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女人健康養生 晚餐進食有原則
女人健康養生 晚餐原則需牢記 1、晚餐不過飽 中醫認為，“胃不和，臥不寧”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。 2、晚餐不過葷 醫學研究發
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早晨養生不應該有的7個壞習慣
1、早起揉眼 早晨被鬧鐘叫醒後，不少人會下意識地揉揉眼，這樣做不利於眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的汙物進入眼睛，進而造成感染。 因此，晨起後不要
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早餐吃雞蛋的好處 你知道幾個
1、雞蛋是極好的蛋白質來源 整雞蛋是最完整的蛋白質來源之一，這意味著雞蛋含有我們必須 從飲食中攝取的所有必需氨基酸。 2、雞蛋有助於腦發育和增強記憶力 在雞蛋中發現的核心營養——膽鹼，具有促進大腦發育和 工作的作用。它也與增強記
2014-04-01 11 -
九種食物危害女性健康！要少吃
1、臭豆腐 臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。 2、味精 每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂
2014-04-15 10 -
飲食營養專家教你如何安全帶飯
帶飯一族還需注意三點 除此之外，帶飯用的菜在烹調上還有幾個注意： 1、多做一些酸味的菜，因為酸多一些，細菌繁殖的速度就會慢一些。 2、選材時要選適合多次加熱的菜，比如土豆、胡蘿蔔、豆角、茄子、番茄、冬瓜、南瓜、蘿蔔、蘑菇、海帶
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辦公室OL午餐要怎麼吃最健康？
1、複合碳水化合物 全麥麵包含有豐富的膳食纖維，對於健康的消化系統起到關鍵作用，還能夠阻止幾種癌症的發生。 甘薯是一種複合碳水化合物，尤其是它的外皮，消化得非常慢，讓你在幾個小時內都擁有飽腹感。同時，它們還富含維生素A和維生素C
2014-04-23 15 -
四個誤區易致蔬菜營養流失
蔬菜攝入量長期不足，很容易導致維生素、礦物質缺乏，引起營養平衡失調，身體免疫力下降。此時人體易感到疲勞、易感冒，也會導致注意力下降。缺乏蔬菜不但危害大人的健康，對於孩子來說也是一樣。有很多孩子討厭吃蔬菜，家長們常常絞盡腦汁變著花樣地
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這樣吃早餐 營養健康活力無限
早餐不只要吃的好，還要吃得健康，這樣，才能擁有好的精力以及心情去展開一天的工作或學習。不管你是在家自己做早餐還是去外面買，合理搭配才重要。 豆奶+火腿麵包=增長精力 豆奶：250毫升 火腿麵包：1個 營養含量分析：這款早餐的
2014-07-25 10 -
身材走樣絕對是與午餐有關
對於身材尚未走樣的朋友，康比特運動營養師建議要掌握幾個原則：只吃正餐、只要8分飽、只選少油少糖，如果要吃點心，也要“淺嘗”即止;如果身材已經走樣了，那也別灰心，低卡路里的飲食和持續規律的運動，可以幫助恢復正常身材，而在食物的選擇上也要
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甜品是禁忌 健康晚餐三原則
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃薑影響睡眠；晚餐吃甜品會發胖；晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。 晚餐千萬別吃6種食物 1、晚上吃薑等於吃砒
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白領午餐怎麼健康吃
對於大部分的白領來說，午飯都是至關重要的一餐，但是大部分的白領也是對午餐不夠重視，認為吃飽不餓就好。午餐的好壞以及飲食習慣，對白領的健康至關重要。白領到底應該如何吃好午餐呢？ 午餐不能單求飽 但也不宜吃太飽 人在午餐時如果放開肚皮
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早餐吃什麼排毒又養顏
愛美是女人的天性，任何時期的女性都想保持最美的一面。而體內的毒素是女性保持美麗的其中一個阻礙。體內的毒素擠壓過多，就會影響容顏。所以，想要擁有好容顏，必須要排毒。排毒的方法有很多，簡單可行又實用的就是飲食排毒，而早餐又是三餐之中很重要
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十種食物對女人影響一生
一、蘑菇 1、營養豐富：蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。 含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。 2、提高免疫力：香菇經太陽照射後，所含有的
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秋冬季怎麼安排營養早餐
古人認為“晨起食粥，推陳致新、利膈養胃，生津液，令人一日清爽”。所以說，早餐喝碗粥能潤燥滋陰，益於養生。 同時，天涼也可因時用些藥膳。五臟中肺氣當令，需要平補，適宜食用菊花肉片等藥膳。同時也可選用四季皆宜的藥膳，如茯苓包子、銀耳羹
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黑米和什麼煮粥好
在民間黑米素有“世界米中之王”，“黑珍珠”等美稱，可見黑米的養生功效之高。現代營養專家認為黑米本身就具有滋陰補腎，健脾暖肝等多處養生功效。 日常吃黑米對緩解大便乾燥，小便不利，頭暈眼花，貧血等都有著很大的幫助。據營養專家黎黍研究發現
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晚餐不宜吃的6類食物
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃薑影響睡眠，傷害身體；晚餐吃甜品會肥胖，吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃。本文為您介紹晚餐的飲食禁忌，並為您支招晚餐飲食小知識。 1、晚上吃薑等於吃砒霜 生薑本性
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晚上不宜吃哪些食物
晚餐不宜吃的食物首先便是生薑。民間有這樣的俗話，早吃姜，補藥湯。午吃薑，癆病戕。晚吃薑，見閻王。而且也有人說過，晚上吃薑等於吃砒霜。可想而知，晚餐吃薑對人體傷害之大。姜本來對人體的健康是非常有好處的，不但可以促進消化，而且還能減少膽結
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上班族午餐吃適合吃饅頭還是米飯？
作為腦力工作人員來說壓力是很大的，一個上午的辛苦工作後，中午如果沒有一頓營養的飯食，午後的工作精力肯定是不夠支撐的。而且有很多人得胃病的原因，都是因為常常只顧及工作，而忘記吃飯的規律導致的。所以上班族一定要注意自己的午餐不能馬虎！那麼
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女性晚餐減肥4大原則
1、晚餐不宜晚 晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上8點。一般來講，8點之後最好不要再吃東西了，可以適量飲水。晚餐吃得太晚，不久之後就要上床睡覺，無形中增加了患尿道結石的風險。同時，晚餐吃太晚也容易使人發胖。 2
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一日三餐的健康選擇
健康已經慢慢受到人們的關注了，一味的追求功名、金錢，但是沒有了健康，到頭來還是一場空，隨著社會的發展，我們也越來越重視我們的生活品質了，那麼生活品質體現在那些方面呢，當然最明顯的是飲食上面了，雖然飲食水準得到了很大的提高，人們也開始大
