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中年男性養生有哪些措施
人到中年正值壯年時期，在這個階段裡，在外工作繁忙，在家上敬老下養小，兩副擔子一肩挑，忙中稍閒時，會感到身心兩累。人體疲勞時對疾病的防禦能力脆弱，因此中年人養生，應注意“四防”。 防生活無規律 ...
2013-01-12 -
中年男性養生有哪些注意事項
從表面上看，中年人年富力強，精力充沛。其實，從生理變化和內臟器官的功能來看。中年已經進入由盛轉衰的轉折時期。 中年養生正當時 許多所謂老年病不是到了老年才發病，而大多發生在中年，只不過早期症...
2013-01-12 -
喝酒養生有哪些誤區
冬季男性喝酒別讓自己陷入誤區。隨著社會的發展，患有酒精肝的人群逐年上升。在人們印象中那些所謂的正確喝酒方式，其實是錯誤的，存在著諸多的誤區，真正的飲酒方式還是少量最好。下面就讓小編帶大家一起來認...
2013-01-12 -
出伏天氣變涼 秋季養生有6個誤區
秋季養生有6個誤區 不能無病亂補 無病亂補，既增加開支，又傷害身體。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會發胖，血液中膽固醇增多還易誘發心血管疾病。 並非多多益善 任何補藥服用過...
2016-08-25 -
養生有哪些原則
冬三月草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏。冬季養生要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽為原則。 一、要少出大汗 冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但也...
2012-07-11 -
夏季養生有什麼要點
夏季驕陽普照，地熱蒸騰，如何健康度過炎夏呢?祖國醫學認為，夏季養生重在“養陽”。 夏季溫熱，人體陽氣活動旺盛，陰津易隨汗液外泄而耗傷，人們比較注意養護陰津，往往忽視了養護陽氣。夏熱使人體腠理開...
2013-06-15 -
春季養生有三件大事 抓准黃金時間效果翻倍
人們常說養生，但也要有個重點。從我們日常的生活節奏來說，早上、中午、晚上都是養生的重點時間段。而在春季的這三個時段，有三件大事要特別注意，這三件大事就是：“早養胃，午養心，晚養百脈。”針對這三件事，...
2017-03-27 -
春分節氣如何養生 養生有六秘訣
陽曆的3月20號即是春分，而春分是二十四節氣之一，預示春天的真正到來。而養生又是人們現在常常會做的事情，那麼在春分時節我們要如何養生呢?有什麼養生的秘訣嗎? 春分養生六大秘訣 一、調養精神 ...
2017-03-20 -
春季如何養生 傳統春季養生有三寶
春困、春燥是人們在春季常常遇到的問題，而合理的飲食能讓這些困擾遠離我們。 傳統春季養生三寶 1、茉莉花茶消春困 民間早有“春宜飲花”之說，春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而芳香...
2017-02-24 -
藥浴養生有五大講究 中醫專家推薦經典藥浴方
藥浴是中醫的外治法之一，就是用藥液或含有藥液水洗浴全身或局部的一種方法，在清潔身體的同時還可以消除疲勞等功效，下面我們就一起來瞭解藥浴吧。藥浴有什麼作用？藥浴是借助水的特性，將相關的藥物溶于水中，採...
2017-03-03 -
立秋了 養生有新招
立秋說話又到了，人們又開始熱議“貼秋膘”的事情：要不要貼秋膘？怎麼貼秋膘？吃什麼貼秋膘？ 先說說什麼叫做“膘”。從字典中的說法來看，膘就是皮膚和肌肉之間的那層皮下脂肪。“貼膘”，就是長肥肉的意思...
2009-08-14 -
微餓 老人添壽養生有新法
餓(即輕微饑餓)對於時下營養有餘的老年人來說，是養生添壽的良方之一。 對於微餓養生，明代御醫龔延賢在其《壽世保元》中說：“食宜半飽無兼味，可壽也。”半飽給人的感覺，大體就是微餓了。對此，美國一大...
2009-09-28 -
保暖節欲 冬季養生有講究
從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。因為進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。 進補以食補為上。《內經》有秋...
2009-11-18 -
一日如四季 養生有重點
晨起如春 早晨起床，正如漫漫長冬結束後，陽氣開始生髮的春季，養生要點也應該與春季養生相同。一是要經常運動，一夜休息後，陽氣開始生髮，機體需要運動來增加活力；二是與春季養陽對應，人體經過一個冬天的...
2010-02-08 -
你知道睡眠養生有什麼好處嗎？
良好的睡眠有益於養生，能提高身體素質，使人們擁有健康的體魄，享受和諧幸福的生活。但一份網上睡眠調查顯示，80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠能調整陰陽、怎樣才能擁有健康睡眠等方面，專家給大家一個滿...
2012-04-11 -
夏季養生有哪些要注意?
要做到這一點，就要注意以下方面。 第一，思想宜清靜。盛夏酷暑炎熱，人們容易悶熱不安和困倦煩躁。所以，首先要使自己的思想平靜下來，神清氣和，心靜自然涼。 第二，飲食宜清淡。炎夏的飲食應以清淡、...
2012-04-13 -
夏季養生有哪些要點？
《黃帝內經》稱：“夏二三月，此謂蕃秀。天地所交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄。”意思是說夏季三個月，是自然界萬物繁榮生長的季節。人應該順應夏季的特點，晚睡早起，不...
2012-04-13 -
老人養生有哪些飲食原則
下面詳細介紹老人5大健康飲食原則： 少量多餐，以點心補充營養 老年人由於咀嚼及吞咽能力都比較差，往往一餐吃不了多少東西，而且進食時間又拖得很長。為了讓老年人每天都能攝取足夠的熱量及營養，營養...
2012-04-22 -
飯後養生有哪些注意事項
食後手摩腹 唐代大醫學家孫思邈曾說：“中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。“食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液迴圈，有益於增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神...
2012-04-23 -
男性養生有哪些禁忌
中年男人養生保健的禁忌小常識，男人養生要禁忌一下七點： 忌饞 少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發育的規律。中年人為了預防身體發胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時...
2012-04-24
