-
夏季老人養生有哪些注意事項
一、應時起居。夏季則宜晚睡早起,中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風寒侵襲,吹的時間過久可能會引起...
2012-04-27 -
夏季養生有哪些注意事項
夏季養生防病十分重要,需要注意以下五大要點。 1.注意養陽 《素問·四氣調神大論》有雲:“春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物沉浮於生長之門,逆其極,則伐其本,壞其真矣。”意思是說春夏季節...
2012-04-27 -
秋季養生有哪些保健方法
下面介紹了幾種秋季養生的保健之道,我們一起來瞭解一下。 1、咀嚼鼓漱: 每天晨起和臨睡前,有如咀嚼口香糖一樣(張大口)作上下顎運動100次。然後閉嘴,舌抵上顎鼓漱100次,使津液滿口,徐徐咽...
2012-04-27 -
秋季養生有保健方法
預防秋燥是重要的秋季保健養生原則。 謹慎起居 古人雲:“早臥早起,與雞俱興。”早睡可順應陰精的收藏,早起可舒達陽氣。但起床時不宜過猛過急,可適當再賴床幾分鐘,舒展活動一下全身筋骨,對預防血栓...
2012-04-27 -
中醫養生有哪些誤區
誤解1:看中醫就是吃中藥 正解:西醫把身體當做一部機器,某個零件壞損,更換維修一下。而中醫把身體和精神當做整體,陰陽二氣相互對立又相互依存,因此中醫在治療疾病時,往往通過讓身體恢復到陰陽動態平...
2012-04-28 -
春季養生有哪些注意事項
人類生活在自然界,自然界存在著人類賴以生存的必要條件;同時自然界的變化又直接或間接地影響人體,而人體也必然相應地發出本能或人為的反映去適應自然界,不然人體就會受到侵害,這就是為什麼要談“春季養生...
2012-04-30 -
更年期養生有哪些注意事項
在更年期,婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期,但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大,被一系列症狀所困撓,影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強...
2012-05-03 -
男性養生有哪些要點
中年男人養生,應注意“四防”。 防生活無規律 工作忙,家務應忙而有序,開動腦筋分出輕重緩急,合理利用時間,提高辦事效率,才是科學可取的辦法。而不是依靠加班加點使身體疲勞到極點,這樣,不僅使工...
2012-05-21 -
喝白酒養生有哪些注意事項
1.飲量適度:這一點是至關重要的。古今關於飲酒害利之所以有較多的爭議,問題的關鍵即在於飲量的多少。少飲有益,多飲有害。宋代邵雍詩日:“人不善飲酒,唯喜飲之多;人或善飲酒,難喜飲之和。飲多成酪酊,...
2012-06-04 -
老年人養生有哪些誤區
但老人養生莫入以下4個誤區: 誤區1:“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉,這種“反常態健身”方式曾風靡一時,據說可增強腿力,治療腰酸背痛,減輕骨質疏鬆,還能改善人...
2012-06-05 -
中醫養生有哪些祛除痘痘
我們不能說痘痘跟皮膚本身沒有關係,但是皮膚的很多表現也是由體內調節而體現的。今天給大家介紹的就是中醫體質養生跟痘痘的關係。 中醫的五行與豆豆有哪些關係呢? 中醫五行學說認為,人容易長斑、長痘痘...
2012-06-05 -
梳頭養生有哪些注意事項
梳頭 現代腦力勞動者常常苦惱於用腦過度導致脫髮,事實上,古代許多文豪墨客也飽受脫髮之苦。宋代大文豪蘇東坡曾一度脫髮,受名醫指點後堅持早晚梳頭,“梳頭百餘下,散發臥,熟寢至天明”,不久就阻止了頭...
2012-06-05 -
男女養生有什麼區別
中醫養生在遵循原則的基礎上又發現,這中醫養生男女有別的道理,具體可表述為男人怕熱,所以“冷”點的男人活得久;女人怕冷,所以“熱”點的女人更長壽。 男人“冷”養生 水溫冷下來 男性不要頻繁進行...
2012-06-05 -
夏季養生有哪些平衡方法
中醫認為,夏季養生,重在養陽而貴在平衡。尤其是以下五個平衡要把握好。 精神平衡——松而不懈松,這裡指松靜,是一種安泰寧靜的心緒。俗話說:“心靜自然涼”。但是,松靜不是懈怠。因為任何時候,精神上...
2012-06-05 -
白領養生有哪些要素
城市白領“過勞死”的新聞還留在人們的心中久久不能平靜,城市白領作為一類特殊的人群,他們時常都是穿著華麗的衣服,在寫字樓裡穿梭。其實他們也有很多不為人知的痛苦,工作壓力大,生活沒有規律,導致身體狀...
2012-06-06 -
老人飲食養生有哪些注意
老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。某次一家報紙採訪我,要我談談中老年人健康飲食的要點,我說飲食說複雜也複雜,說簡單也簡單。平時只要注意6點,就能少生病、少受罪。 ...
2012-06-07 -
中老年人養生有哪些方法
常梳頭 每日至少要梳頭兩次,每次60餘梳,可明目、清腦、祛風、活血,增進腎功能,防脫髮,促進頭部血液迴圈。經常堅持必然受益。 常擦面 每次洗臉後,用雙手擦面部10餘次,按摩與刺激面部的穴位。能...
2012-06-07 -
夏季老人養生有哪些要點
1、保持鍛煉 每天應安排半小時至一小時的鍛煉時間。鍛煉以活動身子骨為主,舒經活血,保持身體各部位的肌肉有一定的運動量。 2、健腦 許多研究結果表明,越是歲數大,越需要經常活動腦筋,以此保持...
2012-06-07 -
老人中藥養生有哪些注意事項
中老年人應用中藥養生時,要考慮全身情況而採取不同的養生保健方法。所謂“辨證論補”,就是指根據中醫理論的原則,首先辨別出體質情況和疾病證候,以此來進行中藥補益。 氣虛證是指機體的臟腑功能衰退,元...
2012-06-07 -
老人養生有哪些不良習慣
不良習慣1.多吃少餐。有人調查了1400位60~64歲的老人,發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病,每日吃5頓飯者(總熱量相等)只有1/5患病。另有一份報告指出,每日就餐次數在3次或3次以下的...
2012-06-07