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過度午睡危害多!或致血糖升高
炎炎夏日午後,睡一場午覺,下午的工作也會更有精神。可這對不少的上班族來說,無疑是一件非常奢侈的事情,但是已經退休的老年人便容易的多,不少人一睡睡到下午四五點,但如此久的午覺對身體真的有好處嗎?其實...
2014-06-25 -
夏季午睡對健康有什麼好處
俗話說“春困秋乏夏打盹”,很多人一到了夏季,尤其是在下午的時候最容易犯困。下午犯困肯定對你的工作、學習沒有好處,那麼,我們該如何擺脫困覺呢?專家提示夏季午睡是很好的解決方法,堅持夏季午睡,對你的健...
2016-07-11 -
老人餐後不宜即時運動
老年人在飽餐後,食物都會集中到胃腸道等待被消化,但老年人的消化系統不比年輕人,相對較弱,為了更好地消化掉體內的食物,機體血液就會自動“支援”到腸胃,腦部供血量相對減少,因而出現餐後頭昏、困倦、...
2014-07-27 -
夏季老人午睡的四大誤區!
“春困秋乏夏打盹”。夏季的白天相對變長,晚上又常常出現悶熱,難以入眠,很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明,有效的午休可以改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說,...
2014-08-03 -
餐後吃4種食物有助消化
職場聚餐、週末聚餐很正常,但是經常聚、常常大魚大肉,這樣久而久之就會影響到消化,怎麼辦呢?今天,天天養生小編要為大家推薦的就是大餐後吃什麼助於消化,消化不良吃什麼好。消化系統不太好的朋友們快來一起...
2016-03-18 -
正常人餐後血糖標準
我們都知道血糖標準對於糖尿病患者來說就是健康與否的唯一標準,只有控制好了體內的血糖才會有良好的健康身體,控制飲食是控制血糖高低的有效手段。一、正常人餐後血糖標準餐後1小時:血糖6.7-9.4毫摩/升...
2016-10-06 -
兒童餐後血糖正常值
一、兒童餐後血糖正常值兒童血糖值一般正常範圍和成年人並沒有太大區別。大體範圍在3.89-6.11之間。如果超過這個範圍,恐怕是存在代謝異常等問題。血糖值的保持對於正常人來說是十分重要的,因為血糖不穩...
2016-10-02 -
餐前餐後為何要吃水果
水果是很多人都喜歡吃的,大多數人是不分時間,但是水果究竟是飯前吃還是飯後吃,這點還是很有講究的,所以,作為幫助消化的水果,在飯後吃更符合健康的本質。今天微微健康網小編教你怎麼吃水果。 某些水果飯前...
2012-09-28 -
春天怎樣午睡養生效果最好
午睡既可解決“困”,消除疲乏,使精力充沛,還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。 午睡的最好方式是臥床小睡,周身放鬆,以更衣側睡為佳,時間半小時就夠了,最多亦不要超過一小時。倘若一時睡不著也不要緊...
2016-02-25 -
春季如何讓寶寶更好的午睡 多長時間為宜呢
不午睡,小兒就會不僅吃不好,而且睡不好,長期下去會影響生長發育,同時也會影響智慧。還有,春季也要堅持午睡,因為吃完中午飯後,胃要進行消化吸收,需要血液,這樣也促使大腦血液減少,易於疲勞。只有通過午睡...
2016-02-12 -
孕婦餐後血糖正常值
一、孕婦餐後血糖正常值孕婦在懷孕期間身體的各項指標都會出現一定的波動,不論是血糖還是血壓,那麼大家知道孕婦血糖正常值是多少嗎、孕婦血糖高有什麼症狀呢、孕婦如何降血糖呢,下面就讓我們一起來瞭解一下吧。...
2016-09-17 -
午睡能給我們哪些好處
午睡對於每個人來說都是非常重要的,特別是在夏天,人們都比較早起,在中午的時候補個眠才可以在下午有更充足的精力,午睡好處有哪些? 消除疲勞,恢復精力 上午,人的精力總是比較旺盛的,這是因為經過了一夜...
2017-03-06 -
嬰兒午睡需注意的小禁忌
導語:也許新手父母們更加注重寶寶的夜間睡眠,往往忽略午睡!其實嬰兒午睡也是有很多禁忌的,下面就跟著小編來瞭解一下護理嬰兒午睡哪些可以做,哪些不可以做吧?嬰兒午睡需注意的小禁忌Do:嗜睡跡象如果你的寶...
2015-09-16 -
春節大餐後的五種潤腸水果
春節後上班,我們每個人都“油水十足”春節期間相信每個人都大魚大肉的吃的很爽,可是這對我們的健康卻有不小的影響,今天四季小編就推薦大家5種水果他們可有效的緩解因暴飲暴食而帶來的健康危害,下面一起去看...
2016-02-23 -
孩子不願午睡怎麼辦
足夠的睡眠,能使孩子精神活潑,食欲旺盛,促進正常的生長發育。孩子活潑好動,容易興奮也容易疲勞,故年齡越小睡眠時間越長,次數越多。到了1歲半以後,白天還需睡一次午覺。因孩子活動了一個上午,已相當疲勞...
2006-03-14 -
老年人午睡的注意事項
午飯後立即午睡。老年人午睡一般要在午飯後30分鐘開始。剛吃過午飯,人的胃腸蠕動加強,血液迴圈加快,這時入睡,心臟供血量少,也會影響全身和大腦的供血,睡醒後會更加疲勞。 坐在沙發上午睡。有不少老...
2010-06-29 -
寶寶不願午睡怎麼辦?
寶寶不願午睡怎麼辦?適當的午睡對學齡前兒童的健康成長是很有幫助的,可是很多孩子並不願午睡,這可怎麼辦呢?別著急,今天,小編就來幫你分析原因,出出招。寶寶不願午睡的原因有的是從小沒有養成良好的睡眠習慣...
2014-03-28 -
【午睡是不錯的保健方法】
常老年人都有午睡的習慣,而有些年輕人由於各種原因忽略了午睡,或是沒有時間午睡,但是中午休息一會兒可以讓自己恢復充沛的精力來完成下午的工作.可以說,午睡也是一種保健方法,對於職業女性來說,午睡更是不...
2017-03-07 -
【老年人午睡的好處多】
隨著年齡的增長,人會越來越感覺疲勞。雖然老年人每天需要的實際睡眠時間比中、青年人要相對少些,但是精力恢復得較慢。專家跟大家說,老人保健最好要做到午睡,老年人午睡的好處多。 根據這一特點,老年人在...
2017-03-07 -
【午睡對老人來說很重要】
午睡並非只是為下午提神用的,其實它能有利於人的保健工作.對老年人來說,午睡更是重要.但午睡的方法、環境、時間都要嚴格掌握,否則會有適得其反的效果. 首先,老人午睡一定要選好環境,在室內睡午覺,不要...
2017-03-07