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女性秋季養生要知道的“四大名補”
秋季,自古以來就是一個養生的最佳時節。因此,也有人稱秋季為“養生季”.但是,秋天的氣候是乾燥寒冷的,養生的時候應該特別注意,應該多吃一些溫性食物。下面,養生專家就為大家介紹一些適合女性秋季養生的食...
2015-08-08 -
夏季養生要多吃六種豆清熱護心
【導讀】因為豆類食品的營養價值非常高,而且品種也很繁多,不同的豆也有著不一樣的功效,如果每天堅持食用豆類食品,堅持兩周,人體可以減少脂肪含量,增強免疫力,降低患病的幾率,特別是在夏季,豆類能清熱養...
2015-08-06 -
養生要慎防三大疾病
【導讀】夏季天氣炎熱,容易上火夏季養生一定要注意清火,那麼如何清火呢?吃點苦味的食物,喝點涼茶都是可以起到清火的功效,但是專家提醒,清火也要對症下策,否則會危害到身體的健康,下面就為大家介紹養生要...
2015-07-15 -
日常吃梨養生要牢記這些最佳搭配食物
導讀:雪梨、銀耳、川貝三者合用,功效尤佳,對治療久咳不愈患者效果顯著。 日常吃梨養生要牢記這些最佳搭配食物 1、銀耳+雪梨+川貝 雪梨、銀耳都有滋陰潤肺、治療乾咳少痰之功效;川貝也有潤肺、止咳的功...
2017-03-07 -
夏季養生要注意防“內火”
夏季養生要注意防“內火”炎熱的夏天,如果不注意日常保健,有些人尤其是老年人很容易“上火”。那該怎樣防“上火”呢?以下幾點供大家參考: 講究膳食合理 日常飲食宜清淡,在保證營養的前提下,多吃些新鮮蔬...
2017-03-07 -
日常養生要當心吃柿子的五個注意點
到了秋季之後,我們會經常在市場上看到一種水果:柿子。很多人都喜歡吃柿子,而且柿子的營養價值也很高。但是,現在的很多人都在已錯誤的方式吃柿子,從而導致身體會出一些小問題。那麼,我們到底以怎樣的方式來...
2015-06-30 -
日常飲食養生要儘量避免五大不良習慣
在日常生活中,很多人都已經潛移默化的形成了一種飲食習慣,但人們也存在著很多不良的飲食習慣,還處處危害著我們,而這些不良飲食習慣的危害有哪些呢?希望大家儘早瞭解日常飲食的不良習慣,並儘量避免。 餐...
2015-06-02 -
腎虛的表現 白領養生要吃些補腎的食物
很多白領人士都有感到任務重,壓力大,身心疲憊。專家提醒白領人士,謹防累出腎虛、疾病和其他更嚴重的後果。 腎虛的表現 白領養生要吃些補腎的食物" alt="腎虛的表現 白領養生要吃些補腎的食物"...
2016-12-06 -
養生要領:順應“風寒暑濕燥火”與大自然齊步走
大自然有“風寒暑濕燥火”6種氣候變化。中醫講究天人合一,也就是說,人要隨著大自然的變化而變化。比如,颳風下雨應注意增減衣物,夏天炎熱注意避暑,少吃冷飲,別用過冷的水洗臉,尤其要少到太陽底下活動,年...
2017-03-07 -
深睡眠秋冬養生要訣
中醫認為,秋冬為陰令,秋時陰收,冬時陰藏。故秋三月,早臥早起,與雞俱興,養收之道也;冬三月,早臥晚起,必待日光,養藏之道也。所以秋冬之季養生,注重陰之收藏及睡眠品質提高,則事半功倍。 養生的第一補...
2017-03-07 -
小暑養生要養陽 防中暑 防舊病
“暑”就是炎熱的意思。《群芳譜》載“暑氣至此尚未極也。”此時,暑氣上升氣候炎熱,但並不是一年中最炎熱的時間,農諺曰“小暑不算熱,大暑三伏天”。今天51養生網小編和大家一起看看小暑養生要養陽 防中暑...
2017-03-07 -
處暑過後之秋 養生要防燥
今年的8月23日是二十四節氣中的處暑。處暑節氣期間天氣還不是特別的涼快,中午十分的天氣還是十分炎熱。但是早晚的氣溫還是很涼快的。處暑期間人們往往有這種感覺:皮膚變得緊繃繃的,甚至起皮脫屑,毛髮枯而...
2017-03-07 -
大雪養生要領
從中醫養生學的角度看,大雪已到了“進補”的大好時節。說到進補,很多人只是狹義地去理解,認為所謂的“補”就是吃點兒營養價值高的食品,用點兒壯陽的補藥,其實,大雪養生大有學問。 養宜道度。所謂適度,就是...
2017-03-07 -
小寒養生要領
小寒節氣已數九寒天,人們大補特補無可非議,但進補不可無章無法,應本著“因人施膳”的原則.瞭解飲食宜忌的含義。唐代名醫孫思邈指出:“安生之本,必資於食……不知食宜者,不足以生存也……故食能排邪而安臟腑...
2017-03-07 -
大寒養生要領
古有“大寒大寒,防風禦寒,早喝人參黃芪酒,晚服杞菊地黃丸”之說。《靈樞.本神》日:“智者之養神也,必順四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔,如是辟邪不至,長生久視。”《呂氏春秋·盡數》提到:...
2017-03-07 -
立秋養生要領
“立秋’’在氣候上雖不是真正秋天的到來,但至少是從暑熱天氣中走出來了。“立秋’’節氣是一年中氣溫由升溫向降溫的轉折期。立秋後,氣溫的日較差逐漸明顯,往往是白天很熱,而夜晚卻比較涼爽,天氣漸漸轉涼,故...
2017-03-07 -
處暑養生要領
處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期,人體內陰陽之氣的盛衰也隨自然界的陽氣由疏泄趨向收斂而發生轉換。此時起居作息也要相應地調整。首先調整的就是睡眠時間。馬王堆出土的《十問》醫書中說:“夫臥非徒生民之...
2017-03-07 -
白露養生要領
白露節氣已是真正的涼爽季節的開始。很多人在調養身體時一味地強調海鮮肉類等營養物質含量豐富的進補,而忽略了季節性的易發病。白露節氣中要避免呼吸道疾病的發生,特別是過敏體質的人。現代醫學研究表明,高鈉鹽...
2017-03-07 -
夏至養生要領
從中醫理論講,夏至是陽氣最旺的時節。養生要順應夏季陽盛於外的特點,注意保護陽氣。夏季炎熱,要保持神清氣和,快樂歡暢,心胸寬闊,精神飽滿,對外界事物要有濃厚的興趣,如萬物生長需要陽光那樣。要培養樂觀外...
2017-03-07 -
小暑養生要領
小暑時節,正是人們一年中最忙的時間。這個時候,夫氣已經十分炎熱,在忙碌的時候一定要注意勞逸結合,注意防暑降溫。多飲水,是傑出疲勞,緩解體內代謝的好辦法。水式人體內十分中的,不可缺少的健身益水約占人體...
2017-03-07