-
4月減肥寶典:5款美食 4招瑜珈
3月4月不減肥,5月6月徒傷悲。這句話現在已經成為時尚MM的減肥口號。確實,春季是一年中最容易發胖的季節,更是一年中最好的減肥季節。把握住春季減肥的時機,夏季輕鬆“享瘦”美麗。 雙角式瑜伽 瘦身食...
2012-09-27 -
男式快速減肥瑜珈
隨著社會的進步,人人都愛美,人人都注重身材問題。男士也不例外哦。不少男士也開始試著開始減肥啦。那麼怎麼樣才可以快速減肥成功嗎? 肥胖也是影響男性身體健康的一大問題。因此,有一個健康的身體是非常重...
2012-09-27 -
夏季湯湯水水防高溫
連續多日的高溫讓人們極度不適,人們的胃口也變得越來越差,在這樣的天氣裡,如果我們多喝點湯湯水水,不僅可以預防中暑,還可增進食欲。 連續多日的高溫讓人們極度不適,人們的胃口也變得越來越差,在這樣的天...
2012-09-28 -
瑜珈初學者必知的9個注意事項
【導讀】瑜珈初學者必知的9個注意事項,瑜珈練習注意事項有哪些?對於初學者或瑜珈的愛好者而言,動作的正確與否,可經由老師的指導或身體的反應來確認;至於練習觀念是否正確,卻無人指導,往往在不正確的練習...
2015-07-02 -
如何選擇適合自己的瑜珈
【導讀】如何選擇適合自己的瑜珈,一提到瑜伽沒人不知道,它是當下最流行的一種運動。它為什麼會這麼風靡,如何選擇適合自己的瑜珈呢? 如何選擇適合自己的瑜珈 一。哈他瑜伽 哈他瑜伽是最為人們熟悉的...
2015-06-30 -
8大對頸椎好的瑜珈動作
【導讀】8大對頸椎好的瑜珈動作,頸椎不好是件很痛苦的事情,如果你頸椎不好,就一起來看看8大對頸椎好的瑜珈動作,希望對你有幫助。 8大對頸椎好的瑜珈動作 對頸椎好的瑜珈動作:金剛魚式 跪坐於地...
2015-06-29 -
男性練瑜珈的好處比女性更多
瑜珈作為時下最流行的健身專案備受關注,不過到瑜珈館裡走一遭之後人們就會發現,那裡幾乎成了女性的天下。對瑜珈的誤解讓很多男性裹足不前,但事實上瑜珈並非是女性的項目,男性練瑜珈的好處可能更多。 瑜珈是...
2012-09-27 -
瑜珈減肥的注意事項
瑜珈減肥是很多朋友追求的另一種健康減肥模式。想健康減肥同時也要適合以下的這些內容哦!!! 一、喝大量的水12-16杯 通常一天喝8杯水的說法在減肥時期要加大。儘量多喝,不要喝咖啡,可以多喝綠茶、烏...
2012-09-27 -
時尚瑜珈瘦臉秘訣
想要瘦臉的MM們,你們是不是非常想減掉臉上多餘的肉肉啊?想做個小小的瓜子臉美女。你可知道瑜伽也可以瘦臉嗎?今天就教給你瑜伽瘦臉招——美人魚式和青春式,學好了! 瑜伽瘦臉:美人魚式 功效:美化下巴的...
2012-09-27 -
瑜珈MM瘦身掉肉的小秘方
瑜珈能幫您穩定情緒,提高注意力,消除精神壓力及焦慮不安等情緒,恢復生命活力。人們現在越來越關注更高的生活品質,Well-being概念就是這樣被引進日常生活中來的,瑜珈正是Well-being方式...
2012-09-27 -
高溫天氣如何防暑降溫
高溫天氣如何防暑降溫1減輕勞動或運動強度根據高溫天氣調整作息時間,避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外工作或者運動。 2多喝水但口渴後不宜狂飲應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗後體內鹽分丟失過多,...
2014-07-10 -
雙人瑜珈 邊纏綿邊瘦身
工作結束之後,健身是一件大事。兩個人一起生活了,先前的節奏需要變化。她健身的時候,你不能總自己閒逛打發時間;他健身的時候,你不能總翻本雜誌傻等著吧。所以健身這項任務要換個玩兒法,帶上他(她)一起吧...
2012-09-27 -
高溫天不吃它竟徹夜失眠
夏天吃什麼好高溫天缺一物讓你徹夜失眠1鈣。夏季炎熱,大量出汗會導致鈣的流失。鈣缺乏則導致各種肌鈣蛋白含量下降,骨骼肌的收縮功能減弱,人體就會感到疲乏無力。此外,體內缺鈣的人,神經系統處於過度興奮的狀...
2015-07-01 -
今天,你練瑜珈了嗎
近幾年,練瑜伽已經成了一種時尚。有人這樣形容都市女性對瑜伽的熱衷——“如果不是在練瑜伽,就是在去瑜伽 館的路上。”強調放鬆、舒緩、平衡的瑜伽,帶來了一種內外兼修的生活方式。 瑜伽不是一種宗教信仰,而...
2011-03-03 -
體態婀娜多姿 瑜珈簡單動作修煉
做法: 1.站立,雙腳分開一倍肩寬的距離。 2.吸氣,雙臂經身側向上伸舉,于頭頂上方合掌,扣住大拇指。身體向左轉。 3.呼氣,重心移動到左腿上,吸氣,右腳跟抬起,全身重心向上伸展;呼氣,雙臂向下,俯...
2011-03-04 -
高溫下10種食物滋潤皮膚
當你千方百計尋找滋潤皮膚的護膚品時,你有沒有想過,在我們日常生活的常見食物中,就存在著一些能夠滋潤皮膚的食物,現將最能滋潤皮膚的十種天然食物介紹如下,供大家參考。 蜂蜜:保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽...
2012-09-28 -
美體瑜珈的特點
【導讀】美體瑜珈的特點,瑜珈的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量,包括了脂肪細胞,使得氧 化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞,一起來瞭解下美體瑜珈的特點。 美體瑜珈的特點 1、 能消除疲勞,平靜...
2015-06-16 -
健身球瑜珈打造修長美腿
不少從事文職工作的辦公室女性,整天都要坐在椅上工作,為了展現最佳的儀態,還不時翹腿而坐,令到腿部血液迴圈減慢,臀部及後腿的肌肉坐得越久,越是僵硬、緊張,漸漸令腿部肌肉失去彈性,無論是坐著、站立都容...
2012-09-27 -
上班族的減壓瑜珈練習
【導讀】上班族的減壓瑜珈練習。瑜伽的放鬆練習,有利於緩解身心的緊張疲憊,練習到較高境界,能夠瞬間讓手指或某部分肢體降溫10攝氏度以上,上班族的減壓瑜珈練習,看看吧。 上班族的減壓瑜珈練習 1、...
2015-06-10 -
時尚瑜珈瘦臉新方法
想要瘦臉的MM們,你們是不是非常想減掉臉上多餘的肉肉啊?想做個小小的瓜子臉美女。你可知道瑜伽也可以瘦臉嗎?今天就教給你瑜伽瘦臉招——美人魚式和青春式,學好了! 瑜伽瘦臉:美人魚式 功效:美化下巴的...
2012-09-27