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餐後甜點 煙熏鴨脯肉紅酒梨的做法
主料:鴨胸脯肉1塊、梨1個 輔料:甜玉米2個、紫甘藍1小塊、苦菊3根 調料:食鹽3克、冰糖3顆、桂皮1塊、紅酒適量、丁香少許、香葉幾片、胡椒少許、紅酒醋小半勺、橄欖油4克 做法: 1、將梨...
2012-12-13 -
春季如何養生 上班族午睡有妙招
每天8小時候的工作日,上班一族都處於忙碌的狀態,春天又是人體處於困乏的狀態,上班族春季如何養生才能擁有好的精神? 春季養生保健知識 長期伏案而睡會導致感冒、手臂酸疼,甚至是眼球變形、青光眼和...
2013-02-20 -
改善睡眠的方法 春困睡不好午睡很重要
不少人一到春天就會有春困的現象,這雖然不是病,但是也是會影響到我們的正常工作和學習的,那麼我們改怎麼辦呢,如果才能夠改善睡眠呢?春天睡覺前需要做什麼準備呢?下面就由小編給大家介紹下吧。 你肯定...
2016-04-25 -
上班午休有效方法 細數午睡的五大好處
編者按:上班族的午休由自己做主,當然要好好珍惜、利用好午休時間了。你準備如何運用午休時間呢?上班族給自己的午休定個計畫吧。 選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦...
2012-09-20 -
大餐後必吃的排毒食物
五一節期間,想必許多老人和家人團聚的時候,一定吃了不少的“大餐”,因大餐中含有過多的脂肪,消化系統不能完全消化吸收這些營養,這個時候就需要及時排毒了,現推薦兩種排毒食物。 海帶 海帶含有的褐藻酸能減...
2017-03-10 -
怎麼午睡會導致腦出血
夏天裡睡個午覺,可以很好地給身體“充電”。不過很多辦公室一族不得不趴在桌子上打盹,這不但可能壓迫眼球、胸部,還可能導致腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。 二炮總醫院彭石林主任指出,伏案午睡或坐著打盹會...
2013-05-27 -
老人不宜過度午睡
這是因為晚上睡覺時,心跳速率和血壓降低;睡醒後,心跳速率和血壓恢復上升。因此,睡醒時,血液動力由睡眠基層低點狀態,變成睡醒活躍的高點狀態,進而導致心腦血管活動密集,增加血管“受傷”幾率。 同樣...
2010-07-06 -
孩子午睡 最好不超過1小時
午睡是個好習慣,可是得控制好,時間過長了反而適得其反。 睡午覺是個有利於健康的好習慣,但據英國《每日電訊》報導,午睡過多卻不好,這不僅會影響孩子晚間的正常睡眠,而且會削弱他們的大腦活動,影響其...
2011-03-06 -
4招改善午睡品質 讓你精力充沛
中午不睡,下午崩潰!你是否總是沒能保證一天的午睡品質,或者休息時間過短讓精神無法充分恢復,又或者午覺睡多了醒來反而更累了?今天,讓睡眠研究專家告訴你,午睡要怎麼睡才能極大程度保證人體在下午的工作中精...
2016-07-28 -
餐前餐後吃水果的功效不同
水果是很多人都喜歡吃的,大多數人是不分時間,但是水果究竟是飯前吃還是飯後吃,這點還是很有講究的,所以,作為幫助消化的水果,在飯後吃更符合健康的本質。 何時吃與目的有關 每個人吃水果的目的是...
2012-02-15 -
別讓午睡變“誤睡” 女人午睡最佳方法
“春困秋乏”,如果中午不睡下午就崩潰了,尤其是忙碌的白領們。那你有沒有掌握白領午睡方法?中醫告你最正確的白領午睡方法。 方法1:睡姿應取頭高腳低、右側臥位。 這樣可以減少心臟壓力,防止打鼾。需...
2013-01-31 -
男人健康 男人每天午睡讓身體更健康
現在生活水準越來越高,很多男士朋友也逐漸關心起自己的身體健康。男人健康不是說說就可以的,我們要養成健康的生活習慣才行,那麼究竟男人有哪些健康小常識是需要我們瞭解的呢?接下來就一起去文章中看一看吧...
2016-05-18 -
白領午睡保健 正確睡姿是關鍵
目錄 第一章:辦公族午睡姿勢正確是關鍵 第二章:白領是否午睡?如何午睡? 第三章:白領正確午睡的要點 編者按:白領在午飯過後總有些腦袋昏昏沉沉的感覺,總會很想睡會,因此,午睡對於白領來說...
2012-04-20 -
午睡有講究 OL當心午睡睡出病
採訪發現,受訪的上班族認為通過“午睡”能夠有效緩解疲勞的不到3成,沒有舒適的睡眠環境和條件是一個重要因素。此外專家提醒人們睡姿不好,可能對健康造成潛在危害,尤其頸椎病患者要尤為注意。 近日,一...
2010-12-02 -
在晚餐後喝優酪乳減肥嗎?
身材不好還是需要想辦法來減肥瘦身的,但是必須要確保身體健康,採用正確的減肥方法,才能真正取得理想的效果,那麼晚餐後喝優酪乳減肥嗎?優酪乳的減肥功效是很明顯的,不過對飲用時間的要求不可忽視,飯後飲用...
2015-12-27 -
餐後兩小時血糖
糖尿病是一種常見的疾病,它的危害性比較大,可引起很多併發症,最常見的就是腎功能衰竭以及白內障等疾病了,所以隨時關注血糖的變化就是至關重要的了,尤其是糖尿病患者在血糖不穩定的時候,就更需要每天都觀察...
2014-06-06 -
怎麼午睡會導致中風
以手臂代枕頭伏案午休有以下害處: 1、睡不踏實,徒耗時光 由於多處神經受壓迫,午休時往往心中焦慮,睡不踏實。 2、眼球受壓,視力受損 午休後通常會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓...
2013-07-28 -
用餐後立即清潔牙齒不對?盤點7個傷牙習慣
口腔及牙齒健康對人體健康起著至關重要的作用。為保護牙齒健康,除需在飲食及衛生上注意外,還需摒棄一些會損傷牙齒的習慣。小編就來盤點7大危害口腔及牙齒健康的不良習慣,大家一起來學習下吧,學會擯棄錯...
2015-12-23 -
中老年人體檢應注意餐後血糖值
骨密度檢查 據熊小強主任介紹,骨質疏鬆在初期的症狀並不明顯,許多人誤以為是腰椎問題。骨質一般從30多歲就開始流失,肌體對骨質中的主要成分鈣質的吸收能力減弱,等發生骨折的時候就已經流失了1/3以...
2009-12-22 -
餐後2小時血糖從何時算
鄰居張大媽得糖尿病許多年了,也知道餐後2小時血糖的重要性,於是,她經常也測試一下。張大媽有個優點,吃飯時細嚼慢嚥。這天張大媽記下了自己吃完早飯的時間,收拾完屋子後又到外面遛彎兒,在兩個小時後測了...
2010-07-12