“暑”就是炎熱的意思。 《群芳譜》載“暑氣至此尚未極也。 ”此時， 暑氣上升氣候炎熱， 但並不是一年中最炎熱的時間， 農諺曰“小暑不算熱， 大暑三伏天”。 今天51養生網小編和大家一起看看小暑養生要養陽 防中暑 防舊病。
養生要養陽
炎炎夏季， 驕陽普照， 地熱蒸騰， 正是人體陽氣活動旺盛之時。 小暑後的養生也宜側重于養陽才能順應季節變化。 所以人們在工作勞動之時， 要注意勞逸結合， 保護人體的陽氣。
“按照中醫理論， 小暑是人體陽氣最旺盛的時候”。 陽氣在中醫裡又叫“衛陽”或“衛氣”。 這裡的“衛”是衛兵、保衛的意思，
“小暑後， 由於天氣炎熱， 尤其是內陸， 人易感到心煩不安、疲倦乏力。 因此要特別注意自我養護和鍛煉， 確保心臟陽氣旺盛， 以符合‘春夏養陽’的原則。
炎熱的季節， 最好“少動多靜”。 一些人喜歡到大自然中去步山徑、撫松竹， 但一定要注意不要勞累。 天熱時可以在環境清幽的室內， 讀書習字、品茶吟詩、觀景納涼。
