1減輕勞動或運動強度
根據高溫天氣調整作息時間， 避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外工作或者運動。
2多喝水但口渴後不宜狂飲
應適當補充些淡鹽(糖)水， 因為大量出汗後體內鹽分丟失過多， 不及時補充鹽分， 易使體內電解質比例失調， 導致代謝紊亂。 最好是溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料。 每天喝約1.5至2升水。
3採取必要的防曬措施
需要外出儘量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘， 穿著透氣、散熱的棉、麻或真絲面料衣服。
4保持充足睡眠
充足的睡眠， 可使大腦和身體各系統都得到放鬆。
5不宜大量飲酒
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱， 若大量飲酒， 更會助熱生濕， 無異於火上澆油。
6飲食不宜過於清淡
夏天人出汗多、消耗大， 應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品， 以滿足人體的代謝需要。
7午睡時間不宜過長
午睡時間過長， 中樞神經會加深抑制， 腦內血流量相對減少會減慢代謝過程， 導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
8忌受熱後“快速冷卻”
有的人脫離高溫環境後喜歡開足電扇， 或立即去洗冷水澡， 這樣會使全身毛孔快速閉合， 體內熱量反而難以散發， 還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，
9室內外溫差不宜太大
使用空調時， 室內外溫差不超過5度為宜， 即使天氣再熱， 空調室內溫度也不宜到24度以下。
