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靜止歲月 高效抗衰老營養品
1、Omega3脂肪酸 它對神經及心血管系統的健康極為重要,能提高認知能力,降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA,主要食物來源是魚類和核桃等,一般大型深海魚類中...
2012-05-07 -
好心情高效率統統吃出來
你是否每天都在思索,要吃什麼東西才會既果腹,又健康,面對琳琅滿目的食品架,你是否有些不知選哪個好的感覺呢。下面是飲食專家提出的幾組有益心情、思維及記憶的正確飲食選擇,建議你不妨多試試。吃對食物,還能...
2012-09-28 -
9種養生食譜 高效對抗乳腺增生
9種養生食譜 1海帶鱉甲豬肉湯海帶65克,鱉甲65克,豬瘦肉65克,共煮湯,湯成後加入適量鹽麻油調味即可。每日分兩次溫服,並吃海帶。2肉蓯蓉歸芍蜜飲將肉蓯蓉15克,當歸10克,赤芍10克,柴胡5克,...
2015-06-26 -
5個局部減肥的高效動作
事實上,人們通常都對局部減肥存在誤解,認為局部運動就能局部瘦身。脂肪分佈於全身,但你運動身體某一部分的時候,整個身體的脂肪都可能會被分解,而不僅僅是運動的那個部位。 然而,不同的人分解脂肪的速...
2010-08-12 -
短時間運動瘦身法 減肥燃脂更高效
肥胖已經逐漸成為了一種影響人們健康的巨大威脅,因為肥胖容易產生一些裡的身體疾病,比如高血壓、高血脂等等,老年人肥胖還容易引起心腦血管疾病等等。隨著各種減肥方法的出現,人們選擇減肥的辦法多了起來,但...
2017-03-06 -
老年人日常如何控糖
養生之道網導讀:老年人日常如何控糖?糖尿病是老年人常見病,因此控制血糖是老年人預防糖尿病的一大方法,那麼老年人日常如何控糖呢?下面養生之道網為您介紹老年人日常如何控糖,看看吧。 1、科學合理的飲食,...
2016-06-20 -
頭腦風暴會撞出高效率
一到年底,各種會議、活動紛至遝來,大家不約而同地陷入做決策的“漩渦”:部門洽談要商定,辭舊迎新要討論,連怎麼放假也要商議等。商量起來,有時真的是“公說公有理,婆說婆有理”,很難一下子做出決定。 ...
2017-03-07 -
胃漲胃酸怎麼辦,食療配方更高效
胃酸胃脹是當前常見的胃部疾病,多是由飲食不規律、暴飲暴食等引起的。胃酸胃脹應該怎麼辦呢?其實最簡單直接的方法就是飲食調理,讓病症起於飲食,而消於飲食,豈不是很棒? 一: 胃脹的食療法1: 雞內金粥食...
2016-10-17 -
糖友冬季如何控糖 7個小招要記住
晝短夜長、氣溫寒冷的冬季會影響到糖尿病的管理。研究顯示,糖尿病患者在冬季的糖化血紅蛋白值會偏高。因此,糖友應當根據氣溫來調整病情管理方案。生活方式的改變對糖尿病管理影響最大,體力活動減少是首位原...
2016-12-28 -
秋季養生 十招讓你保持高效睡眠
1.少吃多餐。一些失眠者往往會在淩晨3點左右醒來,這很可能是因為血糖降低、機體開始分泌腎上腺素所致,對此,營養學家瑪麗蓮·格蘭威爾建議:“最好在白天穩定血糖,每隔3個小時少吃些東西,但不要一次吃太...
2017-03-07 -
糖尿病老年人如何控糖 13個方法有助控糖
糖尿病是老年人常見病,因此控制血糖是老年人預防糖尿病的一大方法,但是控制血糖的方法也有很多種,只有用對了才能好的效果。那麼老年人日常如何控糖呢?別急,小編接下來將為大家介紹13種控糖方法,供大家...
2016-08-29 -
廚房裡的7大控糖高手
眾所周知,調料是用來做菜的。其實,有些調料不僅能讓食物變得美味,還能讓血糖更平穩。美國“羅代爾”健康網站近日介紹了具有天然抗糖作用的多種調料。 姜 薑是抵禦糖尿病和高血脂的完美食物,首先它能促...
2015-09-29 -
【瞭解痔瘡患者的生活宜與忌 有效控制復發】
一提到痔瘡,大家的印象中就只有一個字,疼。沒錯,患上痔瘡之後,疼痛是非常正常的。但痔瘡的治療,並沒有想像中的那麼恐怖,只要大家在日常生活中稍加注意,也是能夠起到預防效果的。有痔瘡困擾的朋友不妨看看...
2017-03-07 -
【宅男居家如何高效健身】
宅男總是喜歡呆在家裡,所有的一切的活動也都喜歡在家裡進行,健身也是如此。那麼宅男在家如何健身呢?看看中醫專家的見解吧。 No.1 俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌,在家中的客廳或是...
2017-03-07 -
5個控糖建議
【導讀】糖的身影無處不在。多項研究證實,5個控糖建議有高糖食物增加齲齒、肥胖、心臟病、糖尿病風險。為健康著想,宜減少吃“糖”,下面就詳細介紹5個控糖建議。 5個控糖建議 1、瞭解糖的別名。 ...
2015-09-01 -
控糖有益健康 水果一次性別吃多
人們常常在不經意間把手伸向甜食,這種慣性行為已經經過證實。世界衛生組織認為,人每天從單純的糖類中攝取的能量應當控制在人一天攝入總熱量的5%以下。而這個數字,對於普通的成年人來說,只需要一瓶甜飲料就...
2015-01-27 -
正確利用月經期減肥,7天高效不傷身
經期減肥,相信不少MM都聽說過吧,經期是女人每月最特殊的時期,在這段時期裡面美容減肥都可以達到最佳的效果,但是具體怎樣做大多數人就不太瞭解了。下面瘦瘦就來為你解析經期減肥法,教你經期如何做才可以瘦...
2017-03-07 -
九種食物高效排清毒素
【導讀】排毒對於我來說非常重要的,體內如果積累太多毒素就會血液不循壞,身體也會感覺不舒服,所以,應該按時的將體內毒素全部排除,那麼該如何排毒呢?排毒不妨從飲食下手,今天由小編為您帶來九種食物高效排...
2015-06-29 -
女神高效省時保養法 懶人也有水當當肌膚
對於許多“懶”MM們來說,美容護膚是件非常痛苦的事情,但是又想擁有吹彈可破的嫩滑肌膚。告訴你,其實“懶”並不代表失去,有許多明星都沒有時間來保養,依舊光鮮亮麗,你想知道秘訣嗎?幾位愛“偷懶”明星的...
2017-03-07 -
十大快速高效的排毒養顏的食物
我們的生活正在走向不健康,各種各樣的毒素每天不斷地被我們攝入,清腸排毒勢在必行,今天就和小編一起來瞭解一下十大清腸排毒的食物吧! 1)蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋補強身,排毒養顏的佳品。 功效...
2013-10-01