因為唾液是由唾液腺分泌的,粘稠性的...
2017-01-10 -
健身養生渾元樁
立式功法 第一式 養生渾元樁★★★★★ 雙腳距離與肩同寬平行站立,緩緩抬起雙臂高與肩齊,掌心向內環抱撐開—仿佛懷中抱著一個大紙球,舌頂上顎、收下頜、百匯穴上頂,松肩垂肘,胸部微向裡含,收胯...
2010-10-12 -
中藥要趁熱喝 健康養生9誤區
中藥要趁熱喝?健康養生9誤區。想要身體硬硬朗朗的,在日常生活中就要多注意一些養生常識以及方法。中藥我們大家都很熟悉,那麼對於中藥是熱著好還是涼著喝好呢?恐怕很多人對這些都不太注意。中藥到底怎麼樣...
2016-12-15 -
中醫養生 中醫養生常見的三大誤區
現在越來越流行中醫養生,很多人都想把自己的身體調理好,可是中醫養生並不是那麼簡單,一不小心就會走進中醫養生中的誤區,那麼為了我們的身體健康,我們應該具備哪些中醫養生知識呢?不要著急,接下來就跟著...
2014-08-18 -
春分養生小知識 保健身體最重要
春分養生小知識 起居有常 日常生活中應當起居有常,勞逸結合,使生活節奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整,利用生機盎然的好時機,多做戶外活動,放鬆身心。 調理情緒 此時人體的血液和...
2016-03-17 -
警惕:健身的五大誤區
跑步機對膝蓋的壓力小 有人認為,在跑步機上鍛煉要比在瀝青路面和人行道上鍛煉對膝蓋的壓力小。美國紐約大學醫療中心的臨床醫學專家陶德說:“身體的重量壓在關節上會形成壓力。不管你在什麼地方跑步,這種...
2010-06-23 -
跑步健身有哪些誤區
現在有很多的人選擇跑步來作為自己的健身方式,但是跑步也不是隨便跑跑就完事的,跑步也有很多需要注意的事項。下面就為大家講講跑步常見的錯誤。 對於跑步來說,一雙跑鞋那是必備的,如果鞋子不合適,很容易就...
2017-02-19 -
健康養生之新“鈣”念 破除補鈣誤區
編者按:補鈣你會嗎?很多人都會說會啊,牛奶真的是最好的補鈣食品嗎?鮮奶比奶粉營養價值高嗎?這些誤區你都瞭解嗎?補鈣的食物有哪些呢? 健康新“鈣”念 破除補鈣誤區 有調查顯示,高達71%的...
2012-08-10 -
瑜伽養生的4大神奇功效 操練時要避開4個誤區
現代都市生活節奏快,各方面壓力也大,瑜伽作為一種古老的運動,瑜伽養生卻以其強大的功效成為現代都市生活的時尚運動。以下就是練習瑜伽後出現的大益處。 練習瑜伽後出現的4大益處 1、活力增加 來處瑜伽對...
2017-02-19 -
養生防便秘五大飲食的誤區
【導讀】你知道養生防便秘五大飲食的誤區嗎?如何治療便秘,飲食調理便秘無疑是最受推崇的治療便秘方法。注重飲食的確可以有效幫助緩解、治療便秘。但飲食治療便秘卻很容易將人導入幾個盲點,揭秘治療便秘的5大...
2015-11-09 -
運動養生保健康 七大誤區不可闖
導讀:運動養生保健康,七大誤區不可闖,時下不少年輕人,有著要健身鍛煉的意識,卻根本不知道該做什麼運動,也不知道自己所做運動的強度和量有多大,更不知道如何防止運動損傷,這樣,就勢必會走進運動誤區,結...
2017-02-19 -
健身必須避免五大誤區
方法步驟: 01 誤區一週末集中做運動。正如人們吃飯不能飽一頓餓一頓一樣,運動也是如此。比如有人喜歡利用雙休日集中健身以彌補平常鍛煉的不足。健身專家指出,懶得運動會傷害身體,而集中運動也會傷害身體...
2014-12-02 -
健身的飲食誤區有哪些
健身的飲食誤區有哪些 四季養生閱讀配圖 飲水不足。水分子參與全身的新陳代謝。多飲水可使微血管保持清潔、暢通。經常清洗身體細胞組織,可使肌肉細胞得到再生。每人每天以喝2.3升水為好。 運動前和運...
2017-02-19 -
健身沒效果存在哪些誤區
健身沒效果存在哪些誤區 四季養生閱讀配圖 訓練姿勢存在錯誤 用不當的姿勢訓練會大大增加受傷的風險,訓練成效也十分有限。錯誤的姿勢不僅會帶給孩子骨骼和關節上的傷害,也是引發腰痛和肌肉酸痛的主要原...
2017-02-19 -
秋季養生誤區有哪些
一、秋季養生誤區有哪些二、秋季養生小常識三、秋季要注意些什麼秋季養生誤區有哪些1、不能無病亂補無病亂補,既增加開支,又傷害身體。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會發胖,血液中膽固醇增多還易...
2016-11-03 -
女人養生保健常見的七大誤區
女人養生保健常見的七大誤區1飯後馬上刷牙 錯!口腔學專家最新研究認為,飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質,剛吃過飯,尤其是食用了酸性食物,會使琺瑯質變鬆軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質...
2014-07-07 -
白領晨練養生的誤區
白領晨練養生的誤區,說到養生是當今不同年齡段都很關注的,白領們每天最大的問題是什麼?不只是做不完的工作,也不是經常失調的飲食營養,而是極度缺乏運動鍛煉的身體。對於我們來說,確實需要擠一擠,留點時間...
2014-06-03 -
泡腳能防失眠嗎? 養生警惕中醫泡腳的四大誤區
泡腳能幫助你什麼?1有助於治療失眠泡腳時,在盆裡加入鵝卵石,一邊泡腳,一邊磨腳,能夠促進人體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神,提高睡眠品質。Tips:單純依靠泡腳來治療失眠是不可取的。因為對於健康人群來...
2015-01-07