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春季養生有啥講究?
《黃帝內經》說:“春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮;夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生;……此春氣之應,養生之道 也。”意思是說,春天陽氣上升,萬物發育,欣欣向榮,此時宜開始鍛煉身體,早晨...
2017-03-07 -
拔火罐養生有好處 中醫拔火罐防三禁忌
“拔火罐”是民間對拔罐療法的俗稱,又稱“拔管子”或“吸筒”。拔火罐的養生好處:它是借助熱力排除罐中空氣,利用負壓使其吸著於皮膚,造成瘀血現象的一種治病方法。這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、...
2016-05-20 -
搓足養生有良效
“搓足”能養生,是因為在人腳掌上密佈了許多血管,故醫學上把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無數神經末梢與大腦緊密相連,有通往全身的穴位,刺激腳掌能使末梢神經活躍,神經系統與內分泌系統充分發揮作用...
2017-03-07 -
中醫按摩養生有講究 順時按摩為瀉逆時為補
當胃腸不舒服時,足三裡是經常使用的一個穴位。但是要區分實證和虛證,當實證時,也就是患者舌苔發黃,舌苔較厚、口臭便秘等,此時按摩右側足三裡時,要從左側開始,順時針按摩。按摩腹部能夠治療便秘就是這個道理...
2013-04-10 -
吃蘿蔔養生有哪些飲食禁忌
【導讀】吃蘿蔔養生有哪些飲食禁忌,很多人都知道吃蘿蔔具有養生的功效,但是不知道的就是吃蘿蔔養生也有禁忌,其實白蘿蔔和胡蘿蔔是不能夠一起搭配,這是很常見的飲食禁忌,而且也是大家最容易觸碰的飲食禁忌,...
2015-03-24 -
養生有一種水果被稱為百果之宗
【導讀】養生有一種水果被稱為百果之宗,梨既可生食,也可蒸煮後食用。一直被人們所喜愛。人們吃梨不僅有很好的口感而且還具有很好的保健功效。在醫療功效上,梨可以潤肺,祛痰化咳,通便秘,利消化,對心血管也...
2014-12-04 -
養生有訣竅中醫吃黑白綠
【導讀】冬天進補可以平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血,但在食材的選擇上要特別慎重。養生有訣竅中醫吃黑白綠,臺灣最近刊文指出,冬補可以選擇黑色、白色和綠色這三類食物,有助益腎強腎、增強體質。下面小編將會...
2015-01-06 -
立冬養生有方 如何進補最合適
立冬節氣是冬季第一個節氣,它代表著冬天的開始。這個時候天氣漸漸變冷了,很多人可能還不習慣,從外套到棉襖的轉換。關於立冬該如何養生?由於立冬後氣溫低、氣壓高且天氣乾燥、人體的肌肉、肌腱和韌帶的彈力及伸...
2014-11-07 -
初夏時節 喝茶保健養生有講究
正值初夏時節,夏天喝茶可以保健養生,不過喝什麼茶還是有講究的,專家說,不同的人要喝不同的茶。 兒童可以喝點綠茶: 如果將茶沖得淡一點,兒童也可以喝。此外,還可以提倡孩子們飯後以茶湯漱口。在日本,就...
2017-03-08 -
從容易的小運動提升:養生有方減肥果
每位女性都渴望擁有S型的身材,該瘦的地方可以窈窕,該豐滿的地方可以圓潤,而今街頭巷尾都宣傳能立馬見效的減肥廣告,專家特別提醒大家,千萬不要妄想用短時間內就能修煉成。好的方法就是進行健康減肥,但是這...
2014-06-12 -
運動養生有講究 警惕騎自行車健身的七大誤區
健身房的自行車健身誤區: 1.快速騎行可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力,幫助提升無氧閾值。也就是說,劇烈運動後的...
2013-04-07 -
老人春季養生有五個注意點
春季是養生保健的黃金時期,很多老人都為了自己的身體健康,經常做運動。但是,想要使身體得到保健的效果,就一定要注意一些養生的細節。那麼,春季老人養生應注意什麼呢?一起來瞭解下吧。 老人春季養生要注意...
2017-03-08 -
百歲“話劇皇后”養生有招
秘訣一:晨起打太極活筋骨利腸胃 葉子愛好體育活動,每天早飯前都要做一套老年操和打一套太極拳。 對太極拳的好處他很有感觸,“太極拳是一項安全且適合老年人的運動,有利於保持老年人身心健康。”他認為...
2012-11-27 -
兩性養生:養生有別 男靠吃女靠睡
男女對性的營養索取有多大的差別呢?男屬陽,女屬陰,動則生陽,靜則生陰,因此,男性要靠吃來維持動的能量,以攢陽氣;而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。專家指出,男靠吃女靠睡講的是一個側重點,實際上...
2013-11-07 -
老人秋季養生有四怕:喝水怕少眼睛怕曬
進入秋季,天氣日趨涼爽,氣溫開始下降,氣候變得乾燥,人體由夏濕變為秋燥。從寒露到霜降,氣溫驟降。人們因一時不能適應而容易感受風寒,引發疾病。尤其是老年人代謝能力較差,既怕熱又怕冷,對劇烈變化的氣候往...
2013-09-06 -
老年人養生有哪些禁忌
老人養生不但可以長壽,也能保持身體健康,那老人養生有哪些禁忌呢?下面就一起來瞭解一下吧! 一忌久坐,久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶...
2011-11-01 -
男性養生有法寶 九大美食護住男人“命根子”
1、番茄 豐富的維生素C能結合細胞之間的關係,製造出骨膠原,能強健血管。 2、黃豆 黃豆有植物性荷爾蒙,常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆製品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西...
2013-03-29 -
居家養生有秘訣 養生的健康雷區不得不避
1、早餐喝枸杞黑芝麻粥 早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目強身。你可以每天早晨起床後,用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子,和黑芝麻一樣可治療精血不足引...
2013-03-20 -
秋季養生有什麼飲食原則?多吃潤燥補肺的食物
立秋之後秋天正悄然來臨,這個季節應該吃什麼好呢?在秋季養生中需要做到的就是潤燥補肺,這是極為重要的。在這裡,就來為大家總結一下秋季養生潤燥補肺的飲食方案吧。秋季養生飲食原則秋季養生,秋季是最適合滋補...
2016-08-19 -
夏季濕熱天氣養生有哪些重點
夏季濕熱天氣養生有哪些重點? 每年一到夏天,就是這種不舒適的狀態,反復著中暑與悶熱,在黏膩的氣候中感到精神不振。沒關係,夏日消暑,先調整一下自己的生活習慣,再加上專為夏日調配的養生消暑果汁,讓你輕...
2017-03-09