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八款高纖維食療粥
因為便秘而倍受肥胖的困擾?今天小編就為你推薦8款高纖維通便瘦身粥,幫你治療便秘,提升新陳代謝的同時,有效的排油減脂,讓你輕鬆瘦下來。 1、芹菜粥 來源:《本草綱目》 材料:新鮮芹菜60...
2016-05-15 -
高纖維食療粥 治療便秘輕鬆瘦身
因為便秘而倍受肥胖的困擾?今天,小編就為你推薦8款高纖維通便瘦身粥,幫你治療便秘,提升新陳代謝的同時,有效的排油減脂,讓你輕鬆瘦下來。 1、芹菜粥 材料:新鮮芹菜60克,粳米50-100克...
2016-05-27 -
8款高纖維食療粥,營養豐富健康多!
因為便秘而倍受肥胖的困擾?今天,小編就為你推薦8款高纖維通便瘦身粥,幫你治療便秘,提升新陳代謝的同時,有效的排油減脂,讓你輕鬆瘦下來。 1、芹菜粥 來源:《本草綱目》 材料:新鮮芹...
2016-03-15 -
六種意想不到的高纖維食物!
高纖維食物可謂是最營養豐富的健康飲食之一,其含的食物營養對人體有益成分極多,能夠有效的預防癌症和心臟病,讓我們最意想不到的是還能夠幫助我們排除體內垃圾和有害物質,更是減肥的最佳聖品。說了這麼多,究...
2016-02-04 -
防癌小知識 多吃高纖維食物無助於防癌
民間有一種說法,就是多吃膳食纖維,可為腸道“洗澡”,能夠預防腸癌,這也是近年來流行的“綠色”吃法。然而,近日國內外又有研究學者認為,增加食物纖維雖有助於改善便秘,卻並沒有降低腸癌的發生率。 纖維...
2016-09-08 -
粗纖維食品
粗纖維的食品是人體每天都需要攝入的食物,尤其是成年人和老年人,應該適當的多吃些粗纖維食品,粗纖維被人們稱為人體腸胃的清道夫,能夠促進人的腸胃的消化和吸收功能,另外咀嚼粗纖維食物的時候會人的牙齒和牙...
2014-06-04 -
寶寶發育期應多吃高纖維食物
1、多吃纖維性食物鍛煉咀嚼肌,增進胃腸道的消化功能。促進腸蠕動,防止便秘。減少奶糖、點心類甜膩食品對牙齒及牙周的粘著,防止齜齒發生。增加糞便量,吸釋糞便中的致癌物,減少致癌物與腸粘膜吸附,有預防結腸...
2016-12-29 -
糖尿病患者為什麼要多吃高纖維食物
專家介紹說,糖尿病患者應該注意給自己多補充一些高纖維的飲食,高纖維飲食是指含纖維較多的飲食,因其被機體消化後易留有較多殘渣,故又稱為多渣飲食。富含纖維的食品,如粗糧中的玉米、小米、麥麩及各種幹...
2015-09-07 -
纖維食品是否可以預防癌症
多吃膳食纖維,可為腸道“洗澡”,可防腸癌,是近年來流行的“綠色”吃法。然而,近日國內外又有研究學者認為,增加食物纖維雖有助於改善便秘,卻並沒有降低腸癌的發生率。 多吃膳食纖維,可為腸道“洗澡”...
2012-11-29 -
不可忽視的高纖維食物
每天輕鬆獲得25—30克膳食纖維。 1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高,每240克含6.6克膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示,無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌。如果吃不到新鮮的,幹無花果...
2012-03-13 -
六大你平時忽視的高纖維食物可常吃
除了全麥麵包還有什麼食物富含膳食纖維呢?近日,美國“生態沙龍網”刊出了六大你平時忽視的高纖維食物,常吃它們能幫你每天輕鬆獲得25—30克膳食纖維。 1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高,每240...
2012-01-31 -
幼兒誤吞小物件 高纖維食物能助排
兒童誤食異物,影響十分大。專家認為,一旦誤食體積大的異物,可多吃高纖維素食物助排遺。“鵝卵石、圍棋子、手機筆……稀奇古怪,彼此看來毫無聯繫,但它們來源卻一樣,都是醫生從孩子們的消化道中取出來的...
2012-01-04 -
卵巢癌 應多吃高蛋白高纖維食物
我母親今年58歲,2010年12月做的卵巢癌手術,將婦科三大件都切除了,手術後做了6次化療,2011年底又做了3次化療,打的藥【紫杉醇】、【卡博】,請問她平常飲食上應注意什麼? 卵巢癌病人的飲食...
2012-05-28 -
高纖維食材有哪些?
以前的人由於生活品質的不高,可能對一些精細性的食物,會要求的比較多,現在隨著生活品質的提高,越來越多的人要求更加健康的飲食方式,會選擇一些高纖維的食物食用,這樣不僅有利於自己的健康,還能還能防止疾...
2015-09-12 -
有哪些高纖維食療粥療粥
1、芹菜粥 來源:《本草綱目》 材料:新鮮芹菜60克,粳米50-100克。 做法:將芹菜洗淨切碎,與洗淨的粳米同入砂鍋內,加水600克左右,同煮為萊粥。 治療便秘吃法:每天早晚餐食,溫熱...
2012-05-04 -
四種高纖維食物 清脂排毒養顏
作為第七大營養素,膳食纖維已經被越來越多的人所熟知。膳食纖維被稱為“綠色清道夫”,可以調節腸道的菌群平衡,保持人體腸道通暢,排毒通便,清脂養顏,維護肌膚健康。日常生活中如何補充膳食纖維呢?不用天天吃...
2014-04-04 -
月經後如何減肥?多做有氧運動多吃高纖維食物
減肥如果找對時機,其實可以事半功倍。女性如果想減肥,最好的時機其實是在月經期結束後的兩周,在這期間多做些跑步、游泳及爬山等運動,可以起到不錯的減肥效果。月經後減肥事半功倍月經期是女性身體比較虛弱的一...
2017-04-08 -
高纖維食物預防結腸癌療效佳
研究表明,飲食結構的改變增加了許多疾病的患病率,包括心血管系統疾病、糖尿病、癌症,尤其是大腸癌的發病率有逐年上升的趨勢,並且發病年齡趨於年輕化。 高纖維食物有益成分多 大腸癌是西歐和美國發病...
2012-05-15 -
預防寶寶便秘食用高纖維食物
導讀:當嬰兒開始食用副食品之後,很容易會有便秘的情形發生。為了預防孩子便秘,媽媽可以嘗試使用高纖維的食物,像是水果、蔬菜和穀物。第一次食用時,務必觀察3~4天,如果幼兒沒有不舒服反應即可繼續食用。...
2015-10-22 -
高纖維食物對糖尿病人有好處嗎
在日常生活中,飲食上多增加一些高纖維的食物是很重要的,那麼糖尿病患者在患病後增加高希望食品是不是有必要呢?其實在患病後很多人都被建議多吃一些高纖維的食品,患病後的糖尿患者的飲食上有什麼需要注意的...
2012-10-31