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科學午睡的正確方法
方法步驟: 01 首先,午睡時間不宜太長,最好在1小時以內。生理學研究表明,人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下,人們在入睡80~100分鐘後,便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中,大...
2016-06-30 -
趴桌子午睡易得頸椎病 7款保健操護頸椎
方法步驟: 01 .前俯後仰:雙手叉腰,先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻。然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下頜儘量緊貼前胸,停留片刻後,再上下反復做四次。...
2014-10-13 -
4道餐後美味甜品DIY法
喜歡吃甜點的大多數都是女生,她們往往都很享受著甜品,不管是去甜品店還是在家DIY,都自得其樂。下文為大家推薦4種甜點,是大家一致推薦的哦。 香蕉奶油凍(4人份) 配料: 3只熟透的香蕉,去...
2012-11-02 -
小兒餐後嘔吐是胃炎嗎 三種食療方治小兒胃炎
小兒胃炎在初期發生的時候,表現症狀都是不一樣的,比如說有的孩子在發生胃炎的時候都是很難受的,發生的病痛情況都是不一樣的,小兒胃炎的症狀類型也不一樣,所以大家要瞭解哪些症狀是小兒胃炎的初期表現。小兒胃...
2016-05-20 -
別讓“午睡焦慮”影響正常生活
方法步驟: 01 為何會有“午睡焦慮”的現象?很多人給“午睡”設下了太多的條條框框,比如“每天13點一定要午睡”,“午睡一定要睡著”,“睡眠時間不能少於也不能多於30分鐘”等等,這種自我設限背後的...
2015-05-28 -
餐後血糖10.5正常嗎
一、餐後血糖10.5正常嗎二、糖尿病人餐後血糖高怎麼辦三、如何有效控制餐後血糖餐後血糖10.5正常嗎1、餐後血糖值10.5正常嗎不正常,飯後血糖正常值可分為飯後1小時血糖值和飯後2小時血糖值,飯後1...
2016-12-20 -
餐後血糖14.2嚴重嗎
一、餐後血糖14.2嚴重嗎二、餐後降血糖的運動有哪些三、如何控制血糖餐後血糖14.2嚴重嗎1、餐後血糖14.2嚴重嗎血糖值是針對糖尿病一個很重要的指標,飯後正常血糖值:正常餐後兩小時血糖範圍是3.9...
2016-12-19 -
糖友餐後高血糖怎麼辦
一、糖友餐後高血糖怎麼辦二、高血糖吃什麼好三、高血糖不能吃什麼糖友餐後高血糖怎麼辦1、糖友餐後高血糖的辦法有治療高血糖積極治療高血糖,糾正糖代謝紊亂,增強機體抵抗力,可以減少感染的發生。注意個人和環...
2016-11-29 -
脂肪飲食 餐後2小時喝淡茶 防治脂肪肝
不少脂肪肝患者不懂得如何調養身體,生活中的很多習慣往往會加重脂肪肝的發展。其實脂肪肝就是吃出來的,只要患者朋友在生活中多動、少吃,疾病自然就會好了。專家提醒,在多動、少吃的環節中,有很多問題要注...
2016-10-19 -
午睡到底有多重要 健康午睡掌握4要領
午睡,誰不午睡誰吃虧千萬不要小覷午睡,“午睡運動”這件小事已經被德國寫入法律,由政府強制實行。午睡威力為何如此之大?人們除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠。其中上午9點、中午1點、下午5點是白天...
2014-06-17 -
中醫藥酒在進餐時或餐後喝好
中醫藥酒在進餐時或餐後喝好 四季養生閱讀配圖 中醫藥酒在進餐時或餐後喝好?藥酒最好佐餐喝。一般來說,藥酒最好在進餐時或者餐後喝,以免刺激胃黏膜。而且,因為藥酒多由度數較高的白酒泡制而成,所以不善...
2017-02-19 -
上班族牢記五點午睡效果提高兩倍
牢記五點午睡效果提高兩倍我們大多數都有中午睡一會兒的習慣,有的人是因為養成了這種習慣,有的是因為早上工作覺得身體勞累了,午休卻是能夠為下午的工作提供能量。但是午休的時間是有限制的,那麼如果才能夠在這...
2014-12-16 -
白領養生:午睡分等級,合理選擇午睡時間
大家都聽說過酒店分級、餐館分級、考試分級。什麼?這午睡也要分級? 中醫專家徐大成分析,按照時間的長短,午睡可以被分為五個級別,大家可以認清這五個級的特點並結合自己的實際情況合理選擇: 納秒級...
2015-10-23 -
白領如何午睡更健康
有些公司午休時間比較久,上班族們在吃完飯之後可以有足夠午休一會兒的時間,趴在辦工桌上休息顯然是不那麼舒服的。那麼辦公室午睡如何才能睡的安穩呢?來瞭解一下辦公室午睡的5個實用小妙招吧。 1、辦公室...
2014-04-15 -
白領正確午睡注意6個要點
睡眠對我們是很重要的,不僅是晚上的睡眠,中午適當的睡眠也是很重要的,但是有些人午睡是不恰當的,到底如何午睡更有效呢?下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~合理午睡之飯後不能馬上午睡午飯後,人容易頭昏腦脹...
2017-01-04 -
午睡時間要領與養生健康
健康午睡對人體健康有好處午睡是很多人在夏季共同的愛好,午睡的好處對人體非常重要,它可以消除困倦同時還可以提神醒腦,特別是對於一些體質虛弱的人,午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發病率,所以...
2014-03-04 -
午睡能緩解人體疲勞 天天休息你睡對了嗎?
職場午睡姿勢 你睡得對嗎?1伏案而睡有何害中 午適當的休息,能夠緩解疲勞,讓下午的工作充滿精神。但睡覺姿勢不正確,可能會讓人越睡越累。伏案而睡會導致身體各部位出現不適,例如長時間把頭部枕在手臂上,手...
2014-06-05 -
小暑節午睡有什麼好處?
小暑節午睡有什麼好處?專家介紹說,夏季正午時分,烈日當頭,太陽像火球一樣灼熱,由於周圍環境氣溫高,皮膚的血管往往容易擴張,血液大量集中於皮膚,引起體內血液分配不平衡,尤其是腦子方面的血液減少,從而發...
2015-05-18 -
餐後忌立刻午睡 午休8招減負
健康、科學的午睡可以消除疲勞,恢復精力;補充睡眠,消暑解熱;增強體力,改善功能;保護大腦,緩解緊張。職場的白領們應該如何睡午覺?何時睡、什麼睡姿、睡覺時需要注意什麼呢?趕緊熟讀以下的午睡要點吧,讓午...
2014-08-15 -
餐後立即躺下午睡危害大 午睡飲食需注意4方面
有不少人習慣在中午的時候睡一覺,其實這樣做能夠起到補充睡眠,緩解疲勞的效果。其實,午睡的好處遠不止這些,合理午睡還有助於降血壓和保護心臟。堅持午睡的4個好處科學研發現炎熱的夏季尤其需要午睡,對人體的...
2017-08-26