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這個“芽兒”竟能抗癌解酒防骨質疏鬆
有一類蔬菜被稱為淡色蔬菜，像黃豆芽、圓白菜、蘿蔔等等，小編今天要講的這種蔬菜就屬於淡色蔬菜中的一種：黃豆芽。黃豆芽是由黃豆種子培育出來的芽菜，是餐桌上較為常見的食物。 相對於其他蔬菜，黃豆芽含有更...
2017-02-23 -
骨質疏鬆症運動飲食小tips
如何預防骨質疏鬆症和骨折？ 日常飲食中多攝入鈣質； 絕經期女性在醫生指導下補充雌激素； 制定有規律的運動； 減少吸煙、飲酒、咖啡、濃茶； 不要食用過量鹽或蛋白質； 留意活動...
2016-05-20 -
骨質疏鬆的預防方法有哪些
骨質疏鬆症與人體缺乏鈣和維生素D以及激素水準下降等密切相關，補鈣和維生素D更是常用的治療方法。然而，近年來，一些科學家對單純補鈣和維生素D就可以增加骨密度的觀點提出了質疑。比如人們發現：有的長期臥床...
2017-02-23 -
骨質疏鬆患者的飲食注意
醋是我們生活中不可缺少的調味品，品質好的醋不僅能烹飪或涼拌美味佳餚，還可以保護蔬菜的營養成分，促進鈣、磷、鐵等成分的溶解，並減少維生素的損失。除了具有調味功能外，醋還有多種營養保健功能，比如：它可以...
2017-02-23 -
如何調理骨質疏鬆症
1、以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。 2、從飲食中攝取足夠的鈣質。 3、熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。 4、服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，則較易溶於胃裡，...
2017-02-23 -
老年骨質疏鬆症的護理措施
老年骨質疏鬆症是全身骨量減少、骨的微觀結構退化、骨強度下降、骨易碎性增加的全身骨骼疾病，護理應做到“五宜五不宜”。 宜早不宜遲 現代醫學認為，骨量的丟失年齡段女性為35歲，男性為40歲，骨質疏鬆的...
2017-02-23 -
骨質疏鬆的注意事項
骨質疏鬆症每年引發150萬起骨折事件。受損的骨骼，不僅僅給人們帶來痛苦，造成不便，很可能危及到人們的健康，有時候甚至對你的身體健康帶來永久性不良影響。 骨質疏鬆症的人，一般很容易骨折。其中手關節骨折...
2017-02-23 -
如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆症最大的危害是易導致骨折，與骨質疏鬆相關的骨折發病率為27.5%至32.6%。一提到骨質疏鬆症，人們就會聯想到“補鈣”，而實際上補鈣只是治療骨質疏鬆症的一項輔助措施。其實，有氧運動加合理飲食...
2017-02-23 -
如何有效預防老年骨質疏鬆
人年齡大了，骨頭裡的鈣量變少，這種現象在自然界很常見，古代老人都知道這件事。古代老人經常自稱老朽，其實這就是指骨質疏鬆，樹木老了之後也可能出現朽。 年紀大了以後，骨質變差，摔跤時容易骨折。既然自然界...
2017-02-23 -
預防骨質疏鬆症早準備
現在隨著年輕人的生活方式改變，熬夜、運動減少、經常加班等，因此年輕人也要提防骨質疏鬆症的危險。尤其是那些愛抽煙、喝酒、喝咖啡的人群，以及身體有某些疾病的人。 另外，甲狀旁腺機能亢進、甲狀腺機能亢進、...
2017-02-23 -
飲食預防骨質疏鬆
醫學研究表明，人過40歲後，骨生成減少，骨皮質變薄，尤以婦女為甚。此時，女性的骨頭猶如雞蛋，骨皮質薄似蛋殼，脆弱易碎。專家提醒，進入中年期的婦女應多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質，保護骨骼，而香菜中...
2017-02-23 -
骨質疏鬆預防很重要
若已確定自己罹患了骨質疏鬆症，應加強室內照明、樓梯設置扶手、浴室廚房地上注意止滑與保持乾燥等，避免跌倒骨折。另外，患者在改變姿勢與動作時，宜注意不要造成腰部的負擔，最好雙腳交替使用，並儘量不要提取重...
2017-02-23 -
預防骨質疏鬆的運動方法
骨質疏鬆症是嚴重影響女性生命品質的疾病。對於這種疾病儘管人們提出了種種防治措施，如補鈣、激素補償療法等等。但效果因人而異，有的甚而造成更加不良的後果。科學研究表明，唯有運動鍛煉才是防治骨質疏鬆症的有...
2017-02-23 -
骨質疏鬆症的日常生活注意
骨質疏鬆症是一種系統性骨病，其特徵是骨量下降和骨的微細結構破壞，表現為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創傷或無外傷的情況下也容易發生骨折。骨質疏鬆症是一種多因素所致的慢性疾病。在...
2017-02-23 -
骨質疏鬆症的飲食調理原則
1、以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。 2、從飲食中攝取足夠的鈣質。 3、熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。 4、服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，則較易溶於胃裡，...
2017-02-23 -
哪些疾病併發骨質疏鬆
糖尿病患者血糖濃度較高，腎臟在排出過多葡萄糖的同時，對鈣離子的排出也增多，日積月累，導致大量鈣從尿中丟失。除了糖代謝障礙外，糖尿病人還有維生素、降鈣素等代謝失調，影響骨骼新陳代謝，促發骨質疏鬆症。 ...
2017-02-23 -
骨質疏鬆患者的運動
骨質疏鬆病人常有一種錯誤認識：運動會導致骨折。事實上，通過鍛煉肌肉可以保護骨骼。 力量訓練(包括器械訓練) 可以增強上臂和脊柱的力量，還能減慢骨質疏鬆的進展。游泳等水中有氧運動同樣有益於身體健康。 ...
2017-02-23 -
哪些人易患骨質疏鬆症呢
除40歲以上女性、50歲以上男性為傳統骨質疏鬆症的高危人群外，下列人群不管多大年紀都得留意。 1、因疾病絕經或生理絕經後的女性。 2、雙親患骨質疏鬆症，並有骨折病史的子女。 3、低體重，性激素水準低...
2017-02-23 -
哪些女性易患骨質疏鬆
1、多胎生育：生育年齡多延續到中年，如果鈣質代謝供不應求，易導致骨量減輕。 2、過早絕經：多見於雙側卵巢因病切除，而又未採取替代療法者。 3、更年期後，體內雌激素銳減，影響鈣質在骨骼中的沉積礦化。 ...
2017-02-23 -
骨質疏鬆的病因及預防
骨質疏鬆症並非老年病，女性也可能年紀輕輕就患上。最近一項研究顯示，汽水會加速骨質流失，尤其愛喝可樂的少女，骨折的機率是不喝汽水者的5倍！ 過去一般認為，骨質疏鬆症是屬於老年疾病，尤其是女性停經後常見...
2017-02-23
