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女性養生 有這習慣的女人和健康無緣
健康的身體對於每個人來說都是非常重要的,很多的時候女性健康是由一些小細節決定的,夏季養生需要從哪些方面入手呢?其實女性養生最重要的就是從生活中的小事做起,養生良好的健康生活習慣是很必要的!那麼究...
2016-08-01 -
【教您幾招保健養生操】
在繁重的工作之餘,您一停下手頭的工作,是不是感覺眼睛乾澀,頭痛欲裂相當疲勞呢,下面告訴大家的保健養生操,可以有效的緩解疲勞,幫大家做好保健養生。 保健養生操的具體介紹如下: 一、保健養生操——...
2017-03-14 -
【辦公室保健養生操:讓你告別頸椎病】
為了愉快和美麗,從現在起,我們要脖子轉轉,身子彎彎,大家都來做“頸椎操”。接下來專家就來為您詳細介紹一下辦公室保健養生操。 1、基本姿勢:做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳分開與肩同寬...
2017-03-14 -
【舌頭保健養生操保護肝膽】
在中醫領域,都認為舌頭有很多區域和五臟六腑相照應,因此常做舌頭保健養生操可以有效的保護肝膽等五臟器官,下面小編就為您詳細的介紹。 舌頭保健養生操的具體做法如下: 1、每天早晨洗漱後對著鏡子,舌...
2017-03-14 -
男人如何養生?男人學會4種養生操防病助長壽
人到中年後,身體狀況就開始日漸下降,作為男人就要學會正確的養生方法。在這裡,小編要為大家支支招,看看男人養生的生活原則以及介紹簡單的養生操給大家,快來一起看看吧。男人養生的生活原則戒煙:吸煙會直接危...
2015-04-09 -
白領們的辦公室養生操
白領們的辦公室養生操 盼望著盼望著,終於把繁重的工作忙完,此時,是不是感到身心俱疲,累覺不愛呢?如果是,不妨在閒置時間做做下面這套養生操,放鬆下身心吧!1 曲中求直 1、坐定,不靠背,雙手放於腿上,...
2017-03-16 -
這六種養生操,輕鬆緩解疲勞
這六種養生操,輕鬆緩解疲勞一、梳頭梳頭可以刺激頭部的穴位,起到疏通經絡,調節神經功能,增強分泌活動,改善血液迴圈,促進新陳代謝的作用。經常梳頭,可使人的面容紅潤,精神煥發。二、轉目雙目從左向右轉14...
2017-03-20 -
試試這套養生操,改變老年人失眠多夢的狀況
試試這套養生操,改變老年人失眠多夢的狀況對於老年人,沒有什麼比一晚糟糕的睡眠更可怕的東西了。畢竟老年人活到這個歲數,見識的東西多了去了,而如果休息不好,可能會使他們的精神狀態很差,老年人又不像年輕人...
2017-03-21 -
養生操可以緩解腰肌勞損
我們很多的上班族都有這樣的感受:每天下班之後我們都會覺得我們的後背和腰部非常的酸疼,這是由於長時間一個姿勢導致的腰部肌肉的緊張,到最後甚至可以發展成為腰肌勞損。 第一節:躺在床上,雙手抱住右腿...
2016-04-15 -
堅持運動有四大功效 推薦每晚1分鐘睡前養生操
世界衛生組織推薦養生有四大基石,有飲食養生、藥物養生、心理養生、運動養生。實際運動養生更值得推薦。那麼,運動對養生有什麼促進作用呢?怎麼運動才能養生呢?運動養生有四大功效1、講究循序漸進的鍛煉,養生...
2017-03-30 -
男人強身常做4種養生操 配合這些好習慣更健康
人到中年後,身體狀況就開始日漸下降,作為男人就要學會正確的養生方法。在這裡,小編要為大家支支招,看看男人養生的生活原則以及介紹簡單的養生操給大家,快來一起看看吧。男人養生的生活原則戒煙:吸煙會直接危...
2017-03-15 -
睡前養生操有助於睡眠?
這種結合了腹式呼吸和身體伸展的體操,對改善人的睡眠很有幫助。 第一節:活動脖頸 頭向前傾,直到感到頸部肌肉有些抽緊,持續10秒鐘,前後左右各做1次。 第二節:刺激、活動肩膀肌肉 慢慢抬肩...
2012-04-11 -
見縫插針“養生操”輕鬆上班
導語:上班族常常煩惱養生沒時間。工作時間太長,在辦公室待太久,回到家又太累。其實,在辦公期間見縫插針的擠點時間也能讓白領養生輕鬆進行。下面小編就給大家介紹一款讓白領輕鬆養生的“養生操”共大家參考。...
2013-05-08 -
常練清晨養生操 健康長壽
正確的養生保健方法除了可以幫助人們實現身體健康的目的之外,還能夠説明大家延長壽命。談到養生保健,我們不妨多跟古人學習一些養生保健的知識。古人的養生長壽秘笈之一就是做好清晨養生,例如堅持每日叩齒、咽...
2013-07-09 -
適合白領的辦公椅養生操
如今,坐在辦公室裡辦公的白領越來越多,每天坐在椅子上時間很長,如不注意身體保健,人的腰部、腹部和下半身肢體得不到鍛煉,就會脂肪堆積、腰酸背痛、身體早衰、疾病纏身。今年45歲的嚴先生根據自己平時積累...
2013-09-05 -
緩解視疲勞的眼部養生操
電腦族由於長期用眼過度,不可避免地要導致視疲勞,主要表現為眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚等,嚴重者頭痛、噁心、眩暈。這樣不僅對眼睛不好,也不利於身體健康。那麼如何緩解眼疲勞呢?下面這幾...
2016-02-02 -
道家養生要遵循四原則 可練習三種養生操
養生是現階段許多人都會特意去著重做的事情,而在各種各樣的養生方法中,道家養生方法可謂是目前許多人都會選擇的一種養生鍛煉方式,而在採取道家養生法的同時,大家對於道家養生需要遵循的原則,也是需提前瞭解的...
2016-04-28 -
天天養生 清晨5分鐘心靈養生操
心靈和健康的關係是非常重要的,一個人有怎樣的心靈,就擁有怎樣的世界。塵俗的世界,總讓我們的心靈蒙上太多煙霧和灰暗,有時間記得擦拭自己的心的人,才能保持良好的生活狀態,維繫樂觀向上的人生態度。 你在睡...
2016-05-01 -
這兩套養生操不僅緩頸椎疼痛還能瘦小腹
頸椎疼痛難忍,做做小運動來改善吧。小編分別向你介紹緩解頸椎病和調節子宮功能的兩套保健養生操。很簡單,跟著小編一起做吧!拉長脊椎步驟1背靠牆站立,雙腳併攏,雙手自然垂放於兩側。步驟2雙手往天花板方向舉...
2017-01-16 -
一套經絡養生操,從頭練到腳手把手教會您!
家都知道,中醫是我們國家的瑰寶,其中就包含了經絡養生。經絡是人體氣血的通道,經絡不通百病生,一大半人都有這個問題。今年三伏天超長待機,長達40天,冬病夏治的週期也就更長。很多人通過貼三伏貼,飲解暑湯...
2017-10-24